Re: CIVILIZE THE MIND BUT MAKE SAVAGE THE BODY
: 3. mar 2019, 20:23
Efter Deadpool 2 på sofaen og en stor omgang hjemmelavet brunch med runstykker, ost, æg og bacon, var jeg overordentlig lethargic da klokken nærmede sig 16, og træningen kom tættere på. En sort kaffe hjalp ikke en skid, welp. Så jeg blev hjemme og hygge nyggede og lod min krop restituere og læste lidt på nettet og forbedrede mit CV lidt og såHAHAHHAHAH ER I IDIOTER, JEG TOG NED OG TRÆNEDE MAND
Jeg var virkelig slap idag, så mantraet blev STICK TO THE 100'S, no ego! Kvalitetssæt! HO HO HO
PUSH
Søndag d. 3 Marts
INCLINE DB PRESSES
9 x 45 KG
10 x 45 KG
10 x 45 KG
9 x 45 KG
8 x 45 KG
9 x 45 KG
9 x 45 KG
9 x 45 KG
7 x 45 KG
PEC DECK FLYES
15 x 50 KG
15 x 50 KG
15 x 50 KG
15 x 50 KG
15 x 50 KG
+ 30 s. stretch på sidste rep, sidste sæt. Insane pUmpZ
V-HANDLE OH EXTENSIONS
20 x 50 KG
15 x 65 KG
10 x 80 KG
8 x 85 KG
6 x 85 KG
9 x 70 KG
12 x 60 KG
10 x 60 KG
12 x 50 KG
Sidste håndfuld sæt kørt som supersæt med;
DB LATERALS
20 x 17½ KG
14 x 17½ KG
12 x 17½ KG
25 x 12½ KG
Korte supersæt pauser fjerner reps i hobetal, men fin omgang at slutte af med.