bodybuilding.dk

Takker.

I forgårs trak jeg 170 i KV DL. Optog det, og opdagede at jeg skal bruge min røv meget mere. Kraner den alt for meget op.


Er forresten også begyndt at kunne køre box squat. Dog kun med 100 kg så føler mig noget fesen...

Update.


Knæ er fortsat noget skod.

Dødløft på 180 kg 1 rep og 3x5 på 100 kg i Bænk.

Vejer pt. 80 kg og har stadig blodåre på skulderen under BOR og Chins.

Update igen..

Fed log jeg fører


Træner stadig. Knæet er stadig noget fuck men min læge vil ikke sende mig til specialist... Kost...

Mine nye max løft.
Bænk: 110x4
BB Rows: 120x6
DL: 180x2 170x5
Rack pull: 190x2
Press bag nakken: 55x6.

Vægten siger 83-84 og stadig ikke overbulket, men det er godt at jeg går på diæt om et par måneder.

Update til de nysgerrige :p

Knæet er stadig ikke iorden men meget bedre.
Træner ben igen og pakker masse på all over.

Lidt maks løft:
Inc dB: 46x7
Bb rows 125x6
Chins: bw (89)+15 kgx5
DL 200x2

Så træner stadig! :p

Har taget kontakt til Thomas busted så loggen er lukket.

Men træner i mod New commers. 2015 +80 kg junior