Biiver: -[Grundtræning]-
: 4. nov 2006, 14:06
Stats pr. 11.6.2012
Alder: 23 år
Vægt: 75 kg
Højde: 168 cm
Fedtprocent: ~15%
Træningserfaring: ~6 år - siden 1. juni 2006
Træningscenter: The Gym, Østerbro
Tårnby Styrkeløfter Klub
Daglige kosttilskud
*Bodylab Whey 80
*D-vitamin
*Udo's Choice Probiotic Adult Blend
*FitnessPharma Omega 3
*Omnimin (Vitamin- og mineraltilskud)
6RM/3RM/1RM
Squat 170/185/200
Squat m. dragt x/260/280
Front Squat 120/120/125
Bench 105/115/130
Bench m. trøje x/142,5/160
CG Bench 100/110/117,5
Military 62,5/67,5/x
KV Deadlift 200/210/245
SU Deadlift 225/225/255
SU Deadlift m. dragt x/270/292,5
Langsigtede mål uden tidsbegrænsning
Styrke Raw/Udstyr
Bænk: 140/175 kg
Dødløft: 275/300 kg
Squat: 225/300 kg
Nuværende program/cyklus
Grundtræning og peak frem mod VM
Alder: 23 år
Vægt: 75 kg
Højde: 168 cm
Fedtprocent: ~15%
Træningserfaring: ~6 år - siden 1. juni 2006
Træningscenter: The Gym, Østerbro
Tårnby Styrkeløfter Klub
Daglige kosttilskud
*Bodylab Whey 80
*D-vitamin
*Udo's Choice Probiotic Adult Blend
*FitnessPharma Omega 3
*Omnimin (Vitamin- og mineraltilskud)
6RM/3RM/1RM
Squat 170/185/200
Squat m. dragt x/260/280
Front Squat 120/120/125
Bench 105/115/130
Bench m. trøje x/142,5/160
CG Bench 100/110/117,5
Military 62,5/67,5/x
KV Deadlift 200/210/245
SU Deadlift 225/225/255
SU Deadlift m. dragt x/270/292,5
Langsigtede mål uden tidsbegrænsning
Styrke Raw/Udstyr
Bænk: 140/175 kg
Dødløft: 275/300 kg
Squat: 225/300 kg
Nuværende program/cyklus
Grundtræning og peak frem mod VM