bodybuilding.dk

Idag var der ikke noget træning på programmet, men endte alligevel med at bruge 1 time på løbebåndet. Jeg hader at løbe! Så det er altid powerwalk og så på højste incline. Det var dog lige før at jeg vendte om og tog hjem da jeg trådte ind af døren! Der var proppet med mennesker, intet var ledigt! Prøvede at kontrollere trangen til at råbe at de alle skulle skride ved at gentage stille for mig selv "vi skal alle sammen være her, vi skal alle sammen være her, vi skal alle sammen være her" Tror dog mit blik sagde alt. Her kunne jeg virkelig godt ha' spist noget kage...

Da jeg fik et løbebånd var det dog ved at ende galt, fik et massivt grineflip og skulle forklare veninden ved siden af hvorfor, tror bare ikke helt hun synes det var lige så sjovt som mig. Faldt dog ikke af, men det var lidt for tæt på.

Grunden: Havde smidt nyt musik på mobilen og da River Jern begynder i mine øre får jeg et indre billede af at halvdelen af de pumpere ovenpå begynder at stå og flexe foran spejlet imens de synger med på sangen. Man skulle nok ha' været i mit hoved lige der...

Var tidligt oppe for at nå at træne inden det ville vælte ind med mennesker, får aldrig trænet ordentligt igennem når der er for mange. Føler mig presset til at blive hurtigt færdig så jeg ikke optager tingene for længe.

Jeg er lidt i tvivl om hvad stængerne vejer derinde, efter en tur på Google ser det ud til at de vejer 20kg, men tjekker lige efter når jeg kommer derind imorgen.


Bænkpress -
2x10*20kg
2x6*25Kg

DB decline presses-
4x10*9kg

DB Skulderpress-
4x8*7kg

DB side laterals-
4x8*4kg

Her skulle så ha' været Skullcrushers, men nej, man kan ikke lave dem med en DB Skal finde en anden øvelse jeg kan erstatte den med?

Planken-
3x1min
Mavedræberen! 4x8 (Ved ikke hvad øvelsen hedder, derfor dette skønne navn)
Cable crunch 2x10*18kg 2x10*20kg
Sidebøjninger 4x10*10kg

Inden jeg tog afsted til træning havde jeg noget tid der skulle slåes ihjel og for at undgå at vælte tilbage i sengen endte jeg foran spejlet Jeg har altid hadet at få taget billeder, derfor har jeg ikke rigtig nogen før/efter billeder af mit vægttab, det er jeg faktisk rigtig træt af. Nå, men placeret foran spejlet bliver jeg enig med mig selv om at jeg da vist nok er begyndt at kunne ane mine guns! Eller hvad vi skal kalde dem. Så hiver min mobil frem og tager et billede. Jeg forudser at dette kun er starten, snart ser man mig stå og flexe dagligt inde til træning, imens jeg ivrigt tager billeder og beskylder alle dem der er større for at krudte den - hvilket vil sige de fleste andre medlemmer...

Velkommen til!

Haha, synes det er en god logbog, får nogen gode grin!

Flotte guns!!

Jeg følger sgu også lige med her..

Efter "Squatte over hans pik" kommentaren, kan det kun blive morsomt haha!

Men ja, flotte gunz

Hvordan kan man fyren sige nej til de guns?

Tak skal i ha'

DGammelgaard skrev:Hvordan kan man fyren sige nej til de guns?

Hvis han siger nej, så anklager jeg ham bare for at være misundelig på mine guns, kaster med håret og går fornærmet derfra.

Fin intro - jeg følger

What! skrev:Tak skal i ha'

DGammelgaard skrev:Hvordan kan man fyren sige nej til de guns?

Hvis han siger nej, så anklager jeg ham bare for at være misundelig på mine guns, kaster med håret og går fornærmet derfra.

Go' stil!

spændende projekt, jeg følger gerne med fra sidelinjen

WHAT!, hvorfor træner du i Fresh Fitness? Kom dog ned i SPH.

Nick9000 skrev:WHAT!, hvorfor træner du i Fresh Fitness? Kom dog ned i SPH.

Det spørgsmål er jeg også begyndt at stille mig selv. Har overvejet SPH så måske kommer jeg snart derned i stedet

Nick9000 skrev:WHAT!, hvorfor træner du i Fresh Fitness? Kom dog ned i SPH.

Fyrene er mere tiltrækkende i Fresh Fitness, men det syn ændrer sig nok når hun ser at Jaime Lannister træner i SPH.

Jeg er syyyyg! Vågnede idag op med ondt i halsen, det sker ind imellem men forsvinder som regel i løbet af et par timer og derfor tænkte jeg at jeg sagtens kunne tage ind og træne. Forkert! Det blev bare værre og værre undervejs og til sidst kunne jeg knap nok synke og på et tidspunkt var jeg i tvivl om det var mig eller et spøgelse der var i spejlet. Efter træning var jeg så træt at jeg faldt i søvn i toget, det sker ellers aldrig, for jeg har nok selvindsigt til at vide at jeg er yderst ucharmerende når jeg sover og mit savl og snorken er normalt ikke noget jeg deler med fremmede mennesker - idag delte jeg åbenbart gavmildt ud.

Squat (ikke over nogen)
3x10*20kg
2x8*25kg

Stiff-legged deadlift -
3x10*20kg
2x7*30Kg

Lunges-
2x20

Calf raises-
4x10*20kg

BOR-
4x8*20kg

Pull ups-
4x10 (Her bruger jeg en fancy maskine, så jeg har noget støtte under fødderne, ellers ville jeg aldrig få hevet mig selv op )

Cable rows-
5x10*? (glemte at holde øje med hvor meget vægt)

Hammer curls-
4x10*8kg

Jeg er helt vild med 20kg ser det ud til.


Jeg har altid utroligt ondt af mig selv når jeg er syg, idag er ingen undtagelse Derfor har jeg spist chokolademousse og bestilt nye tights i håb om at det kunne trøste mig. Må indrømme at chokolademoussen hjalp lidt på det hele.




De flotte nye tights - som helt sikkert skal bruges til træning. Hvis de altså ikke er gennemsigtige.

Lækre tights!

De tights der er awesome! Og jeg elsker at du skrev "Squat(ikke over nogen)" God bedring Superwoman

Mågens skrev:Lækre tights!

DGammelgaard skrev:De tights der er awesome! Og jeg elsker at du skrev "Squat(ikke over nogen)" God bedring Superwoman

De er intet mindre end fantastiske

Og tak, håber det kan soves/spises væk.

Loggen er startet godt

Mht. fransk pres med håndvægte:

8800 skrev:Loggen er startet godt

Mht. fransk pres med håndvægte:

Det vil jeg helt sikkert prøve på mandag, tak for hjælpen

What! skrev:

8800 skrev:Loggen er startet godt

Mht. fransk pres med håndvægte:

Det vil jeg helt sikkert prøve på mandag, tak for hjælpen

Alternativer kunne være dips, pushdowns eller måske OH db exstensions.

Og det var så lidt. Det er jo derfor du har en log.

8800 skrev:

What! skrev:

8800 skrev:Loggen er startet godt

Mht. fransk pres med håndvægte:

Det vil jeg helt sikkert prøve på mandag, tak for hjælpen

Alternativer kunne være dips, pushdowns eller måske OH db exstensions.

Og det var så lidt. Det er jo derfor du har en log.

Har forsøgt mig med dips og det var ikke helt vellykket for at sige det mildt Pushdowns kunne helt sikkert også være en idé.

What! skrev:De flotte nye tights - som helt sikkert skal bruges til træning. Hvis de altså ikke er gennemsigtige.

Pyt hvis de er, du skal bare have noget under

Lol, Carsten!

What! skrev:

Nick9000 skrev:WHAT!, hvorfor træner du i Fresh Fitness? Kom dog ned i SPH.

Det spørgsmål er jeg også begyndt at stille mig selv. Har overvejet SPH så måske kommer jeg snart derned i stedet

Der er én gratis prøvetræning, så gør dog det, vi er rigtig søde og kloge. Men vent til du er blevet rask, ellers får du skæld ud!

Aagi-e skrev:

What! skrev:De flotte nye tights - som helt sikkert skal bruges til træning. Hvis de altså ikke er gennemsigtige.

Pyt hvis de er, du skal bare have noget under

Hahaha.. Ja det er nok en nødvendighed så

Nick9000 skrev:Lol, Carsten!

What! skrev:

Nick9000 skrev:WHAT!, hvorfor træner du i Fresh Fitness? Kom dog ned i SPH.

Det spørgsmål er jeg også begyndt at stille mig selv. Har overvejet SPH så måske kommer jeg snart derned i stedet

Der er én gratis prøvetræning, så gør dog det, vi er rigtig søde og kloge. Men vent til du er blevet rask, ellers får du skæld ud!

Har slet ikke lyst til at træne i den her tilstand

"Hvis man ikke har noget pænt at sige skal man holde sin mund" En ting jeg ikke altid er særlig god til og jeg mener heller ikke at man altid skal pakke alting ind, eller lyve for at undgå at såre andre - men jeg synes ikke man uopfordret skal komme med negative kommentare til andre folks udseende.

Da jeg var tyk var der ALDRIG nogen der sagde til mig at jeg da vist trængte til at tabe mig, eller at jeg nok snart skulle stoppe med at spise/til at bevæge mig noget mere. Eller det passer ikke helt, lavede vist pige finten på den daværende kæreste og tvang ham til at give mig ret i at jeg havde taget på og ja, det medførte tåre og hysteri resten af dagen. Derefter sagde jeg undskyld, spiste noget mere chokolade og spurgte ham aldrig igen.

Da jeg begyndte at tabe mig var folk straks klar - Nu skal du ikke tabe dig mere. Du forsvinder da snart. Det er ikke pænt når man bliver for tynd. Spiser du ikke noget!? Det er klart du fryser, du har jo ikke noget fedt på kroppen. Det er klart du er træt når du sulter dig selv. Osv osv..

Men jeg spiste altså meget og jeg kunne altså også godt mærke kulden da jeg var tyk. Udover det så har jeg aldrig været ekstremt tynd og min vægt var på 62kg da den var på sit laveste. Men det var hele tiden, uanset hvad jeg sagde eller gjorde, så var folk klar til at kæde det sammen med mit vægttab. Til at starte med ignorerede jeg det bare, men da jeg fik nok og sagde fra, så var det mig der var nærtagende og det var jo bare for sjov. Men nej, det var ikke bare for sjov, det kan godt være de prøvede at pakke det ind i "sjovhed" men det var tydeligt hvad de mente. De sjove kommentare kunne jeg nemlig godt tage.

Nu starter det hele så igen, bare med et andet tema. Skal du være bodybuilder eller hva!? Det er så klamt når kvinder har tydelige muskler. Stop nu inden det bliver alt for grimt. Osv osv. Det bedste er dog at dem der førhen havde travlt med at jeg tabte mig, nu har travlt med at jeg er ved at tage på igen. Jeg gider ikke engang forklare dem at det er med vilje.

Jeg forstår virkelig ikke hvad de får ud af at behandle andre sådan. Det er fair nok at de ikke synes at det er pænt, men hvorfor så ikke bare holde sin mund hvis de ikke bliver spurgt? Jeg er selv ret direkte og siger min mening, men aldrig på den måde og slet ikke overfor nogen som skal forestille at være mine venner. Og hvis man endelig ikke kan holde det for sig selv, hvorfor så ikke sige det på en pænere måde? Og det er ikke bare vægten . jeg er blevet råbt efter på gaden af fremmede mennesker pga mine tatoveringer, min hårfarve, mit tøj.. You name it. Men det har været fremmede mennesker og derfor nemmere bare at grine af, men det er kommet bag på mig at folk jeg troede at jeg kendte godt, pludselig begynder på sådan noget og det er kommet bag på mig hvor nært jeg tager det. Jeg er ikke kendt for at være sart eller nærtagende, faktisk får jeg tit at vide at det er fedt at jeg har så meget selvironi og at jeg kan tage noget pis. Men det her bliver ikke sagt for sjov og det gør mig gal og ked af det.

Heldigvis får jeg også rigtig mange positive ord og støtte med på vejen og jeg gør selv meget ud af at gøre andre glade og fortælle dem hvor seje de er når de har gjort noget fedt.

Lige lidt sygdoms tanker på en søndag - spred kærlighed og glæde og del fredspiben.

Lækkert med en logbog. Og lækkert at du smider dine hverdags tanker ud

Jeg følger lige med her!

Og så skal du lige have den her: + Jeg synes du er sej!!

Det er det vi er her for!! Fuck da dem, hvis de mener at det er grimt! IMO er folk fuldstændig forkert på den! Folk siger "ej det er klamt med muskler! Og du skal heller ikke blive for tynd!" Nej selvfølgelig er det ikke kønt at være gigantisk og pumpet, eller anoreksi-tynd, men sådan er det jo heller ikke. Personligt synes jeg det grimmeste er at være tyk(lyder måske lidt hyklerisk, når jeg selv vejer 110 med en høj fedt% men det er af ikke-kosmetiske grunde ) Jeg synes du skal give dem den helt store sviner, hvor du forklarer det til dem så de fatter det. Det kan ikke passe at du ikke kan træne og gøre hvad du vil(som er sundt!) for din egen krop, uden at folk skal rakke ned på dig!

MariaGL skrev:Jeg følger lige med her!

Og så skal du lige have den her: + Jeg synes du er sej!!

Jeg har luret i din log og kan kun sige i lige måde

DGammelgaard skrev:Det er det vi er her for!! Fuck da dem, hvis de mener at det er grimt! IMO er folk fuldstændig forkert på den! Folk siger "ej det er klamt med muskler! Og du skal heller ikke blive for tynd!" Nej selvfølgelig er det ikke kønt at være gigantisk og pumpet, eller anoreksi-tynd, men sådan er det jo heller ikke. Personligt synes jeg det grimmeste er at være tyk(lyder måske lidt hyklerisk, når jeg selv vejer 110 med en høj fedt% men det er af ikke-kosmetiske grunde ) Jeg synes du skal give dem den helt store sviner, hvor du forklarer det til dem så de fatter det. Det kan ikke passe at du ikke kan træne og gøre hvad du vil(som er sundt!) for din egen krop, uden at folk skal rakke ned på dig!

Jeg skal virkelig tælle til 10 for ikke at levere en sviner tilbage omkring deres størrelse, gør jeg det er jeg jo ikke bedre end dem. Min taktik er i stedet at sige fra på en tydelig måde, noget i stil med - Vil du være sød at lade være med at kommentere negativt på mit udseende hvis jeg ikke har spurgt efter din mening. Det gør mig ked af det og er totalt unødvendigt da jeg ikke gør det for din skyld. Og hvis de så undskylder med at det bare er for sjov, så må jeg jo fortælle dem at det synes jeg ikke at det er. Det burde de da forstå? Eller det er sgu ikke engang sikkert.

Det er det jeg mener. Nogle mennesker forstår ikke noget, før det biver skåret ud i pap og fodret til dem som babymos.

Fed log og dejligt med hverdagstanker som Nders også skriver
Følger helt klart med her og held og lykke med det hele