: 19. jan 2007, 20:41
Fredag d. 19-01-2007
Blodtryk i dag.
Vægt 78,4 kg
Da jeg målte blodtrykket, kom en kollega og kommenterede at det var fornemt.
Han er i vores kalibreringsafdeling og jeg talte med ham om hvor præcist måleapperatet er,
og han mente at det var OK.
Jeg kunne nok lokke ham til at kalibrere det, hvis jeg spurgte
Hans kone havde været ved lægen og få sit blodtryk målt,
og lægen havde lånt hende et tilsvarende apparat med hjem i nogle dage,
fordi hun selv skulle måle det.
Smal bænkpres
2 sæt 15 reps @ 40 kg
2 sæt 5 reps @ 45 kg
2 sæt 5 reps @ 50 kg
Skrå bænkpres med håndvægte
10 reps @ 17 kg
10 reps @ 19,5 kg
2 sæt 10 reps @ 22 kg
1 sæt 7 reps @ 22 kg
Military
5 sæt 5 reps @ 30 kg
Skulderpres med håndvægte
8 reps @ 12 kg
5 sæt 8 reps @ 14,5 kg
Supersæt med mavebøjninger
6 sæt 25 reps
Dips
2 sæt 8 reps
1 sæt 7 reps
Bench dips
3 sæt 12 reps
Triceps var fuldstændig hårde efter det.
Rigtig lækker træning i dag, lidt over 1 time.
På vej hjem tænkte jeg på, hvorfor jeg ikke rigtig kan ramme skuldrene
og løfte så meget med dem.
Jeg kom i tanke om at jeg næste gang vil prøve skulderpres med 1 arm af gangen,
det der hedder sidepress.
Henning
Blodtryk i dag.
Vægt 78,4 kg
Da jeg målte blodtrykket, kom en kollega og kommenterede at det var fornemt.
Han er i vores kalibreringsafdeling og jeg talte med ham om hvor præcist måleapperatet er,
og han mente at det var OK.
Jeg kunne nok lokke ham til at kalibrere det, hvis jeg spurgte
Hans kone havde været ved lægen og få sit blodtryk målt,
og lægen havde lånt hende et tilsvarende apparat med hjem i nogle dage,
fordi hun selv skulle måle det.
Smal bænkpres
2 sæt 15 reps @ 40 kg
2 sæt 5 reps @ 45 kg
2 sæt 5 reps @ 50 kg
Skrå bænkpres med håndvægte
10 reps @ 17 kg
10 reps @ 19,5 kg
2 sæt 10 reps @ 22 kg
1 sæt 7 reps @ 22 kg
Military
5 sæt 5 reps @ 30 kg
Skulderpres med håndvægte
8 reps @ 12 kg
5 sæt 8 reps @ 14,5 kg
Supersæt med mavebøjninger
6 sæt 25 reps
Dips
2 sæt 8 reps
1 sæt 7 reps
Bench dips
3 sæt 12 reps
Triceps var fuldstændig hårde efter det.
Rigtig lækker træning i dag, lidt over 1 time.
På vej hjem tænkte jeg på, hvorfor jeg ikke rigtig kan ramme skuldrene
og løfte så meget med dem.
Jeg kom i tanke om at jeg næste gang vil prøve skulderpres med 1 arm af gangen,
det der hedder sidepress.
Henning