bodybuilding.dk

Jeg spiser stort set det samme hverdag det eneste er krydderier der bliver mixet .. Jeg laver mad til 3 dage af gangen og så spiser jeg ude lørdag søndag stortset altid

pumpfmaster skrev:Jeg spiser stort set det samme hverdag det eneste er krydderier der bliver mixet .. Jeg laver mad til 3 dage af gangen og så spiser jeg ude lørdag søndag stortset altid

Tak for svar

Det er næsten samme approach, jeg kører, da jeg arbejder i langbortistan i weekenden.

Jeg kan ikke lide at gå i byen mere. Jeg er jyde, og en aftale er KRAFTEDERPERKEMENE en aftale.
Jeg var både intiativtager, analyst og koordinator i det her projekt. Og så aflyser JEG.
Jeg har bare utrolig svært ved at se at den del af livet, hvor man går i byen - hele natten - allerede er ovre for mit vedkommende.
Mine tanker påfalder alle de andre ting, jeg føler, jeg går 'glip af'. Jeg kunne tjene penge, jeg kunne studere et eller andet, jeg kunne rengøre min lejlighed eller jeg kunne forsøge at få styr på mit liv ...

Jeg vil gerne følge en anti-inflammatorisk kost. Men kaffe er åbenbart stærkt inflammatorisk, og jeg kan ikke se et liv uden kaffe.

Jeg arbejder stadig på at få opbygget en hverdag uden kaffe. So far, tror jeg at jeg kan nøjes med 2 kopper dagligt. Koppe 1, når jeg vågner. Koppe 2, når jeg kommer hjem fra skole. Og så må jeg sku tage en kold tyrker herfra om nødvendigt, det er vel en tilvænningssag.

Jeg overvejer stærkt, hvorvidt bcaa og preworkout i pulverform er solide produkter, som kan levere mig HELE 3 fordele.
1. Erstatte kaffe
2. Bidrage til en antiinflammatorisk kost- og levevis.
3. Øge mit daglige vand -indtag.

Jeg er begyndt at træne med en kammerat fra studiet. Det er squ meget hyggeligt, og så får jeg lidt mere social værdi i min hverdag, det kunne der godt mangle. Ligeledes har jeg fundet at en middagslur kort tid efter skole bare er fantastisk. #"¤!&%¤) det er rart!!!

Og ift til min kostplan dropper jeg foodprep fra næste uge af. Jeg gider ikke lave mad. Easy as that. Så jeg erstatter kylling m grønsager med havregryn. Om det bliver havregryn m komælk, mandelmælk e.l. eller kokosmælk, kan jeg dog ikke beslutte.

Jeg er begyndt at starte mine bryst-skulder-tri træningspas ud med skrå bænkpres (30 grader). Den er blevet udskiftet med almindelig bænkpres, hvor jeg sluttede på 3x3 af 100kg. Jeg overvejer ligeledes at skifte mine flyes til en skrå 30graders variant. Jeg får squ rigelig fokus på nedre bryst med dips, flyers, closegrip bench, cable crossovers og alle de andre øvelser, jeg nyder.
Jeg har for mange år siden læst en artikel fra Bodylab, hvor de også pointerer hvor stædigt øvre bryst er og i hvor stor grad det er det, der ses manglende hos mange professionelle atleter. Se bare Simeon Panda som eksempel.

Det var vist på tide, at det gik op for mig. Hvilket min helt absurde svaghed i denne øvelse, dikterer.

Træningen går udmærket. Jeg bliver stærkere i det hele og kampvægten er opadgående. Sidst vejede jeg 87.5kg i fuld udstyr.
Jeg har dog mange andre ting i hovedet og et par byturer ekstra på CV'et nu, så det er faktisk ikke mit eneste fokus længere.

Jeg har endvidere opsagt mit studiejob, jeg gider ikke lave skodarbejde til skodløn længere.

Træningsmæssigt er jeg skadet i højre håndled og det har jeg altid været, hvilket tvinger mig til at udskifte barbell rows med yates rows såsnart det bliver tungt. Men udsigterne ift. massehøst ved Yates Rows er gode, im sure