Dagens træning
Squat
5x5x70
Jeg ville ikke sætte mere på, da der kom en masse mærkelige klik fra mit venstre knæ. Det gjorde ikke ondt eller noget, men da det blev ved valgte jeg bare at være "rather safe than sorry"
Det var nogle flotte squats til gengæld
BoR
6x60
4x6x70
Synes det var på tide jeg top BoR up a notch, siden jeg har taget 60kg de fleste gange for at indøve øvelse og spænde op
Preacher superset med reverse pulldown closegrip
2x8x26 - 2x5x54
3x8x23.5 - 3x5x54
8. klasses skolepatrulje brugte preacher bænken efter jeg var færdig og da jeg skulle hammer curle ved siden af kunne jeg da lige få gjort nogle spændende observationer. Fx mente de små drenge, der bænkede mellem 40-60kg med meget tvivlsom RoM, at jeg tilsyneladende har vat-pikke istedet for arme... De ville i hvertfald matche hvad jeg tog og gerne lidt mere
Der var mange gode teorier, der støttede deres idë om at jeg i hvert fald ikke havde sat nok kg på. Fuld RoM var farligt fordi armen var svagest når man er helt nede (derfor kunne de ikke få den op, ikke pga for mange kg self!) og man kunne godt trække med hele kroppen og hive og løfte på alle mulige mærkelige måder
Normalt synes jeg at folk skal gøre hvad de vil i centeret, men jeg synes nu det var mærkeligt, at de lige havde set mig bruge den i 10-15min med ret kontrollerede bevægelser, at de ikke havde lært noget?
Hammer
3x10x9