bodybuilding.dk

Debat og viden om kost og træning!
forum.php?sid=1daddac402750b2877054a1729f3c00b

Friches glimrende log

https://www.bodybuilding.dk:443/friches-glimrende-log-t7087-10740.html

Side 359 af 385

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 19. sep 2019, 18:17
af Friche
Bænki

5*70
5*70
3*100
2*110
1*120
1*130
1*140
5*1*150

Arnold press

12
12
12

GMs

12
12
12

Bor sg

8
8
8

Bor

8
8
8

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 20. sep 2019, 17:08
af Friche
Bænk mod blå

7*3*120

Pullups

6*4*bw+15

Squat

3*2*120

Ass bike tab

65 kcal

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 22. sep 2019, 17:58
af Friche
Bænk

6*3*140

Dinglebænk fu

5*90
5*100
5*110
5*120

Sg dl

6*2*140

Pullups

4*8

Band pull

3*15

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 23. sep 2019, 13:42
af Friche
Pinpress

2*120
2*140
2*150
2*155
3*2*160

Bænk

3*3*150

Btn press

3*10*45

Træk til bryst

4*6

Triceps oh rope

4*8

Wrist curls + ext

3*15

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 24. sep 2019, 20:08
af Friche
Bænki

5*1*155

Gm's

3*10

Sg bor

3*8*80

Bor

3*8*80

Arnold press

3*15*22

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 29. sep 2019, 13:29
af Friche
Bænk

3*5*70
2*110
2*140
1*155

Bænk, super kat res 38

1*200 l
1*220 l
1*240 l
1*255 b
1*255 b

Bænk

8*3*120

Seated rows

4*8

Rear lat

3*12

Pushdown + blå

4*8

Curls inc

3*10

Fin runde med papamaui, nikovitsch og mikkelmayn.

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 1. okt 2019, 05:31
af Friche
Bænk m 2 sek pause

6*2*135

Bænk

3*8*125

pullups m hold i top

5*5

Ys

3*15

rev curls

3*8

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 2. okt 2019, 17:54
af Friche
Bænk, rev blå

5*3*170
3*6*155

DIps

6*6

Pendlay

5*6

Btn pull

3*10

curls + pushdown

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 4. okt 2019, 15:28
af Friche
Bænk

7*2*140

Squat

5*2*110

SD dl

5*2*140

Seated rows

4*8

Y's

3*12

Triceps oh rope ext

3*10

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 5. okt 2019, 14:40
af Friche
Bænk

2*5*70
2*100
2*120
2*140
1*155

Bænk super kat 38 res

2*200 l
1*220 l
1*240 l
2*1*255 b

Bænk

7*3*125

Pullups

4*5*bw+15

Rear lat

3*15

Pushdown + rev bb curls

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 6. okt 2019, 13:27
af Friche
Bænk mblå

6x5x90

Btn press

3*10*40

GM

3*12*50

Btn pull

3*12

Rear lat

3*12

romaskine

2km @8min

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 7. okt 2019, 19:00
af Friche
Bænk 2 sek p

6x2x140

Bænk

3x8x130

Pullups, y, div

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 9. okt 2019, 17:08
af Friche
Bænk blå rev

3*3*180
3*6*160

Dips

5*8

Pendlay

5*6*90

Btn pull

4*10

curls + pushdown

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 12. okt 2019, 17:17
af Friche
Igår

Bænk

7*2*140

+ div

Bænk op til 255, startvægt. +7*3*130

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 13. okt 2019, 15:45
af Friche
Bænk + blå

6*5*110

+div

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 14. okt 2019, 17:33
af Friche
Bænk

1*165
3*2*150

+ rows

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 15. okt 2019, 20:29
af Friche
Bænk fu

7x3x110

Diverse

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 21. okt 2019, 13:38
af Friche
Fik 270 med til EM bænk, som gav en bronze i -83.

Kan ske der kommer videoer i loggen senere. Har lige en sjat ting ting indhentning inden jeg kan få tid til at kigge på det.

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 21. okt 2019, 13:49
af RussianBear
Friche skrev:Fik 270 med til EM bænk, som gav en bronze i -83.

Kan ske der kommer videoer i loggen senere. Har lige en sjat ting ting indhentning inden jeg kan få tid til at kigge på det.


Stort tillykke! Håber der kommer video :)

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 21. okt 2019, 17:53
af Friche
RussianBear skrev:
Friche skrev:Fik 270 med til EM bænk, som gav en bronze i -83.

Kan ske der kommer videoer i loggen senere. Har lige en sjat ting ting indhentning inden jeg kan få tid til at kigge på det.


Stort tillykke! Håber der kommer video :)


Jeg håber ham Erik han får klippet noget sammen :) Ellers skal jeg nok lige mande mig op og gøre det selv :)

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 21. okt 2019, 17:55
af Friche
Bænk

6*4*140

Pulllups

6*3*bw+15

Rear lat + flies

Assault + ro 10/10x 4

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 23. okt 2019, 18:18
af Friche
Bænk, rev blå

8*3*160

Bænk fu

3*12*100

Btn pull

3*12

Seated rows

4*8

Pushdown m blå + curls

Assault bike tab

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 24. okt 2019, 19:45
af Friche
Pinpress FU

5*4*130

Bænki

4*5*120

Dips

4*12+blå

Squat

6*3*80

Sumo

6*3*140

Bor

4*8*70

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 26. okt 2019, 16:12
af Friche
Bænk, super kat 40 sort

5*1*220

DB flad pres

3*12

Rows

5*10

pullups

5*5

ss rear lat

5*12

Fin samling i Horsens. Tung trøje fra næste lørdag og mere volumen de næste par uger op mod dm bænk.

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 28. okt 2019, 18:10
af Friche
Bænk, blå rev

2*140
2*150
2*160
2*170
2*180
2*180
2*180

Bænki, blå rev

4*8*140

Bor

5*5*90

Y

3*20*5

Cabel pushdown + curls

4*12+dropsæt

Assault bike tab 10/20

52 let

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 30. okt 2019, 19:10
af Friche
Bænk

2*120
2*140
1*150
1*155
1*160
1*165
3*2*150
3*4*135

Pullups

5*6*bw+10

Dips

3*15+blå

Band pull

3*12

Band pushdown

3*10

Rev bb curls

3*10*30

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 31. okt 2019, 09:58
af Fistandantilus
Stort tillykke med medaljen og de 270!

Kom der en video?

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 31. okt 2019, 21:24
af Friche




Re: Friches glimrende log

Indlæg: 31. okt 2019, 21:27
af Friche
Fistandantilus skrev:Stort tillykke med medaljen og de 270!

Kom der en video?


Thanks Henry! Jeps, nu fik jeg (med hjælp fra kæresten) endelig gjort det :)

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 1. nov 2019, 12:18
af Fistandantilus
Fremragende løft på de 270!

Det må også have været noget af en forløsning, endelig at få en ny, solid PR?
Bodybuilding.dk