Bp 3x50kg 3x80kg 3x110kg 3x120kg 4x132,5kg 2x2x132,5kg
Pullups 5xBW+40kg 3xBW+40kg 2xBW+40kg
Rigtig solid omgang med god energi.
Re: Bay: Vægtløftning i PerformanceLab Holstebro
: 22. sep 2018, 16:30
af Bay
Træning på hotel i Kolding
Cykling 5 min.
1-Leg RDL 2x8x20kg
Bulgarsk Split Squat 2x8x20kg
1-Leg Hamstring Curl on Swiss Ball 2x8
Curl'n'Press 2x8x20kg
BTN Pullups 2x8xBW
Rear Lateral Raise 2x8x20kg
+ 3 sæt core
Re: Bay: Vægtløftning i PerformanceLab Holstebro
: 24. sep 2018, 19:15
af Bay
Military 2x5x20kg 3x50kg 3x70kg 2x80kg 1x90kg 2x3x80kg
SU DL 3x80kg 3x120kg 3x150kg 3x180kg 3x210kg 6x230kg*PR m. 10kg
Pendlay Row 8x110kg 2x4x110kg ss Bulgarian Safety Bar Squat 5x60kg 2x5x80kg
Re: Bay: Vægtløftning i PerformanceLab Holstebro
: 24. sep 2018, 19:58
af HAV
Hej Bay
Længe siden Kan se du holder dampen oppe med træningen. Loggen er blevet noget mere styrkeløfter orienteret kan jeg se - fedt
Jeg er selv gået samme vej. Måske man skulle starte op med at logge igen på nettet
Tillyks med din PR i dødløft - flot løftet!
Re: Bay: Vægtløftning i PerformanceLab Holstebro
: 24. sep 2018, 20:44
af Bay
HAV skrev:Hej Bay
Længe siden Kan se du holder dampen oppe med træningen. Loggen er blevet noget mere styrkeløfter orienteret kan jeg se - fedt
Jeg er selv gået samme vej. Måske man skulle starte op med at logge igen på nettet
Tillyks med din PR i dødløft - flot løftet!
Hej HAV
Ja, det må man sige. Træningen kører stabilt, men som du ser, så er tilgangen lagt om. Jeg har mindre træningstid i forhold til tidligere og træner p.t. 4-5x 60-75 min. pr. uge. Træningen består nu af tunge basisøvelser frem for VL.
Spændende. Få gang i loggen igen :-)
Re: Bay: Vægtløftning i PerformanceLab Holstebro
: 25. sep 2018, 13:58
af HAV
Bay skrev:
HAV skrev:Hej Bay
Længe siden Kan se du holder dampen oppe med træningen. Loggen er blevet noget mere styrkeløfter orienteret kan jeg se - fedt
Jeg er selv gået samme vej. Måske man skulle starte op med at logge igen på nettet
Tillyks med din PR i dødløft - flot løftet!
Hej HAV
Ja, det må man sige. Træningen kører stabilt, men som du ser, så er tilgangen lagt om. Jeg har mindre træningstid i forhold til tidligere og træner p.t. 4-5x 60-75 min. pr. uge. Træningen består nu af tunge basisøvelser frem for VL.
Spændende. Få gang i loggen igen :-)
Det er fuldstændig som min situation er pt. Og jeg har samme tilgang til det. Må følge lidt med her igen. Kan du i øvrigt anbefale et par gode squat sko ?
Re: Bay: Vægtløftning i PerformanceLab Holstebro
: 25. sep 2018, 19:08
af Bay
HAV skrev:
Bay skrev:
HAV skrev:Hej Bay
Længe siden Kan se du holder dampen oppe med træningen. Loggen er blevet noget mere styrkeløfter orienteret kan jeg se - fedt
Jeg er selv gået samme vej. Måske man skulle starte op med at logge igen på nettet
Tillyks med din PR i dødløft - flot løftet!
Hej HAV
Ja, det må man sige. Træningen kører stabilt, men som du ser, så er tilgangen lagt om. Jeg har mindre træningstid i forhold til tidligere og træner p.t. 4-5x 60-75 min. pr. uge. Træningen består nu af tunge basisøvelser frem for VL.
Spændende. Få gang i loggen igen :-)
Det er fuldstændig som min situation er pt. Og jeg har samme tilgang til det. Må følge lidt med her igen. Kan du i øvrigt anbefale et par gode squat sko ?
Jeg er super glad for mine AdiPower. Jeg kører p.t. på 2. par og køber snart par 3
Re: Bay: Vægtløftning i PerformanceLab Holstebro
: 25. sep 2018, 19:10
af Bay
CG Bp 3x50kg 3x80kg 3x100kg 2x120kg 2x125kg 2x1x125kg
Front Squat 3x50kg 3x80kg 3x110kg 2x130kg 3x140kg 2x140kg 1x140kg
Neutral Grip Pullups 4xBW+40kg 2x2xBW+40kg
Re: Bay: Vægtløftning i PerformanceLab Holstebro
: 25. sep 2018, 21:08
af HAV
Ja har godt set adipower. Kan se den findes i både rød og hvid. Er det blot farven der er forskellen ? Og er de alm i størrelsen ?
Go træning i dag i øvrigt.
Re: Bay: Vægtløftning i PerformanceLab Holstebro
: 27. sep 2018, 19:01
af Bay
HAV skrev:Ja har godt set adipower. Kan se den findes i både rød og hvid. Er det blot farven der er forskellen ? Og er de alm i størrelsen ?
Go træning i dag i øvrigt.
Ja, den alm. røde og hvide er ens. Der er dog kommet nogle nyere versioner med bl.a. BOA-lukning.