Re: Friches glimrende log
: 25. dec 2020, 13:47Bænk
1x172.5
Fun
10x4x132.5
Ng
5x8x132.5
Band pull apart
1x172.5
Fun
10x4x132.5
Ng
5x8x132.5
Band pull apart
Bænk
1x172.5
Fun
10x4x132.5
Fsq, sq, dl, pullups og band pullapart
bodybuilding.dk
Debat og viden om kost og træning!
forum.php?sid=5500fad889bc3b0413f98adba6cc5ec4
Friches glimrende log
https://www.bodybuilding.dk:443/friches-glimrende-log-t7087-10920.html
Side 365 af 385
: 25. dec 2020, 13:47Re: Friches glimrende log
: 29. dec 2020, 15:37Re: Friches glimrende log
: 31. dec 2020, 14:25Bænk
1*175
Fun
3*6*135
3*4*135
Ng
5*8*132.5
sq, pullups, seated rows, pushdown, flies
1*175
Fun
3*6*135
3*4*135
Ng
5*8*132.5
sq, pullups, seated rows, pushdown, flies
Re: Friches glimrende log
: 1. jan 2021, 14:47Bænk
1*172.5
Fun
5*5*137.5
1*172.5
Fun
5*5*137.5
Re: Friches glimrende log
: 2. jan 2021, 14:34Bænk
1x175
Fyn
4x4x140
Ng
5x8x132.5
Dl, btn pull
1x175
Fyn
4x4x140
Ng
5x8x132.5
Dl, btn pull
Re: Friches glimrende log
: 4. jan 2021, 13:00Bænk
1*180
fun
2*2*140
1*180
fun
2*2*140
Re: Friches glimrende log
: 6. jan 2021, 14:47Bænk
1x182.5
Fun
2x2x142.5
Ng
5x8x132.5
Pullups og rear laterals
1x182.5
Fun
2x2x142.5
Ng
5x8x132.5
Pullups og rear laterals
Re: Friches glimrende log
: 7. jan 2021, 14:43Bænk
1x182.5
Fun
2x2x142.5
1x182.5
Fun
2x2x142.5
Re: Friches glimrende log
: 8. jan 2021, 14:47Bænk
1.182.5
Fun
2x2x142.5
Ng
5x8x132.5
Seated rows, btn pull, backraises
1.182.5
Fun
2x2x142.5
Ng
5x8x132.5
Seated rows, btn pull, backraises
Re: Friches glimrende log
: 9. jan 2021, 13:34Bænk
1x182.5
Fun
2x2x142.5
Ng
5x8x132.5
Bor, curls og band pull
1x182.5
Fun
2x2x142.5
Ng
5x8x132.5
Bor, curls og band pull
Re: Friches glimrende log
: 9. jan 2021, 19:59Hej gamle dreng 
Du er jo stadig super stærk. Hvor træner du i disse tider?
Du er jo stadig super stærk. Hvor træner du i disse tider?
Re: Friches glimrende log
: 10. jan 2021, 08:34taler skrev:Hej gamle dreng
Du er jo stadig super stærk. Hvor træner du i disse tider?
Hey buddy
Jeg er jo så priviligeret at være omfattet af elite-reglen og kan derfor stadig træne i sph. Og så er jeg jo endda så heldig at der er en håndfuld mere der er på landsholdet, så jeg kan også få et udløft en gang imellem.
Får du trænet lidt også?
Re: Friches glimrende log
: 11. jan 2021, 13:59Bænk
1x182,5
Fun
2x2x150
Seated rows og facepull
1x182,5
Fun
2x2x150
Seated rows og facepull
Re: Friches glimrende log
: 11. jan 2021, 18:07Friche skrev:Jeg er jo så priviligeret at være omfattet af elite-reglen og kan derfor stadig træne i sph. Og så er jeg jo endda så heldig at der er en håndfuld mere der er på landsholdet, så jeg kan også få et udløft en gang imellem.
Nå ja, hvor er det genialt.
Får du trænet lidt også?
Ja, jeg træner i min kælder hvor jeg faktisk har noget ganske godt udstyr. Men glæder mig godt nok til at komme i gang igen.
Re: Friches glimrende log
: 12. jan 2021, 14:19Bænk
1x182.5
Fun
2x2x150
Ng
5x8x132.5
Sq, sgrdl, btn pull
1x182.5
Fun
2x2x150
Ng
5x8x132.5
Sq, sgrdl, btn pull
Re: Friches glimrende log
: 12. jan 2021, 14:20taler skrev:Friche skrev:Jeg er jo så priviligeret at være omfattet af elite-reglen og kan derfor stadig træne i sph. Og så er jeg jo endda så heldig at der er en håndfuld mere der er på landsholdet, så jeg kan også få et udløft en gang imellem.
Nå ja, hvor er det genialt.Får du trænet lidt også?
Ja, jeg træner i min kælder hvor jeg faktisk har noget ganske godt udstyr. Men glæder mig godt nok til at komme i gang igen.
Ja det er ret praktisk
Og ellers laver jeg lidt forberedelse og passer baby. Jeg nyder at være hjemsendt, det indrømmer jeg gerne Ja, kældertræning er ikke helt det samme, men det er bestemt bedre end ingenting
Re: Friches glimrende log
: 13. jan 2021, 14:54Bænk
1x182.5
Fun
2x2x150
1x182.5
Fun
2x2x150
Re: Friches glimrende log
: 15. jan 2021, 14:11Bænk
1x182.5
Fun
2x2x150
Ng
132.5
Pullups og alt raises
1x182.5
Fun
2x2x150
Ng
132.5
Pullups og alt raises
Re: Friches glimrende log
: 16. jan 2021, 15:45Bænk
1x182.5
Fun
2x2x150
Ng
5x8x132.5
Fsq, sq, sumo, dl, bor, rear lat og fb curls
1x182.5
Fun
2x2x150
Ng
5x8x132.5
Fsq, sq, sumo, dl, bor, rear lat og fb curls
Re: Friches glimrende log
: 18. jan 2021, 15:55Bænk
1x182.5
Fun
2x2x154
Pullups og rear lat
1x182.5
Fun
2x2x154
Pullups og rear lat
Re: Friches glimrende log
: 19. jan 2021, 16:28Sq, fsq, sumo, dl, seated rows i dag. Helt let alt sammen
Re: Friches glimrende log
: 21. jan 2021, 15:01Bænk
1x1x182.5
Fun
2x2x157.5
Sq, sumo og facepulls
1x1x182.5
Fun
2x2x157.5
Sq, sumo og facepulls
Re: Friches glimrende log
: 23. jan 2021, 16:23Bænk
1x185
1x190
0x195
Fun
2x1x160
Sq, sgdl, pullups
1x185
1x190
0x195
Fun
2x1x160
Sq, sgdl, pullups
Re: Friches glimrende log
: 25. jan 2021, 14:56Bænk
5*3*120
Fun
3*10*100
Sq, sumo, btn pull og triceps oh ext.
5*3*120
Fun
3*10*100
Sq, sumo, btn pull og triceps oh ext.
Re: Friches glimrende log
: 26. jan 2021, 15:59Bænk
10*3*120
Seated rows og farmers walk m en hånd
10*3*120
Seated rows og farmers walk m en hånd
Re: Friches glimrende log
: 27. jan 2021, 20:09Bænk
5x1x140
Fun
5x4x120
Fsq, dl, btn pull og revg triext
5x1x140
Fun
5x4x120
Fsq, dl, btn pull og revg triext
Re: Friches glimrende log
: 29. jan 2021, 15:51Bænk
10x1x140
Btn pull og div
10x1x140
Btn pull og div
Re: Friches glimrende log
: 30. jan 2021, 13:22Bænk
op til 180
super kat 40 sort
2*200 l
1*220 l
1*240 l
1*250 b
1*260 b
1*270 b
1*280 b
1*290 b
Db press, seated rows og triceps.
Nu står den på ny 12 ugers cyklus, hvor planen er at lave 195 med pause i slutningen. To meget lette uger på vej
op til 180
super kat 40 sort
2*200 l
1*220 l
1*240 l
1*250 b
1*260 b
1*270 b
1*280 b
1*290 b
Db press, seated rows og triceps.
Nu står den på ny 12 ugers cyklus, hvor planen er at lave 195 med pause i slutningen. To meget lette uger på vej
Re: Friches glimrende log
: 2. feb 2021, 10:25igår
Fun
5*12*50
pullups, pushdown og rear lat
idag
Fun
5*12*50
bor, rev curls og lat raises
Begge pas på under 15 min
Fun
5*12*50
pullups, pushdown og rear lat
idag
Fun
5*12*50
bor, rev curls og lat raises
Begge pas på under 15 min
Re: Friches glimrende log
: 3. feb 2021, 10:31igår
Fun
5*12*50
pullups, pushdown og rear lat
Fun
5*12*50
pullups, pushdown og rear lat