Re: pauze
: 18. nov 2013, 22:55
Træning i dag. Træning i morgen. Jeg vil træne resten af livet. Forestil jer at bo ude i et isoleret bjerglandskab med eksotisk klima i en fin, minimalistisk indrettet hytte hvor man får alle de kosttilskud og økologiske fødevarer som hjertet begærer leveret til døren. Udenfor hytten har man en fin platform med alt det træningsudstyr man har brug for. Så går dagen bare med at meditere, fundére over livet, træne, spise og sove.
Jeg har fået lyst til at logge igen. På det seneste har jeg gået og været i et strålende humør, meget jovial. Andre dage er jeg bare et kæmpe svin. Jeg tænker tit over hvilke faktorer som afgører min adfærd over mine medmennesker, jeg frygter lidt at det hænger sammen med mit kulhydratindtag.
CLOSEGRIP BENCHPRESSES
7 x 105 kg
5 x 125 kg
5 x 125 kg
5 x 125 kg
5 x 125 kg
4 x 130 kg
Jeg blev gejlet op til at nuppe de 130. Efterfølgende signalerede mine albuer at jeg ikke måtte lave tung tricep-arbejde de næste mange uger. Sådan kan det gå venner. Livet er jo ikke altid lige til.
WIDE-GRIP PULLUPS
8 x bw
7 x 10 kg
7 x 10 kg
7 x 10 kg
6 x 10 kg
5 x 10 kg
NEUTRAL GRIP FLAT DB PRESSES
13 x 39 kg
13 x 39 kg
13 x 39 kg
12 x 39 kg
9 x 39 kg
TRIPLE FRUIT MIX PULLDOWNS
20 x 65 kg
20 x 65 kg
20 x 65 kg
20 x 65 kg
20 x 65 kg
BARBELL CURLS
8 x 50 kg
8 x 50 kg
7 x 50 kg
6 x 50 kg
SUPERSETTET
FAT-GRIP PUSHDOWNS
13 x 75 kg
13 x 75 kg
13 x 75 kg
13 x 75 kg
REAR-DELT BARBELL ROWS
16 x 65 kg
16 x 65 kg
16 x 65 kg
16 x 65 kg
14 x 65 kg
Jeg har fået lyst til at logge igen. På det seneste har jeg gået og været i et strålende humør, meget jovial. Andre dage er jeg bare et kæmpe svin. Jeg tænker tit over hvilke faktorer som afgører min adfærd over mine medmennesker, jeg frygter lidt at det hænger sammen med mit kulhydratindtag.
CLOSEGRIP BENCHPRESSES
7 x 105 kg
5 x 125 kg
5 x 125 kg
5 x 125 kg
5 x 125 kg
4 x 130 kg
Jeg blev gejlet op til at nuppe de 130. Efterfølgende signalerede mine albuer at jeg ikke måtte lave tung tricep-arbejde de næste mange uger. Sådan kan det gå venner. Livet er jo ikke altid lige til.
WIDE-GRIP PULLUPS
8 x bw
7 x 10 kg
7 x 10 kg
7 x 10 kg
6 x 10 kg
5 x 10 kg
NEUTRAL GRIP FLAT DB PRESSES
13 x 39 kg
13 x 39 kg
13 x 39 kg
12 x 39 kg
9 x 39 kg
TRIPLE FRUIT MIX PULLDOWNS
20 x 65 kg
20 x 65 kg
20 x 65 kg
20 x 65 kg
20 x 65 kg
BARBELL CURLS
8 x 50 kg
8 x 50 kg
7 x 50 kg
6 x 50 kg
SUPERSETTET
FAT-GRIP PUSHDOWNS
13 x 75 kg
13 x 75 kg
13 x 75 kg
13 x 75 kg
REAR-DELT BARBELL ROWS
16 x 65 kg
16 x 65 kg
16 x 65 kg
16 x 65 kg
14 x 65 kg