Ku det ikke tænkes han bare skriver om David Gahan? Han har i hvert fald fyret den af med nålene og været erklæret klinisk død og hele pivtøjet. Jeg hører i hvert fald klart fx "All I ever wanted / All I ever needed / is here in my arms" som kærlighed til heroin.
Ellers er Dirt med Alice in Chains et fremragende heroin go to album.
Farvel igen.
Re: Smedens log
: 22. maj 2014, 13:59
af Smeden
Man skal eddermugeme være pissestiv før man oplever alkohol som beskrevet i den sang. Mon ikke Gore kiggede på Gahan i cirka 10 sekunder og så skrev han den?
Har set den feature, det virker da som om at autolak er noget lækkert noget. Så kan man også få det der klassiske 14-årige look og sølvmaling i hele fjæset. Dronning Louises brug er et glimrende sted til misbrug, det er stort set det eneste der foregår der.
bigOz: du skal prøve at hælde afløbsrens i først, så bliver det til fantasy
joaqin: ooh, ja, det er good stuff. Er også mit go-to album når jeg slammer heroin. Her var han vist godt ude i tovene:
Re: Smedens log
: 23. maj 2014, 07:51
af Lærling
Dronning Louises brug. Det er fucking misbrug at kalde det for Dronning Louises Brug.
Re: Smedens log
: 23. maj 2014, 12:52
af Smeden
Ha ha, det var ikke engang med vilje, men det satme spot on. Dronning Louises misbro.
Re: Smedens log
: 24. maj 2014, 11:22
af Smeden
Igår løftede jeg vægte med disko-Duy, der nu hedder således fordi han kun træner bænk. Jeg drak mig ret fuld om torsdagen, men det håndterede jeg som jeg håndterer enhver situation - ærgeligt var det naturligvis at fredagsseminaret blev afholdt af en af mine samarbejdspartnere, hvorfor jeg så skulle svare på alle spørgsmål fra publikum.
Gårsdagens træning:
Squat 10 x 10 10 x 50 5 x 90 3 x 100 3 x 100 3 x 120 3 x 120 3 x 120 5 x 100 5 x 100 -det var noget rod
Incline bænk 12 x 10 12 x 30 12 x 50 8 x 70 8 x 80 8 x 80 8 x 80 8 x 80
Military 12 x 10 12 x 30 8 x 50 8 x 50 8 x 50 8 x 50
Pushdown 12 x 30 12 x 58 + 12 x 50 + 12 x 40 12 x 58 + 12 x 50 + 12 x 40 12 x 58 + 12 x 50 + 12 x 40
Kabel laterals 12 x 5 12 x 10 12 x 10 12 x 10
crunch på bold 15 15 15
så bankede jeg en boksepude. Engang imellem er ville-valle, en finsk studerende nede og smede den hvor han ikke alene laver en række dumme ting med vægtene, men særligt udmærker sig ved at gå helt berserk på boksepuden med hvad der ofte tangerer flyvespark. Ret irriterende. Håber den falder ned en dag.
Så gik jeg ud og drak. Om lidt skal jeg ud i en skov. Og drikke.
Re: Kaares log
: 26. maj 2014, 17:58
af Smeden
Der er tydeligvis nogen der har fiflet med min log-titel. Utilstedeligt.
Jeg har drukket om kap med mig selv siden i torsdag, endda i en sådan grad at jeg endte med at spille rundbold langt inde i Hareskoven i lørdags. Det har desværre givet mig så gruelige DOMS at jeg ikke kunne dødløfte idag, og jeg valgte derfor at gemme den til imorgen. Imorgen er der research day og det gider jeg ganske enkelt ikke, så jeg planlægger at stikke af så hurtigt jeg kan. Eventuelt kan jeg gemme mig i kælderen og smede den hele dagen istedet?
Re: Kaares log
: 27. maj 2014, 21:22
af Smeden
Idag var en lang og frygtelig dag. Det gik ud på at få mere samarbejde mellem instituttes afdelinger, og det var alle os forarmede studerende tvangsindlagt til at snakke om i uendelighed, selvom løsningen vel er at professorerene "bare" skal designe projekterne så de netop er delt mellem grupperne. Nå, men der var da ihvertfald dejlig mad og man fik hørt en masse om hvad der foregik rundt omkring. Bagefter gik jeg ned og bodybuildede helt vildt. Tror måske jeg har fået en fiber i venstre baglår af det løberi forleden. En kollega fik en akut rygskade undervejs, som jeg troligt behandlede med hvad jeg erindrer hedder mackenzie-metoden.
Dagens træning:
SL dødløft 12 x 20 12 x 50 10 x 90 10 x 110 6 x 130 6 x 140 6 x 140 6 x 140 - det nev lidt ærgeligt
Pulldowns 12 x 50 12 x 80 8 x 101 8 x 101 8 x 101 8 x 101
CS DB rows 12 x 14 12 x 24 12 x 24 12 x 24 12 x 24 12 x 24
DB curls 12 x 12 10 x 18 10 x 18 10 x 18 10 x 18 10 x 18
rear laterals 12 x 6 12 x 8 12 x 8 12 x 8 12 x 8
crunch på bold 12 20 20 20
lidt lal
Re: Smedens log
: 31. maj 2014, 13:52
af Smeden
Trænede lidt i onsdags med Big Duy. Det var meget muskoløst.
Fronts 10 x 20 10 x 50 10 x 70 6 x 80 6 x 80 6 x 80 6 x 80
Mili 12 x 20 12 x 50 6 x 60 6 x 60 6 x 65 6 x 65
så sugede vi
Re: Smedens log
: 31. maj 2014, 19:21
af Smeden
Idag havde jeg store planer om at dødløfte mig selv langt ind i helvede, men alas, mit venstre baglår vil stadig ikke helt som mig. Det får lidt mere ro. Mødte bl.a. Jon Sustanon og Riis, sidstenævnte sagde mig bekendt ikke noget intelligent under hele træningen.
Dagens træning:
DL lidt opvarming
Leg curls 15 x 15 15 x 15 15 x 15 15 x 15 15 x 15
Kabel rows med spadegreb 12 x 40 12 x 80 10 x 85 10 x 85 10 x 90 10 x 90
DB DL 10 x 11 10 x 11 10 x 11 10 x 11
Pulldowns med den der stand hvor grebet er vinkelret i enden af stangen 12 x 40 12 x 80 6 x 100 6 x 100 6 x 120 5 x 120
Db curls 12 x 11 10 x 18 10 x 18 10 x 18 8 x 18
Kabel rear laterals 12 x 7.5 12 x 7.5 12 x 7.5 12 x 7.5
lidt ekstra pjat
Så købte jeg ind til - og spiste meget af - smørrebrød
Re: Smedens log
: 1. jun 2014, 15:45
af Smeden
Har holdt mig fra misbrug hele weekenden, og har istedet programmeret en række unødvendigheder samt rettet en artikel for en kollega. Med lidt held er jeg med på 7 artikler og et patent inden årets udgang . Hvis det går som det plejer, så 2 artikler og 0 patent .
Nåh, men idag gik jeg altså ned og bodybuildede helt afsindigt. Okay styrke og ikke noget brok fra benene. Venstre skulder var dog en kende heteroseksuel. Hang ud med Marco, der forsøgte at få sine store ben endnu større med Kaatsu træning, og vi var overvejende enige om at lokal-oklusion var for pussies, og det mandige ville være at inducere hjertestop før træning, eller evt. køre et par biler ind i centeret for at give kollektiv kulmonoxid-forgiftning, og så starte op igen efter et godt, langt fullbody. Senere var jeg efterladt med en gruppe raske unge fyre der var 10 år yngre end mig og dobbelt så stærke
Virker som om baglårene er ok igen. Har ihvertfald ret meget DOMS idag.
Dagens træning:
Squat 12 x 20 12 x 20 10 x 50 10 x 80 3 x 100 3 x 110 4 x 120 4 x 120 3 x 120 -tøssede ud på den sidste. Længe siden jeg har været så stærk
Mili 12 x 20 12 x 20 6 x 50 6 x 60 8 x 60 8 x 60 7 x 60 - sad ikke helt rigtigt
Front squat 12 x 20 15 x 50 15 x 50 15 x 50
Incline bænk opv med db 12 x 20 12 x 50 8 x 70 8 x 70 8 x 70 8 x 70 - syntes ikke det var så godt, kunne ikke få venstre skulder til at blive nede
Leg extensions 12 x 50 6 x 85 + 8 x 70 + 8 x 60 6 x 85 + 8 x 70 + 8 x 60 6 x 85 + 8 x 70 + 8 x 60
Laterals 12 x 8 12 x 13 12 x 13 12 x 13 12 x 13
Pushdowns 12 x 30 20 x 50 20 x 60 20 x 60 20 x 60 18 x 60
en form for stående overhead triceps ext i smith stativ 10 x 20 8 x 50 8 x 50 8 x 50
reverse ball crunch 12 15 15 15
så hjem
Re: Sv: Smedens log
: 1. jun 2014, 18:47
af Mågens
Smeden skrev:en form for stående overhead triceps ext i smith stativ 10 x 20 8 x 50 8 x 50 8 x 50
Du er den bedste jeg kender til at misbruge et Smith stativ :-D
Re: Smedens log
: 2. jun 2014, 18:40
af Smeden
Træning til døden igen i dag. Der var en masse gode mennesker forbi, sikke hyggeligt. Arbejde var en lang grusom tour de force i modbydelighed. Blandt andet brugte jeg 3 timer på at lave opgaver til studerende, som jeg formoder vil være helt ligeglade og sikkert vil klage.
Jeg fik en herlig protein-småkage af Big Young da jeg dødløftede. Den var karakteriseret ved enormt meget sødemiddel og et så højt tørstofindhold at akut dehydrering indtraf indenfor sekunder
Dagens træning: SL DL 12 x 20 12 x 50 10 x 90 6 x 120 6 x 140 6 x 140 6 x 140
CS db rows - var lidt for skrå, men blev tvunget af big young opv 10 x 27 10 x 27 10 x 27 10 x 27 10 x 27 10 x 27
Leg curls 20 x 15 15 x 20 15 x 20 15 x 20
Pull-ups 12 x bw 15 x bw 8 x bw+30 8 x bw+30 8 x bw+30 8 x bw+30
EZ-curls 12 x 10 10 x 40 10 x 40 10 x 40 10 x 40
rear laterals 12 x 7.5 12 x 7.5 12 x 7.5
så hjem og spise kyllinge cordon bleu. De koster 11 kr i føtex og smager guddommeligt.
Re: Smedens log
: 2. jun 2014, 19:41
af Lærling
Så længe der er ost, er du glad.
Der er meget mere, hvor den cookie kommer fra, hvis du holder din nuværende træningsfrekvens.
Re: Smedens log
: 14. jun 2014, 10:09
af Mågens
Re: Smedens log
: 18. jun 2014, 21:24
af Smeden
Det her er heller ikke dumt:
Den sang spillede jeg iøvrigt engang til en open mic i Melbourne, good times.
Det er snart roskilde, så jeg må hellere se at få trænet lidt igen.
Dagens træning:
Bænk 12 x 20 12 x 20 12 x 60 10 x 80 3 x 90 6 x 100 6 x 100 6 x 100
Kabel rows, bredt greb 12 x 50 12 x 70 12 x 85 12 x 85 12 x 85
Mili 12 x 20 12 x 40 12 x 50 12 x 50 12 x 50
Pulldowns 12 x 50 10 x 90 10 x 90 10 x 90
Laterals 12 x 8 12 x 13 12 x 13 12 x 13 12 x 13
Pushdowns juice-style 12 x 50 12 x 65 12 x 65 12 x 65 12 x 65 12 x 65
rear laterals 12 x 6 12 x 9 12 x 9
DB curls 12 x 11 10 x 17 10 x 17 10 x 17
Ball crunch 15 15 15
jeg har købt en chin-bar til min dørkam og et abwheel, så nu skal jeg fandeme være pormed. Jeg har også købt en pakke questbars med double chocolate, og det er goddamn delicious. Har også den der brutal lakrids eftersmag man kun finder i for meget stevia.
Re: Smedens log
: 21. jun 2014, 11:08
af Smeden
I torsdags var jeg ganske enkelt for baldret til at træne noget fornuftigt. Kunne simpelthen ikke få det til at fungere. Havde derudover dødsdoms i benene, bl.a. fordi jeg var ude og løbe mandag morgen som en anden bøgse
Torsdagstræning:
SL DL 10 x 20 10 x 60 10 x 100 6 x 130 6 x 150 6 x 150 6 x 150
Noget leg press -det gik ikke særlig godt
Leg ext 12 x 50 6 x 90 6 x 90 + 6 x 80 + 8 x 65 6 x 90 + 6 x 80 + 8 x 65
leg curls 12 x 10 10 x 25 10 x 25 10 x 25
lidt fjolleri
Så trænede jeg igen igår. Jeg var ude i lyngby om fredagen hvor jeg brugte hele dagen på fjollede møder. Der var en mand der ringede fordi han gerne vil inkludere noget software, jeg har skrevet, i en kommerciel pakke, så det lyder jo som en masse arbejde. Bagefter var der fest på instituttet, det var fuldkommen det samme som sidst hvor vi var omkring 10% af de ansatte og sugede som gale.
Før det trænede jeg naturligvis med Big Jesper.
Fredagstræning:
Bænk - livsfarligt på den bænk, helt til hest 12 x 20 12 x 40 12 x 70 6 x 90 6 x 100 6 x 100 6 x 100 - så havde jeg ret ond i venstre pec og delt, sikkert af at skulle indadrotere stangen ud.
Pulldowns 12 x 50 12 x 90 12 x 90 12 x 90 12 x 90
lidt skulderpres, men venstre skulder var fucked
CS rows 12 x 10 12 x 22 12 x 22 12 x 22 12 x 22
Pushdowns 12 x 30 20 x 50 20 x 50 20 x 50 20 x 50
Laterals 10 x 6 12 x 12 12 x 12 12 x 12 12 x 12
Re: Smedens log
: 25. jun 2014, 09:34
af Smeden
Har trænet lidt hist og pist, kan bare ikke helt huske hvornår og hvad. Erindrer dog rimelig tydeligt at jeg havde en ret hæderlig hjemmetræning forleden, med handstand pushups, chins, abwheel og what have you.
Igår trænede jeg så nok engang nede i en kælder med Big Jesper. På et tidspunkt kom der et bjerg af en kinesisk mand bragende ind og ofrede alt hvad han kunne på 10 minutters løb på løbebåndet, efterfulgt af simpelthen brutale 10 kg concentration curls, har aldrig set noget lignende. Så gik han.
Gårsdagens træning:
Squat 12 x 20 12 x 40 12 x 60 6 x 80 5 x 100 5 x 110 5 x 100 5 x 100 - tror faktisk progressionen var markant langsommere end det, det er livsfarligt at løfte i det stativ og kræver meget tilvænning
Incline bænk - samme stativ, samme livsfare. Lader sig ikke gøre uden udløft 12 x 10 12 x 40 12 x 60 8 x 70 8 x 80 8 x 80 8 x 80
Laterals 12 x 7 12 x 12 12 x 12 12 x 12 12 x 12
Fransk pres 20 x 40 20 x 40 - lang diskussion om fysikken involveret i forskellige løftestile
Pushdown 12 x 50 15 x 50 15 x 50
Så måtte jeg gå hjem, for min ven Puto er på besøg fra Australien
Idag stod jeg op kl 6, det var frygteligt. Om lidt går jeg ned og smeder den, midt i arbejdstiden, fuck the police
Re: Smedens log
: 8. jul 2014, 12:04
af Smeden
Tilbage fra Roskilde. Er ikke helt normal endnu. Trænede igår, meget let, efter at have siddet og svedt i mødelokaler i timevis. Note to self, aldrig møder om mandagen, og slet ingen efter roskilde. Gik dog fint.
Roskilde var endnu engang en stor succes, sjovere end sidste år syntes jeg. Jeg måtte tage hjem om onsdagen for at starte et dyreforsøg torsdag morgen og det var, omend frygteligt, en god ide at lige brække roskilde op. Jeg er f.eks. ikke blevet retarderet denne gang.
Mandagstræning:
squat, bænk, sl dl, chins, mili, cs rows, guns, delts, abs. Bare to sæt, lette vægte.
Re: Smedens log
: 23. jul 2014, 19:42
af Smeden
Jeg har trænet meget sporadisk, dvs. nærmest slet ikke indtil idag. I mellemtiden har jeg fyret den af i malaga og hygget mig i solen. Nu er jeg sindssyg tan, men ikke særlig pormed. Med den bekymrende indsigt gik jeg så ned og smedede den.
Dagens træning:
Bænk 10 x 20 10 x 20 10 x 50 6 x 70 8 x 80 8 x 80 8 x 80 8 x 80
Squat 12 x 20 12 x 20 10 x 50 10 x 50 6 x 70 6 x 80 6 x 80 6 x 80 6 x 80
Kabel rows, spadegreb 12 x 40 12 x 60 10 x 70 10 x 70 10 x 70 10 x 70
DB skulderpres - jeg har noget gris med venstre skulder for tiden, kun i overhead press dog 12 x 9 12 x 11 12 x 16 12 x 16 12 x 16
Leg curls 12 x 10 12 x 20 12 x 20 12 x 20 12 x 20
Pulldowns - Jeppe O stod og lavede pushdowns i stativet imens. Jeg tror måske at Jeppe O er alkoholiker. 12 x 50 12 x 80 12 x 80 12 x 80 12 x 80
Pushdowns - så gav jeg mig til at efterligne Jeppe O og også lave pushdowns i selvsamme stativ. Jeg tror måske jeg selv er alkoholiker. 12 x 25 15 x 35 15 x 35 15 x 35 15 x 35
DB curls - fik en masse vrøvl for min teknik her. 12 x 11 8 x 16 8 x 16 8 x 13 8 x 13
Så gik jeg i føtex, hvis kølesystem var gået nedenom og hjem i varmen. Det virkede som et kæmpe problem for dem. Jeg fik grønt lys for mit patent idag, det burde jeg fejre ved at misbruge et eller andet.