Side 359 af 385
Re: Friches glimrende log
:
19. sep 2019, 18:17
af Friche
Bænki
5*70
5*70
3*100
2*110
1*120
1*130
1*140
5*1*150
Arnold press
12
12
12
GMs
12
12
12
Bor sg
8
8
8
Bor
8
8
8
Re: Friches glimrende log
:
20. sep 2019, 17:08
af Friche
Bænk mod blå
7*3*120
Pullups
6*4*bw+15
Squat
3*2*120
Ass bike tab
65 kcal
Re: Friches glimrende log
:
22. sep 2019, 17:58
af Friche
Bænk
6*3*140
Dinglebænk fu
5*90
5*100
5*110
5*120
Sg dl
6*2*140
Pullups
4*8
Band pull
3*15
Re: Friches glimrende log
:
23. sep 2019, 13:42
af Friche
Pinpress
2*120
2*140
2*150
2*155
3*2*160
Bænk
3*3*150
Btn press
3*10*45
Træk til bryst
4*6
Triceps oh rope
4*8
Wrist curls + ext
3*15
Re: Friches glimrende log
:
24. sep 2019, 20:08
af Friche
Bænki
5*1*155
Gm's
3*10
Sg bor
3*8*80
Bor
3*8*80
Arnold press
3*15*22
Re: Friches glimrende log
:
29. sep 2019, 13:29
af Friche
Bænk
3*5*70
2*110
2*140
1*155
Bænk, super kat res 38
1*200 l
1*220 l
1*240 l
1*255 b
1*255 b
Bænk
8*3*120
Seated rows
4*8
Rear lat
3*12
Pushdown + blå
4*8
Curls inc
3*10
Fin runde med papamaui, nikovitsch og mikkelmayn.
Re: Friches glimrende log
:
1. okt 2019, 05:31
af Friche
Bænk m 2 sek pause
6*2*135
Bænk
3*8*125
pullups m hold i top
5*5
Ys
3*15
rev curls
3*8
Re: Friches glimrende log
:
2. okt 2019, 17:54
af Friche
Bænk, rev blå
5*3*170
3*6*155
DIps
6*6
Pendlay
5*6
Btn pull
3*10
curls + pushdown
Re: Friches glimrende log
:
4. okt 2019, 15:28
af Friche
Bænk
7*2*140
Squat
5*2*110
SD dl
5*2*140
Seated rows
4*8
Y's
3*12
Triceps oh rope ext
3*10
Re: Friches glimrende log
:
5. okt 2019, 14:40
af Friche
Bænk
2*5*70
2*100
2*120
2*140
1*155
Bænk super kat 38 res
2*200 l
1*220 l
1*240 l
2*1*255 b
Bænk
7*3*125
Pullups
4*5*bw+15
Rear lat
3*15
Pushdown + rev bb curls
Re: Friches glimrende log
:
6. okt 2019, 13:27
af Friche
Bænk mblå
6x5x90
Btn press
3*10*40
GM
3*12*50
Btn pull
3*12
Rear lat
3*12
romaskine
2km @8min
Re: Friches glimrende log
:
7. okt 2019, 19:00
af Friche
Bænk 2 sek p
6x2x140
Bænk
3x8x130
Pullups, y, div
Re: Friches glimrende log
:
9. okt 2019, 17:08
af Friche
Bænk blå rev
3*3*180
3*6*160
Dips
5*8
Pendlay
5*6*90
Btn pull
4*10
curls + pushdown
Re: Friches glimrende log
:
12. okt 2019, 17:17
af Friche
Igår
Bænk
7*2*140
+ div
Bænk op til 255, startvægt. +7*3*130
Re: Friches glimrende log
:
13. okt 2019, 15:45
af Friche
Bænk + blå
6*5*110
+div
Re: Friches glimrende log
:
14. okt 2019, 17:33
af Friche
Bænk
1*165
3*2*150
+ rows
Re: Friches glimrende log
:
15. okt 2019, 20:29
af Friche
Bænk fu
7x3x110
Diverse
Re: Friches glimrende log
:
21. okt 2019, 13:38
af Friche
Fik 270 med til EM bænk, som gav en bronze i -83.
Kan ske der kommer videoer i loggen senere. Har lige en sjat ting ting indhentning inden jeg kan få tid til at kigge på det.
Re: Friches glimrende log
:
21. okt 2019, 13:49
af RussianBear
Friche skrev:Fik 270 med til EM bænk, som gav en bronze i -83.
Kan ske der kommer videoer i loggen senere. Har lige en sjat ting ting indhentning inden jeg kan få tid til at kigge på det.
Stort tillykke! Håber der kommer video
Re: Friches glimrende log
:
21. okt 2019, 17:53
af Friche
RussianBear skrev:Friche skrev:Fik 270 med til EM bænk, som gav en bronze i -83.
Kan ske der kommer videoer i loggen senere. Har lige en sjat ting ting indhentning inden jeg kan få tid til at kigge på det.
Stort tillykke! Håber der kommer video
Jeg håber ham Erik han får klippet noget sammen
Ellers skal jeg nok lige mande mig op og gøre det selv
Re: Friches glimrende log
:
21. okt 2019, 17:55
af Friche
Bænk
6*4*140
Pulllups
6*3*bw+15
Rear lat + flies
Assault + ro 10/10x 4
Re: Friches glimrende log
:
23. okt 2019, 18:18
af Friche
Bænk, rev blå
8*3*160
Bænk fu
3*12*100
Btn pull
3*12
Seated rows
4*8
Pushdown m blå + curls
Assault bike tab
Re: Friches glimrende log
:
24. okt 2019, 19:45
af Friche
Pinpress FU
5*4*130
Bænki
4*5*120
Dips
4*12+blå
Squat
6*3*80
Sumo
6*3*140
Bor
4*8*70
Re: Friches glimrende log
:
26. okt 2019, 16:12
af Friche
Bænk, super kat 40 sort
5*1*220
DB flad pres
3*12
Rows
5*10
pullups
5*5
ss rear lat
5*12
Fin samling i Horsens. Tung trøje fra næste lørdag og mere volumen de næste par uger op mod dm bænk.
Re: Friches glimrende log
:
28. okt 2019, 18:10
af Friche
Bænk, blå rev
2*140
2*150
2*160
2*170
2*180
2*180
2*180
Bænki, blå rev
4*8*140
Bor
5*5*90
Y
3*20*5
Cabel pushdown + curls
4*12+dropsæt
Assault bike tab 10/20
52 let
Re: Friches glimrende log
:
30. okt 2019, 19:10
af Friche
Bænk
2*120
2*140
1*150
1*155
1*160
1*165
3*2*150
3*4*135
Pullups
5*6*bw+10
Dips
3*15+blå
Band pull
3*12
Band pushdown
3*10
Rev bb curls
3*10*30
Re: Friches glimrende log
:
31. okt 2019, 09:58
af Fistandantilus
Stort tillykke med medaljen og de 270!
Kom der en video?
Re: Friches glimrende log
:
31. okt 2019, 21:24
af Friche
Re: Friches glimrende log
:
31. okt 2019, 21:27
af Friche
Fistandantilus skrev:Stort tillykke med medaljen og de 270!
Kom der en video?
Thanks Henry! Jeps, nu fik jeg (med hjælp fra kæresten) endelig gjort det
Re: Friches glimrende log
:
1. nov 2019, 12:18
af Fistandantilus
Fremragende løft på de 270!
Det må også have været noget af en forløsning, endelig at få en ny, solid PR?