bodybuilding.dk

Det ser jo rigtig fornuftigt ud med programmet

Barbellz skrev:Det ser jo rigtig fornuftigt ud med programmet

Tak :p Men yeah det virker umiddelbart også ret godt, er bange måske en smule bange for at sætte min progression i de 4 store lidt højt, for allerede ved 87 i squat var den hård. Can't imagine the 102.. men det må vel komme

Søndag 16/06/13

Deadlift
112,5x5
112,5x5
112,5x5
112,5x5
112,5x5

Front Squat
52,5x12
52,5x12
52,5x12

GHR
BW(lille elastisk)x12
BW(lille elastisk)x12
BW(lille elastisk)x12

Legpress
185x12
185x12
185x12

Seated Calf Raise
20x12
20x12
20x12

DB Calf Raise
8x12
8x12
8x12

Weighted Crunch
8x12
8x12
8x12

Side Bend
21x12
21x12
21x12