Re: 240kg dødløft inden jeg fylder 17
: 29. jan 2013, 18:43
Squat
2x6 40kg
1x4 70kg
1x3 90kg
1x3 100kg
1x1 110kg
1x1 120kg failede næsten den gik helt galt :/
1x2 120kg bedre
1x1 130kg tung i dag
1x1 110kg gad ikke drop sæt er fuldstændig syred til i lænd fra dødløft i går og det povirker
Min squat
Leg press
5x6 230kg
Hase curls 3x12 ledt vægt
Hypers 3x15
Suported rows
3x10
Pulldowns
3/10/8/8
Slæde sprut
4x 20 meter 80kg
2x6 40kg
1x4 70kg
1x3 90kg
1x3 100kg
1x1 110kg
1x1 120kg failede næsten den gik helt galt :/
1x2 120kg bedre
1x1 130kg tung i dag
1x1 110kg gad ikke drop sæt er fuldstændig syred til i lænd fra dødløft i går og det povirker
Min squat
Leg press
5x6 230kg
Hase curls 3x12 ledt vægt
Hypers 3x15
Suported rows
3x10
Pulldowns
3/10/8/8
Slæde sprut
4x 20 meter 80kg