Side 353 af 385
Re: Friches glimrende log
:
7. jan 2019, 21:13af Friche
Bænki fu
3*120
3*120
3*120
3*120
3*120
3*120
Squat
2*110
2*110
2*110
2*110
2*110
2*110
2*110
DL
3*150
3*150
3*150
3*150
3*150
3*150
Pushdown unilat
10
10
10
DB curls
12
12
Y's
12
12
Let omgang.
Re: Friches glimrende log
:
8. jan 2019, 18:51af Friche
Pinpress
2*155
2*155
2*155
2*155
2*155
2*155
Dips
12
12
12
Flies
20
20
20
BTN pull
6
6
6
6
Scapula pullups
6
6
6
Fin omgang.
Re: Friches glimrende log
:
8. jan 2019, 20:00af Thenafei
Hej Frische.
Jeg synes du har en glimrende log, så jeg følger med både fordi jeg fanger mig selv i at smile højt af dine kommentarer men mest for inspiration og dit stærke legeme
Re: Friches glimrende log
:
9. jan 2019, 08:26af Friche
Thenafei skrev:Hej Frische.
Jeg synes du har en glimrende log, så jeg følger med både fordi jeg fanger mig selv i at smile højt af dine kommentarer men mest for inspiration og dit stærke legeme
Hej Thenafei,
dejligt at se dig herinde igen! Jeg synes også min log er særdeles glimrende, men jeg synes tilgengæld også jeg er faldet lidt af på den med de sjove kommentarer. Kan ske det motiverer mig at vide at du smiler højt, hvordan du end gør det
Jeg vil også følge med i din nye logbog og håber at lære kunsten at smile højt engang i fremtiden!
Re: Friches glimrende log
:
9. jan 2019, 17:46af Friche
Bænk
1*130
1*140
1*150
1*160
Super kat 40 sort
1*190 l
1*210 l
8*1*220 b
Bænki
4*120
4*135
4*135
4*135
4*135
Seated rosw
8
8
8
8
Rear lat
15
15
15
Curls
10
10
10
Hyggelig omgang teknik i løs trøje. Var helt nede og fjolle rundt på 83.5 iført træningstøj inden træning. Hvor bliver jeg af?
Re: Friches glimrende log
:
11. jan 2019, 14:59af Friche
Bænk, ram
5*140
5*150
5*170
5*175
5*175
5*175
5*165
5*165
5*165
DB rows
8
8
8
Træk til bryst
8
8
8
Pushdown m band
8
8
8
Curls rev
10
10
Fornuftige muskuleringer i dag.
Re: Friches glimrende log
:
13. jan 2019, 16:52af Friche
Dimitri von Spotopress
3*120
3*120
3*120
3*120
3*120
3*120
Stem
10*50
10*50
10*50
Pullups
10
10
10
Hurtig runde.
Re: Friches glimrende log
:
14. jan 2019, 18:26af Friche
Bænk
8*70
8*70
3*110
3*110
1*130
1*150
1*160
Bænk, super kat 38 løs
2*190 l
1*210 l
1*230 l
1*250 b
1*260 b
1*275 b
Bænki
4*100
4*140
4*140
4*140
4*140
Seated rows
5*98
5*98
5*98
5*98
5*98
Rear lat
12
12
12
DB alt hammer
8*24
8*24
8*24
Fin power i dag. Video kommer på das insta
Re: Friches glimrende log
:
15. jan 2019, 17:57af Friche
Pinpress
1*160
1*160
1*160
1*160
1*160
Squat
2*100
2*120
2*130
2*130
2*130
Sd rdl
10
10
10
BTN pull
6
6
6
Lækkerier
Re: Friches glimrende log
:
17. jan 2019, 20:46af Friche
Bænk
1*130
1*150
1*160
Super kat 40 sort
1*190 b
1*210 b
1*230 b
1*230 b
1*230 b
1*230 b
1*230 b
DB press
6*42
6*47
6*47
6*47
Pullups pron
8
8
8
Y's
12
12
12
Curls
12
12
Triceps oh rope ext
8
8
8
8
Fin runde. Fik lige optaget et par podcasts med niko og fiskermayn inden træning. Det var ganske gemytligt.
Re: Friches glimrende log
:
20. jan 2019, 17:23af Friche
Dimitri von Spotopress
3*125
3*125
3*125
3*125
3*125
3*125
BTN press
12
12
12
Squat
8*2*100
Sg dl
6*2*130
Helt hurtig runde i et næsten tomt sph.
Re: Friches glimrende log
:
21. jan 2019, 16:50af Friche
Bænk
8*3*140
Yates
6*6*70
Dips
3*12
Y's
3*12
DB curls inc
3*8
Hurtig omgang.
Re: Friches glimrende log
:
23. jan 2019, 19:48af Friche
Bænk
5*70
3*110
3*110
2*130
1*145
1*160
Bænk, super kat 38 løs
1*190 l
1*220 l
1*240 l
1*260 b
1*280 b
Bænki
4*110
4*145
4*145
4*145
4*145
Rear lat
12
12
12
Hammer curls alt
6*26
6*26
6*26
Seated rows
5*105
5*105
5*105
5*105
8*91
8*91
RIgtigt fin omgang med papamaui og diverse.
Re: Friches glimrende log
:
24. jan 2019, 08:45af RussianBear
Hvad siger kropsvægten?
Re: Friches glimrende log
:
24. jan 2019, 11:11af Friche
RussianBear skrev:Hvad siger kropsvægten?
83.4 i træningstøj inden træningen i går
Så det er rigtigt fint synes jeg.
Re: Friches glimrende log
:
24. jan 2019, 21:42af Friche
Bænk 3 sek pause
2*130
2*140
2*145
2*145
2*145
3*140
3*135
3*130
Bænk FU 3 sek pause
3*110
3*110
3*110
3*110
3*110
BTN pull
8
8
8
8
DL
3*120
3*120
3*120
3*120
3*120
Let runde.
Re: Friches glimrende log
:
25. jan 2019, 20:32af Friche
Squat
5*2*120
Stem
5*3*70
Aas b tab
57 kcal
Helt hurtig omgang.
Re: Friches glimrende log
:
26. jan 2019, 14:12af Friche
Bænk
5*70
3*110
2*140
1*150
1*160
Bænk, super kat 40 sort
1*190 l
1*220 l
1*240 b
1*240 b
1*240 b
1*240 b
DB press
12*35
12*35
12*35
Pullups sup
10
10
10
Trices oh rope ext
8
8
8
8
Rev bb curl
12
12
12
Fin runde.
Re: Friches glimrende log
:
27. jan 2019, 14:20af Friche
Pinpress
5*130
5*130
5*130
5*130
5*130
Squat
3*100
3*100
3*100
3*100
3*100
SG rdl
10
10
10
Band pull
12
12
Majo nemt
Re: Friches glimrende log
:
29. jan 2019, 18:22af Friche
Bænk
8*3*145
Yates
6*6*80
Dips
3*15
Y's
3*15
Inc curls
3*10
Hurtig og nem runde.
Re: Friches glimrende log
:
30. jan 2019, 19:43af Friche
Bænk
6*70
3*110
1*140
1*160
Bænk, super kat 38 løs
2*190 l
1*220 l
1*240 l
1*260 b
1*275 b
0*290 b, udmærket af et miss at være 
Bænki
8*130
8*130
8*130
Seated rows
10*91
10*91
10*91
Rear lat
12
12
12
Hammer alt
8*28
8*28
8*28
Fin omgang. Der er ikke langt til at 290 kommer op.
Re: Friches glimrende log
:
31. jan 2019, 17:10af Friche
DImitri von spotopress
3*130
3*130
3*130
3*130
3*130
3*130
Squat
2*110
2*110
2*110
2*110
2*110
2*110
SG dl
2*150
2*150
2*150
2*150
BTN press
6*50
6*50
6*50
Fin omgang.
Re: Friches glimrende log
:
2. feb 2019, 19:11af Friche
Bænk
2*110
2*140
1*160
Super kat 40 sort
2*190 l
1*220 l
1*240 b
1*250 b
1*250 b
1*250 b
1*250 b
Bænk
6*140
6*140
6*140
6*140
Dips
20
20
20
Pullups + 10
6
6
6
6
Reverse bb curl
12
12
Træning med miklos
Re: Friches glimrende log
:
4. feb 2019, 16:23af Friche
Pinpress
5*140
5*140
5*140
5*140
5*140
Pendlay
6*70
6*90
6*90
6*90
6*90
BTN pull
8
8
8
8
Triceps oh rope ext
10
10
10
Rev db curls
12
12
Fin omgang. Kørte også lidt stem, squat og død igår, men fik det ikke logget og nu orker jeg det ikke.
Re: Friches glimrende log
:
5. feb 2019, 17:17af Friche
Bænk
3*110
3*140
3*150
3*150
3*150
3*150
3*150
Squat
2*130
DB rdl
20
20
Y's
20
20
Ass bike tab
60 kcal
Fin omgang.
Re: Friches glimrende log
:
6. feb 2019, 18:43af Friche
Bænk, super ram
3*150
3*165
3*165
3*165
3*165
3*165
3*165
DB press FU
10*42
10*42
10*42
10*42
Pullups
4*bw +15
4*bw +15
4*bw +15
4*bw +15
4*bw +15
Rear lat
12
12
12
Fin og hurtig omgang.
Re: Friches glimrende log
:
7. feb 2019, 18:18af Friche
Bænkpres
3*125
3*125
3*125
3*125
3*125
3*125
3*125
Band pull
15
15
15
Urimelig hurtig runde.
Re: Friches glimrende log
:
9. feb 2019, 21:30af Friche
Bænk
5x70
3x110
2x140
1x160
Bænk super kat 38 løs
2x190 l
1x220 l
1x240 b
1x260 b
0x285 b
1x270 b
1x270 b
Udmærket runde
Re: Friches glimrende log
:
10. feb 2019, 15:28af Friche
Bænki
8*135
8*135
8*135
Seated rows
5*105
5*105
5*105
5*105
Rear lat
12
12
12
Hammer alt
10*26
10*26
10*26
Fin runde af det jeg ikke fik lavet til samling igår.
Re: Friches glimrende log
:
11. feb 2019, 18:09af Friche
Pinpress fra brysthøjde
5*145
5*145
5*145
5*145
5*145
Pendlay
6*70
6*100
6*100
6*100
6*100
BTN pull
8
8
8
8
Triceps oh rope ext
10
10
10
10
Rev db curl
15
15
Fin omgang med mange prægtige atleter