Side 14 af 14
Re: Manse
:
13. jan 2015, 16:13
af Vitus
Jaaah, Manse!
Re: Manse
:
13. jan 2015, 17:55
af Bone-14
Yeaaaahhhh LOGZER du igen?
Re: Manse
:
16. jan 2015, 16:39
af Manse_O
A1 Wide Grip Pulldowns
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg
A2 Standing BTN Presses
5 x 50 kg
5 x 40 kg
5 x 40 kg
5 x 40 kg
5 x 40 kg
B1 Shovel Grip P.D
10 x 40 kg
10 x 40 kg
10 x 40 kg
8 x 40 kg
B2 DB Incline Flyers
10 x 16 kg
8 x 16 kg
10 x 11 kg
8 x 11 kg
DB Incline Curls ss Rope Pushdowns
Re: Manse
:
17. jan 2015, 14:28
af Manse_O
I dag var der ikke tid til meget.
RDL
6 x 120 kg
6 x 120 kg
6 x 120 kg
8 x 110 kg
8 x 100 kg
15 x 80 kg
Re: Manse
:
19. jan 2015, 14:47
af Manse_O
A1 Standing BTN Presses
5 x 45 kg
5 x 50 kg
5 x 50 kg
5 x 50 kg
5 x 45 kg
5 x 45 kg
A2 Wide Grip Pulldowns
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
B1 DB Incline Flyers
12 x 13.5 kg
10 x 13.5 kg
8 x 13.5 kg
10 x 11 kg
10 x 11 kg
B2 DB Pullovers dropsets
whatever
Guns
Re: Manse
:
20. jan 2015, 18:36
af Manse_O
Træninger dagen før en mundtlig eksamen er aldrig særlig gode.
Squats
En del sæt op til reps med 120 kg. Det er ret længe siden jeg har squattet men dejligt at køre den igen. Jeg må lige finde en intelligent måde at køre den ind på.
Back Extensions
Sets x Reps x Kg
Re: Manse
:
20. jan 2015, 18:46
af Bone-14
Bør du ikke bare udnytte adrenalinen og den øgede aktivitet i det sympatiske nervesystem man får inden en eksame i din træning manse?
such a rookie mistake.
Re: Manse
:
20. jan 2015, 23:29
af Mågens
Du glemte at notere noget vigtigt fra din træning d. 16/01/15
Re: Manse
:
22. jan 2015, 21:08
af Manse_O
A1 Standing BTN Presses
8 x 35 kg
6 x 40 kg
4 x 45 kg
4 x 50 kg
6 x 45 kg
8 x 40 kg
A2 Wide Grip Pulldowns
8 x 65 kg
8 x 65 kg
8 x 65 kg
8 x 65 kg
8 x 65 kg
8 x 65 kg
B1 DB Incline Flyers
B2 DB Pullovers
C1 Preacher Curls
C2 Rope Pushdowns
Re: Manse
:
24. jan 2015, 15:08
af Manse_O
OL Squat
8 x 100 kg
6 x 105 kg
4 x 110 kg
4 x 115 kg
6 x 105 kg
3 x 100 kg
Lidt bagkæde.
Re: Manse
:
25. jan 2015, 14:48
af Manse_O
A1 BTN Standing Presses
4 x 40 kg
4 x 40 kg
4 x 40 kg
4 x 40 kg
4 x 40 kg
4 x 40 kg
A2 Wide Grip Pulldowns
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
7 x 70 kg
7 x 70 kg
6 x 70 kg
+ Det løse.
Herudover kan jeg nævne, at der ikke skete noget ekstraordinært under eller i forbindelse med træningen.
Re: Manse
:
28. jan 2015, 20:04
af Manse_O
Noget let træning i dag, da jeg havde anden træning senere på dagen!
OL Squats
4 x 100 kg
4 x 100 kg
4 x 100 kg
4 x 100 kg
4 x 100 kg
4 x 100 kg
Teknisk gode, venlig hilsen Lærling
Bulg. split squats og Leg curls
Re: Manse
:
29. jan 2015, 20:44
af Manse_O
A1 BTN Presses
8 x 40 kg
6 x 45 kg
4 x 50 kg
4 x 55 kg
6 x 50 kg
8 x 45 kg
A2 Wide Grip Puldowns
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
6 x 70 kg
6 x 70 kg
6 x 70 kg
+++++++++++
Re: Manse
:
29. jan 2015, 20:46
af Manse_O
I morgen træner jeg med LærlingTM
Re: Manse
:
30. jan 2015, 15:29
af Manse_O
Squats
8 x 110 kg
6 x 120 kg
4 x 125 kg
4 x 130 kg
6 x 125 kg
8 x 120 kg
Ratz-tribute
RDL
10 x 80 kg
8 x 100 kg
8 x 100 kg
8 x 100 kg
Back Extensions
12
12
12
12
lidt guns
Re: Manse
:
30. jan 2015, 17:48
af Grumpy
Hold da op!
Re: Manse
:
3. feb 2015, 22:11
af Manse_O
A1 SQUAT
6 x 4 x 120 kg
A2 BTN Presses
6 x 4 x 45 kg
Re: Manse
:
5. feb 2015, 21:08
af Manse_O
Man skal huske at checke sin egen log før man tager til træning...
BTN Presses
8 x 45 kg
6 x 50 kg
4 x 52.5 kg
4 x 55 kg
6 x 52.5 kg
6 x 50 kg
Cirka vægte.
Resten af træningen var fin, men jeg gad ikke skrive det ned.
On the other news: SKOLEN ER STARTET