: 21. nov 2006, 20:13
Tirsdag den 21. november
Squat og dødløft
1x8x60kg
1x8x70kg
Kørte samme antal reps og kg her
DB BOR
1x12x26kg
1x10x28kg
3x8x30kg
Chinups
3x8xBW
Pulldown til nakke
8x50kg
10x55kg
8x60kg
Fransk press
3x12x22.5kg
Pushdown med tov
3x8x35kg
Har noget bøvl med venstre albue en så holder mig lidt fra tunge vægte her. Ellers fin træning
Squat og dødløft
1x8x60kg
1x8x70kg
Kørte samme antal reps og kg her
DB BOR
1x12x26kg
1x10x28kg
3x8x30kg
Chinups
3x8xBW
Pulldown til nakke
8x50kg
10x55kg
8x60kg
Fransk press
3x12x22.5kg
Pushdown med tov
3x8x35kg
Har noget bøvl med venstre albue en så holder mig lidt fra tunge vægte her. Ellers fin træning