BBNEW Fullbody | Post skulderskade
: 18. okt 2012, 13:53
Hej derude fælles bb'ere!
Jeg er ny her på siden og har endelig besluttet mig for at oprette en bruger herinde.
Jeg får mulighed for at kunne logge min træning og i får lov til at følge min træning.
Generel info:
26 år, Pædagogstuderende, 172cm.
Vægten:
2011
4 Februar: 64,2
7 Marts: 66,8 (BULK)
26 November: 66,4 (BULK)
3 December: 67 (BULK)
2012
5 Januar: 67,6 (BULK)
10 Februar: 68,6 (BULK)
18 Marts: 69,4 (BULK)
28 April: 68,1 (BULK)
26 Maj: 70,4 (BULK)
26 Juni: 74,2 (BULK)
26 Juli: 70,6 (CUT)
4 August: 68,6 (CUT)
13 September: 65,7 (CUT)
7 Oktober: 64,6 (CUT)
16 November: 66,7 (BULK)
8 December: 67,6 (BULK)
22 December: 68 (BULK)
28 December: 68,3 (BULK)
2013
9 Januar: 68,8 (BULK)
29 Januar: 69,5 (BULK)
24 Februar: 70,3 (BULK)
7 Marts: 70,9 (BULK)
28 Marts (Indlagt med lungebetændelse): 68,3
6 April: 70,6 (BULK)
12 April: 71,5 (BULK)
3 Maj: 73 (BULK)
14 Maj: 74,5 (BULK)
25 Maj: 75,4 (BULK)
4 Juni: 76,5 (BULK)
10 Juni: 76,9 (BULK)
24 Juni: 78 (BULK)
30 Juni: 76 (CUT) Fedtprocent 15,23%
7 Juli: 74,6 (CUT)
14 Juli: 73,7 (CUT)
22 Juli: 73 (CUT)
28 Juli: 71,6 (CUT)
4 August 71 (CUT)
11 August: 71 (CUT)
2014
16 Februar: 73.9kg
23 Februar: 72.9kg (CUT)
11 Marts: 72.2kg (CUT)
16 Marts: 70.8kg (CUT)
13 April: 69.4kg (CUT)
19 April: 68.5kg (CUT)
3 Maj: 67.2kg (CUT)
19 Maj: 67.1kg (CUT)
12 Juni: 66kg (CUT)
11 Juli: 63.7kg (CUT)
15 Dec: 70.1kg (BULK)
2015
25 Jan: 71.4 (BULK)
8 Feb: 71.1 (BULK)
2016
1 Jan: 77kg (CUT)
10 Jan: 75,4 (CUT)
16 Jan: 74,9 (CUT)
23 Jan: 74,4 (CUT)
SKULDERSKADE FRA:
JUNI 2013 - indtil DECEMBER 2014
Træningserfaring:
1års on/off træning samt 1/2års seriøs træning (snart 1 år) . Supplerer op med proteinpulver, kreatin og beta alanin (i perioder).
Mål:
At få en flot og muskuløs krop jeg selv er tilfreds med. En 80kg's kampvægt sådan rimelig cuttet.
Jeg har siden december 2011 bulket indtil Maj 2012 (5 måneder) der lå jeg på 74,2. Cuttede derefter ned i 3 måneder til 64kg. Besluttede mig i Februar 2013 at køre bulk indtil jeg ramte de 80kg. Det er nu nået d.28 Juni, og fremover vil jeg cutte ned, for derefter at leangaine frem til sommeren 2014..
Det er nu 1. Jan 2016 og jeg starter mit cut. Vejer pt de 77kg rent ud. Mit bulk denne gang er gået bedre, men nu er det på tide at skære ned. Året har været godt, jeg har fået en søn og har formået at træne og stadig rykke mig. Det næste år byder på endnu en søn og jeg vil selvfølgelig stadig træne og rykke mig fremad. Min lænd giver stadig problemer dog..
Jeg har kørt en modificeret version af back to basics indtil d.10 februar.
Fra d.1 August - d.10 Februar = Back to Basics
Fra d.10 februar - d.7 April = 3 split
Fra d.7 April - 22 Juni = George Turners 10x10
Fra d.22 Juni - ? = 3 split
Fra d. 1 Nov - nu = PHAT
Alle mål er uden pump taget d.7 April 2013
Biceps: 37cm
Bryst: 103.5cm
Skulder: 120.5cm
Lår: 57cm
Vægt: 70.6cm
Højde: 171cm
Alle mål er uden pump taget d.22 Maj 2013
Biceps: 38.5cm
Bryst: 106cm
Skulder: 124cm
Lår: 58.5cm
Vægt: 74.4kg
Jeg er ny her på siden og har endelig besluttet mig for at oprette en bruger herinde.
Jeg får mulighed for at kunne logge min træning og i får lov til at følge min træning.
Generel info:
26 år, Pædagogstuderende, 172cm.
Vægten:
2011
4 Februar: 64,2
7 Marts: 66,8 (BULK)
26 November: 66,4 (BULK)
3 December: 67 (BULK)
2012
5 Januar: 67,6 (BULK)
10 Februar: 68,6 (BULK)
18 Marts: 69,4 (BULK)
28 April: 68,1 (BULK)
26 Maj: 70,4 (BULK)
26 Juni: 74,2 (BULK)
26 Juli: 70,6 (CUT)
4 August: 68,6 (CUT)
13 September: 65,7 (CUT)
7 Oktober: 64,6 (CUT)
16 November: 66,7 (BULK)
8 December: 67,6 (BULK)
22 December: 68 (BULK)
28 December: 68,3 (BULK)
2013
9 Januar: 68,8 (BULK)
29 Januar: 69,5 (BULK)
24 Februar: 70,3 (BULK)
7 Marts: 70,9 (BULK)
28 Marts (Indlagt med lungebetændelse): 68,3
6 April: 70,6 (BULK)
12 April: 71,5 (BULK)
3 Maj: 73 (BULK)
14 Maj: 74,5 (BULK)
25 Maj: 75,4 (BULK)
4 Juni: 76,5 (BULK)
10 Juni: 76,9 (BULK)
24 Juni: 78 (BULK)
30 Juni: 76 (CUT) Fedtprocent 15,23%
7 Juli: 74,6 (CUT)
14 Juli: 73,7 (CUT)
22 Juli: 73 (CUT)
28 Juli: 71,6 (CUT)
4 August 71 (CUT)
11 August: 71 (CUT)
2014
16 Februar: 73.9kg
23 Februar: 72.9kg (CUT)
11 Marts: 72.2kg (CUT)
16 Marts: 70.8kg (CUT)
13 April: 69.4kg (CUT)
19 April: 68.5kg (CUT)
3 Maj: 67.2kg (CUT)
19 Maj: 67.1kg (CUT)
12 Juni: 66kg (CUT)
11 Juli: 63.7kg (CUT)
15 Dec: 70.1kg (BULK)
2015
25 Jan: 71.4 (BULK)
8 Feb: 71.1 (BULK)
2016
1 Jan: 77kg (CUT)
10 Jan: 75,4 (CUT)
16 Jan: 74,9 (CUT)
23 Jan: 74,4 (CUT)
SKULDERSKADE FRA:
JUNI 2013 - indtil DECEMBER 2014
Træningserfaring:
1års on/off træning samt 1/2års seriøs træning (snart 1 år) . Supplerer op med proteinpulver, kreatin og beta alanin (i perioder).
Mål:
At få en flot og muskuløs krop jeg selv er tilfreds med. En 80kg's kampvægt sådan rimelig cuttet.
Jeg har siden december 2011 bulket indtil Maj 2012 (5 måneder) der lå jeg på 74,2. Cuttede derefter ned i 3 måneder til 64kg. Besluttede mig i Februar 2013 at køre bulk indtil jeg ramte de 80kg. Det er nu nået d.28 Juni, og fremover vil jeg cutte ned, for derefter at leangaine frem til sommeren 2014..
Det er nu 1. Jan 2016 og jeg starter mit cut. Vejer pt de 77kg rent ud. Mit bulk denne gang er gået bedre, men nu er det på tide at skære ned. Året har været godt, jeg har fået en søn og har formået at træne og stadig rykke mig. Det næste år byder på endnu en søn og jeg vil selvfølgelig stadig træne og rykke mig fremad. Min lænd giver stadig problemer dog..
Jeg har kørt en modificeret version af back to basics indtil d.10 februar.
Fra d.1 August - d.10 Februar = Back to Basics
Fra d.10 februar - d.7 April = 3 split
Fra d.7 April - 22 Juni = George Turners 10x10
Fra d.22 Juni - ? = 3 split
Fra d. 1 Nov - nu = PHAT
Alle mål er uden pump taget d.7 April 2013
Biceps: 37cm
Bryst: 103.5cm
Skulder: 120.5cm
Lår: 57cm
Vægt: 70.6cm
Højde: 171cm
Alle mål er uden pump taget d.22 Maj 2013
Biceps: 38.5cm
Bryst: 106cm
Skulder: 124cm
Lår: 58.5cm
Vægt: 74.4kg