Re: TRÆNING I FJELDENE
: 6. sep 2014, 18:51
UPPER BODY
I dag kunne jeg fejre, at det var en uge siden jeg sidst trænede. Det gjorde jeg ved at træne. Træningerne er flade og motivationen er i bund, så længe jeg er i kcal deficit. Målet må derfor være at miste så lidt styrke som muligt.
BÆNKPRES
20x20kg
5x60kg
3x80kg
2x5x102.5kg
2x4x102.5kg
YATES
6x60kg
4x6x85kg
Ramte lige som det skulle idag.
ONE ARM DB MILI
4x8x20kg
CHINS
3x8xBW
1x7xBW
ALT. DB CURLS SS PUSHDOWNS
4x10x12kg > 4x10x34kg
Nu sidder jeg med det ondeste pump i mine biceps. Life is good afterall.