Side 360 af 385
Re: Friches glimrende log
:
1. nov 2019, 12:59
af Friche
Fistandantilus skrev:Fremragende løft på de 270!
Det må også have været noget af en forløsning, endelig at få en ny, solid PR?
Mange tak! Det var et af de stævner hvor 4. forsøget havde været godt også!
Det var rigtigt godt ja. Styrken har været til det længe, men det jeg tror der har gjort at jeg ikke har fået det med, har været at jeg har været lidt for tung off-season. To-tre kilo kan gøre meget i stramme trøjer, og jeg tror at de lidt løsere trøjer, samt en ofte lidt (nødvendig), defensin taktik, har gjort at det bare ikke har fungeret ligeså godt som på træning. Som konsekvens heraf har jeg lavet en regel om at jeg IKKE må tage stram trøje på, hvis jeg ikke kan veje ind på dagen. Så nu ligger jeg konsekvent lavt nok til at kunne veje ind, og har gjort det siden vm i maj. Det fungerer umiddelbart fint, og det er noget jeg burde have besluttet mig for, for lang tid siden.
Re: Friches glimrende log
:
2. nov 2019, 16:05
af Friche
Bænk, super kat 38 res
1*240
2*1*250
Bænk
7*3*130
Seated rows
3*10
+ div og tabata 10/20
Re: Friches glimrende log
:
2. nov 2019, 22:22
af Fistandantilus
Friche skrev:Fistandantilus skrev:Fremragende løft på de 270!
Det må også have været noget af en forløsning, endelig at få en ny, solid PR?
Mange tak! Det var et af de stævner hvor 4. forsøget havde været godt også!
Det var rigtigt godt ja. Styrken har været til det længe, men det jeg tror der har gjort at jeg ikke har fået det med, har været at jeg har været lidt for tung off-season. To-tre kilo kan gøre meget i stramme trøjer, og jeg tror at de lidt løsere trøjer, samt en ofte lidt (nødvendig), defensin taktik, har gjort at det bare ikke har fungeret ligeså godt som på træning. Som konsekvens heraf har jeg lavet en regel om at jeg IKKE må tage stram trøje på, hvis jeg ikke kan veje ind på dagen. Så nu ligger jeg konsekvent lavt nok til at kunne veje ind, og har gjort det siden vm i maj. Det fungerer umiddelbart fint, og det er noget jeg burde have besluttet mig for, for lang tid siden.
Ah ja. Det er lige med at komme ud af komfort zonen, og gøre det, der skal til, i stedet for det, der er mest bekvemt. Men flot, at du nu udviser selvdisciplinen, og rent faktisk gør det.
Jeg har også altid, inderst inde, vidst, at jeg ikke kan tåle kulhydrater, men har også først gjort noget ved det nu. Bedre sent end aldrig.
Re: Friches glimrende log
:
3. nov 2019, 15:44
af Friche
Fistandantilus skrev:Friche skrev:Fistandantilus skrev:Fremragende løft på de 270!
Det må også have været noget af en forløsning, endelig at få en ny, solid PR?
Mange tak! Det var et af de stævner hvor 4. forsøget havde været godt også!
Det var rigtigt godt ja. Styrken har været til det længe, men det jeg tror der har gjort at jeg ikke har fået det med, har været at jeg har været lidt for tung off-season. To-tre kilo kan gøre meget i stramme trøjer, og jeg tror at de lidt løsere trøjer, samt en ofte lidt (nødvendig), defensin taktik, har gjort at det bare ikke har fungeret ligeså godt som på træning. Som konsekvens heraf har jeg lavet en regel om at jeg IKKE må tage stram trøje på, hvis jeg ikke kan veje ind på dagen. Så nu ligger jeg konsekvent lavt nok til at kunne veje ind, og har gjort det siden vm i maj. Det fungerer umiddelbart fint, og det er noget jeg burde have besluttet mig for, for lang tid siden.
Ah ja. Det er lige med at komme ud af komfort zonen, og gøre det, der skal til, i stedet for det, der er mest bekvemt. Men flot, at du nu udviser selvdisciplinen, og rent faktisk gør det.
Jeg har også altid, inderst inde, vidst, at jeg ikke kan tåle kulhydrater, men har også først gjort noget ved det nu. Bedre sent end aldrig.
Jeg tænker mere at det er gået op for mig hvor vigtigt det er, end at det har været mangel på selvkontrol
Efter et par år hvor træningsløftene er steget markant uden at stævneløftene stiger, så må man jo lige gennemgå det hele. Jeg har altid (og skal stadig til dels), spist mere end jeg egentlig gider.
Re: Friches glimrende log
:
3. nov 2019, 15:49
af Friche
Smal bænk
3*120
3*130
3*140
3*145
6*125
6*125
6*125
Flies
3*20
Pullups
4*8*bw+10
DB rows
3*18
Y raises
3*15
Guns
Re: Friches glimrende log
:
4. nov 2019, 19:17
af Friche
Bænk, blå rev
7*3*150
Dødbænki pathøj
6*3*130
Squat
3*2*120
Sumo
5*3*150
DB rows
6*6*50
+ lidt support og cardio
Re: Friches glimrende log
:
5. nov 2019, 18:42
af Friche
Bænk
2*120
2*140
1*150
1*155
1*160
3*145
3*145
4*130
4*4*130
Pullups
6*6*bw+15
Dips
6*8*bw+blå
Band pull
3*15
Rev bb curls
3*10
Re: Friches glimrende log
:
6. nov 2019, 15:16
af RussianBear
Friche skrev:MSom konsekvens heraf har jeg lavet en regel om at jeg IKKE må tage stram trøje på, hvis jeg ikke kan veje ind på dagen. Så nu ligger jeg konsekvent lavt nok til at kunne veje ind, og har gjort det siden vm i maj. Det fungerer umiddelbart fint, og det er noget jeg burde have besluttet mig for, for lang tid siden.
Kan du putte lidt flere ord på dette? Jeg er nysgerrig på hvordan du gøre det i praksis
Vil det fx betyde at hvis du vejer 84,00 om morgenen, men er overbevist om at du vil kunne have vejet ind et par timer senere, at du så vil løfte i den stramme trøje? Hvad nu hvis du vejer 84,00 om morgenen, og når du så når til træningen og du vejer fx 85,5, hvad vil du så gøre?
Re: Friches glimrende log
:
6. nov 2019, 17:46
af Friche
RussianBear skrev:Friche skrev:MSom konsekvens heraf har jeg lavet en regel om at jeg IKKE må tage stram trøje på, hvis jeg ikke kan veje ind på dagen. Så nu ligger jeg konsekvent lavt nok til at kunne veje ind, og har gjort det siden vm i maj. Det fungerer umiddelbart fint, og det er noget jeg burde have besluttet mig for, for lang tid siden.
Kan du putte lidt flere ord på dette? Jeg er nysgerrig på hvordan du gøre det i praksis
Vil det fx betyde at hvis du vejer 84,00 om morgenen, men er overbevist om at du vil kunne have vejet ind et par timer senere, at du så vil løfte i den stramme trøje? Hvad nu hvis du vejer 84,00 om morgenen, og når du så når til træningen og du vejer fx 85,5, hvad vil du så gøre?
Jeg vejer max 84.00 efter at have spist og drukket efter indvejningen, så det er den vægt jeg går efter når jeg er i centeret. Hvis jeg er tungere end det bliver det en løsere trøje. Jeg ligger dog som regel omkring 83,5 når jeg skal i gang med træningen for tiden.
Re: Friches glimrende log
:
7. nov 2019, 20:59
af Friche
Bænk
7*2*145
Pendlay
5*5*100
Rear lat
3*15
Pushdown
3*10
Ass bike 10/20
Re: Friches glimrende log
:
8. nov 2019, 18:50
af Friche
Stem
6x4x50
Squat
3x5x90
Sgdl
5x3x120
Re: Friches glimrende log
:
9. nov 2019, 14:38
af Friche
Bænk, super kat 38 konk
2*1*240
Bænk
7*3*135
Seated row
3*10
BTN pull
3*10
Re: Friches glimrende log
:
10. nov 2019, 14:20
af Friche
Smal bænk
7*3*120
Pullups
7*3
Band pull, flies og rev bb curls. Ganske nemt og fornøjeligt.
Re: Friches glimrende log
:
12. nov 2019, 18:37
af Friche
Bænk, blå rev
7*3*160
Bænki, dødpat
6*3*135
Db rows
5*6*52
+ diverse og assault bike
Re: Friches glimrende log
:
13. nov 2019, 18:30
af Friche
Bænk
7*2*140
Squat
5*3*120
Sumo
5*3*120
Dips
3*10*bw+blå
Rear lat, wrist gøjl
Re: Friches glimrende log
:
14. nov 2019, 19:38
af Friche
Bænk
7*2*150
Bænk, fu
5*5*110
Pullups
6*5
Bor
3*8
div
Re: Friches glimrende log
:
16. nov 2019, 16:00
af Friche
Bænk
1x240
7x3x140
seated rows, btn pull, pushdown og cardio
Re: Friches glimrende log
:
18. nov 2019, 18:49
af Friche
Bænk
3*1*160
Bænk FU
3*5*120
Band pull
3*15
Re: Friches glimrende log
:
19. nov 2019, 17:43
af Friche
Bænk, blå rev
3*1*180
2*5*160
Bænki, død
6*3*120
DB rows
3*8
Ys
3*12
Ass bike
Re: Friches glimrende log
:
24. nov 2019, 08:12
af Friche
DM bænk
240
275 DR
300 miss
Fin runde og bedste løfter på point.
Re: Friches glimrende log
:
24. nov 2019, 09:09
af Fistandantilus
Friche skrev:DM bænk
240
275 DR
300 miss
Fin runde og bedste løfter på point.
Tillykke!
Men det store spring til 300? Var det overhovedet realistisk, eller bare for sjov?
Re: Friches glimrende log
:
24. nov 2019, 09:24
af Friche
Fistandantilus skrev:Friche skrev:DM bænk
240
275 DR
300 miss
Fin runde og bedste løfter på point.
Tillykke!
Men det store spring til 300? Var det overhovedet realistisk, eller bare for sjov?
Mange tak
Jeg har lavet 295 på træning, men med røven godt oppe og måske et par kilo for tung. Nu havde jeg dog en strammere trøje, hjemmebanefordel og alt det jeg tænkte der kunne lade sig gøre trak op, så jeg havde bestemt tænkt at det kunne lade sig gøre. Den var heller ikke langt fra! Jeg holder banen fint og den kommer rimeligt fra bryst, og på videoen ser det ud som om det er meget lidt den mangler
Re: Friches glimrende log
:
24. nov 2019, 09:57
af Friche
Re: Friches glimrende log
:
24. nov 2019, 10:57
af Fistandantilus
Ja for pokker. Bestemt realistisk. Med hårdt arbejde og lidt held kunne den være der i det kommende år!
Hvis du skynder dig, kan du også blive den første dansker til at lave 200 point i pat. Men den milepæl falder nok også snart.
Re: Friches glimrende log
:
24. nov 2019, 13:44
af Friche
Fistandantilus skrev:Ja for pokker. Bestemt realistisk. Med hårdt arbejde og lidt held kunne den være der i det kommende år!
Hvis du skynder dig, kan du også blive den første dansker til at lave 200 point i pat. Men den milepæl falder nok også snart.
Det kunne være så fedt at få den med i løbet af næste år! Ja, Matti stiller nok op i efteråret siger han, så jeg skal nok helst have den før han stiller op
Men altså, det nye pointsystem træder jo i kraft fra årsskiftet, og så har jeg ikke lige overblik over hvad grænserne hedder.
Re: Friches glimrende log
:
24. nov 2019, 23:21
af Fistandantilus
Nyt pointsystem eller ej, så vil du vide, at du var den første, der gjorde det på wilks.
Re: Friches glimrende log
:
25. nov 2019, 06:47
af Friche
Fistandantilus skrev:Nyt pointsystem eller ej, så vil du vide, at du var den første, der gjorde det på wilks.
True!
Re: Friches glimrende log
:
27. nov 2019, 18:07
af Friche
Bænki, FU
5*10*100
Pullups
4*10
Mili
4*8*50
Bb curls
3*12
ss band pull
3*12
Re: Friches glimrende log
:
3. dec 2019, 18:31
af Friche
Bænki
2*120
1*130
1*140
1*150
6*4*130
Bænki okk
35*80 + 4 drop a 15 seks pause
Smal bænk okk
25*70 + 3 drop af 30 sek pause
Stem
4*8*50
DL
5*3*120
Pullups wg
5*5
Dips ss bb curl okk 30 sek
20+16
12+8
8+5
Re: Friches glimrende log
:
7. dec 2019, 15:23
af Friche
Igår:
Bænk
5*8*130
Høj pp
5*3*160
Dl
3*3*140
Idag
Smal bænk
6*3*120
Rev grip bp
3*12*100
Squat 3*1*130
+ diverse.
Er lidt sløj til at logge for tiden.