Friche skrev:RussianBear skrev:Friche skrev:RussianBear skrev:Hvad er næste stævne? Din log er særdeles glimrende
Det bliver EM i Finland til oktober
Det er en fejl det ikke lige er kommet i eliteudvalgsreferatet. Hvad med dig?
Det er uomtvisteligt den glimrendeste log der findes på tværs af alle boards.
Beklager mit sene svar, jeg bliver blev mødt med en "log-on request" hver gang jeg klikkede på din log-bog, uanset om jeg var logget ind eller ej.
Tænkte det nok
Mit næste stævne bliver SM udstyr d. 24 august i TSK. Det skal nok blive sjovt, da Mickel ikke løfter til VM, men til SM istedet. Jeg præsterede mit første 200 kg. bænkpres igår til klubbens sommerstævne! En lille milepæl i sig selv! Nu mangler jeg bare 65 kg for at slå din rekord ;)
Boris er iøvrigt stoppet med at træne folk online, grundet tidspres og han vil fokusere på atleterne i sin egen klub, så nu har assistenttræneren fra det russiske landshold overtaget
Det er indtil videre gået godt, men hold nu op, hvor er det hårdt og brutalt!
/RB
Det skal du bestemt ikke undskylde for. Boardet er meget langsomt pt, og jeg har oplevet et par gange at indlæggene slet ikke bliver gemt.
Jeg så det godt lige på IG, og det ser jo rigtigt fornuftigt ud! Der skal nok være til 265 på et tidspunkt! . Det kunne da blive sjovt at komme op og presse Mickel lidt
Hvordan er det hårdt? Er det helt tosset volumen eller hvad er principperne bag? Hvis du altså må og vil fortælle lidt om det
Hans principper er mere simple end Boris', og på trods af jeg kun har blevet trænet af ham i 20 uger, så synes jeg at kunne se følgende trends:
- Det er mere linært, intensiteten stiger næsten hvert uge i squat/bænk om mandagen og dødløft om onsdagen. Squat/bænk fredag variere, men er tildels også linært stigende. Reps falder løbende som intensiteten stiger.
- Overall en smule mindre volume end Boris, men mere intensitet
- Der arbejdes ikke efter intensitetszoner
- Når der trænes rå, trænes der 3 kamp hver gang, når det udstyr er det squat og bænk samme dag, mens dødløft ofte er alene.
- Han er glad for pause squat
Har lavet 2'ere på 190 xD
- Han er meget "ærlig" i sin feed. Han ligger hvertfald ikke hånden i mellem når man laver fejl!
- Han er meget hurtig til at rette programmet til baseret på ens feedback, han vil ofte gerne ændre lidt i den kommende uge, baseret på ens feedback. Ikke altid han gør det.
Sikkert flere ting jeg kan komme på, men det lige hvad jeg havde i hovedet.
Jeg synes det er sværest ved trøjen er, at når man har en trøje der sidder godt til (ikke nødvendigvis stramt, men sidder "rigtigt"), så er lock-out det sværeste. Jeg kan sikkert godt have en størrelse 40' low cut på, men den sidder meget stramt på armene og der er ikke noget at give af i brystet. Det giver mig store problemer med at samle skuldrebladene og jeg kommer nemt til at give efter kontra en str. 42. Omvendt så synes jeg også snildt at der lige mangler lidt ekstra tryk i forhold til træning. jeg bænker low cut da jeg ikke kan lide at have kraven op i halsen, det tager alt mit fokus.
/RB