bodybuilding.dk

Debat og viden om kost og træning!
forum.php?sid=5598948a8752df05db9f5279416b42e2

Friches glimrende log

https://www.bodybuilding.dk:443/friches-glimrende-log-t7087-11070.html

Side 370 af 385

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 23. sep 2021, 12:09
af Friche
Bænk, m 2 sek pause

2*130
2*140
3*2*145 rpe 7

Seated rows

3*10

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 26. sep 2021, 18:30
af Friche
Bænk

5*70
5*70
3*110
2*140
1*160

Bænk, konk. trøje

2*200 l
1*220 l
1*240 l
1*260 l
1*270 b
1*280 b
1*290 b
1*290 b (ikke helt låst og generet sjusket)

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 27. sep 2021, 18:34
af Friche
Bænk, ng grønne bands

6*6*110 rpe7

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 28. sep 2021, 12:00
af Friche
Spoto press

4*5*150 rpe 8-9

BTN press

3*10*45

Pullups

3*6

Band pull apart

3*12

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 29. sep 2021, 13:04
af Friche
Bænk, ng

7*2*150 rpe 7

Squat

5*2*110

DL

5*2*140

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 30. sep 2021, 11:43
af Friche
Bænk

8*2*140

Seated rows

3*8

let

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 5. okt 2021, 04:54
af Friche
Lørdag

1*260
1*270

Mandag

5*2*150

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 5. okt 2021, 18:52
af Friche
Pinky

8*2*140

Band pushdown + rear lat raises

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 6. okt 2021, 12:20
af Friche
Bænk

5*140
5*150
5*150
5*150 rpe 7

DIps

4*8 rpe 4

Seated rows

4*8

BTN pull

3*12

Facepulls

3*12

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 7. okt 2021, 13:40
af Friche
Bænk

7*2*140

Backraises

3*8

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 12. okt 2021, 14:37
af Friche
Lørdag i hoarsens

Trøje. Op til slattent løft på 280

Mandag

5*2*155

TIrsdag

Bænki

8*2*145

Ryg let

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 13. okt 2021, 12:28
af Friche
Bænk

5*140
5*155 81% rpe 8
5*155 rpe 8
5*155 rpe 8


Band pull apart

3*15

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 16. okt 2021, 18:25
af Friche
Bænk
5*70
3*100
2*120
2*140
1*160

Konk trøje

2*200 l
1*230 l
1*250 l
1*270 b rpe 7

Pinky bænk

6*120
3*6*130 rpe 6

Band pull apart

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 18. okt 2021, 18:19
af Friche
Bænk

3*120
2*140
2*150
2*155
2*160 rpe 7

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 19. okt 2021, 12:58
af Friche
Bænk, pinky

5*130
4*5*140 rpe 7-8

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 21. okt 2021, 11:38
af Friche
Bænk

8*2*145 rpe 7

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 25. okt 2021, 18:39
af Friche
Fik en bronze med til VM, efter et løft på 260

Langt fra prangende, men heldigvis var modstanderne endnu sløjere på dagen. Den nye eleiko-bænk i kombination med numsekamera fik lige hevet toppen af kransekagen.

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 26. okt 2021, 12:22
af Friche
Bænk, pinky

5*6*120 rpe 6

BTN press

3*10

DIps

3*12

DB rows

3*10

BTN pull

3*10

Helt let omgang.

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 28. okt 2021, 13:57
af Friche
Bænk, pinky

5*6*130 rpe 7

Mili

3*8*50 rpe 7

Dips

3*12

Seated rows, btn pull og y raises

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 29. okt 2021, 18:43
af Friche
bænki, fu

5*6*100

Bænki

5*4*140

Pullups

3*6

Pushdown

4*10

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 31. okt 2021, 19:40
af Friche
Bænk

3*130
3*140
3*145
3*150
3*150
3*150

Bænk, fun

3*8*110

Bænk, ng

3*6*130

Band pull apart

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 2. nov 2021, 19:18
af Friche
Igår

Pullups

6*6

Seated rows

4*10

I dag

Bænk

3*1*160 rpe 8

FUN

5*4*120

Ng

4*4*140

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 4. nov 2021, 14:01
af Friche
Spoto

7*3*140 rpe 7

Feet up narrow

5*1*140 rpe 7

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 5. nov 2021, 19:09
af Friche
Squat

5*2*110

DL

5*3*120

DB rows

4*10

BTN pull

4*12

Y raises

3*12

Rev grip curls

3*12

Rpe 5

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 7. nov 2021, 19:31
af Friche
Bænk

5*70
5*70
2*100
2*120
2*140
1*160

Super kat 38 blå

2*200 l
1*220 l
1*240 l
2*1*260 b

Bænki fu

4*8*110

Band pullapart

3*15

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 9. nov 2021, 13:06
af Friche
Bænk

3*1*165

Bænk, feet up ng

5*4*125

Bænk, ng

5*3*145

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 11. nov 2021, 15:09
af Friche
Spoto press

2*140
2*150
2*155
2*160
2*160
2*160 rpe 8.5

FUN

5*1*145

Seated rows, BTN pull, rear lat

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 13. nov 2021, 19:34
af Friche
Bænk

3*100
2*120
2*140
1*160

Bænk, super kat 38 ny

2*1*200 l
2*220 l fail
1*240 l
1*260 klods 2
1*270 klods 1

Fun

5*3*140

NG

3*3*140

Band pullapart

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 16. nov 2021, 13:55
af Friche
Bænk

1*140
1*150
1*160
1*165
1*170

Fun

2*140
2*145

NG

4*8*130

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 18. nov 2021, 14:27
af Friche
Igår

Bænk

2*120
1*140
1*152.5
1.162.5
1*167.5
1*172.5

Fun

4*1*150

I dag

Bænk

2*120
1*140
1*150
1*160
1*170

Fun

2*120
2*130
2*140
2*145
2*145

Ng

8*132.5
8*132.5
4*4*132.5

Seated rows, btn pull, rear lat
Bodybuilding.dk