Side 373 af 385
Re: Friches glimrende log
:
12. mar 2022, 16:42af Friche
Bænk, super kat 38 blå
1x250b
3x1x260 b rpe 8
Seated rows
3x10
Btn pull
3x12
Facepulls
3x15
Inc curls
3x10
Re: Friches glimrende log
:
14. mar 2022, 14:36af Friche
Bænk
5x1x135 rpe 5
Ng
6x135 rpe 7
Fun
3x6x115
Smal
3x6x115
Re: Friches glimrende log
:
15. mar 2022, 14:55af Friche
Bænk
4x1x142.5
Ng
5x142.5
Fun
3x5x122.5
Smal
3 5x122.5
Sq
2x2x130
Dl
2x2x150
Bor
5x6x70
Re: Friches glimrende log
:
16. mar 2022, 13:08af Friche
Bænk
3*1*152.5
Pinky
4*152.5
fun
2*4*152.5
Smal bænk
2*4*152.5
Re: Friches glimrende log
:
17. mar 2022, 19:17af Friche
Bænk
2*1*162.5
Pinky
3*162.5
Fun
2*3*142.5
Smal
2*3*142.5
Btn pull
4*12
Band pullapart
3*15
Re: Friches glimrende log
:
19. mar 2022, 15:56af Friche
Bænk, super kat 38 blå res
1x250
1x260
Mili
6x2x70
Seated rows
5x10
Facepulls
3x12
Re: Friches glimrende log
:
22. mar 2022, 14:16af Friche
Bænk
5*1*140
Pinky bænk
6*140 rpe 8
Fun
3*6*120
Smal bænk
3'6*120
DL
4*2*150
Re: Friches glimrende log
:
23. mar 2022, 13:43af Friche
Bænk
4x1x147.5
Pinky
5x142.5
Fun
3x5x127.5
Smal
3x5x127.5
Btn pull + facepulls
Re: Friches glimrende log
:
24. mar 2022, 13:44af Friche
Bænk
3x1x157.5
Pinky
5x157 5 rpe 9
Fun
2x4x137.5
Smal
2x4x137.5
Re: Friches glimrende log
:
25. mar 2022, 17:50af Friche
Bænk
2x1x167.5
Pinky
2x167.5
Fun
2x2x147.5
Smal bænk
2x4x147.5
Re: Friches glimrende log
:
27. mar 2022, 19:02af Friche
BÆnk
5*1*140
Pinky
6*140 rpe 7
Fun
2*6*120
Smal bænk
2*6*120
Band pull
3*15
Re: Friches glimrende log
:
28. mar 2022, 18:30af Friche
Bænk
4*1*150
Pinky
5*150 rpe 8
Fun
2*5*130
Smal bænk
2*5*130
Re: Friches glimrende log
:
29. mar 2022, 15:32af Friche
Bænk
3x1x160 rpe 7
Pinky
4x160
Fun
2x4x140
Smal bænk
2x4x140
Seated rows, btn pull og rear lat
Re: Friches glimrende log
:
2. apr 2022, 18:31af Friche
Igår
pinky
2*1*170 rpe 9
2*2*160 rpe 7
I dag
Super kat 38 blå
1*240 b
1*250 b
1*260 b
1*270 b
Curls med manze
Re: Friches glimrende log
:
4. apr 2022, 18:16af Friche
BTN pull
4*12
Seated rows
5*5
Pushdown
3*15
Re: Friches glimrende log
:
5. apr 2022, 18:19af Friche
Bænk
5*2*155 rpe 7
Pinky m blå band
4*100
3*4*120
Re: Friches glimrende log
:
6. apr 2022, 12:47af Friche
Spoto
6x3x130
Arnold press
3x12x22
Backraises plus rear lat
3x12
Curls
3x10
Re: Friches glimrende log
:
7. apr 2022, 13:22af Friche
Smal bænk
2x140
2x150
4x4x130
Squat
5x2x120
Dl
5x2x150
Facepulls
3x15
Re: Friches glimrende log
:
9. apr 2022, 18:17af Friche
Bænk
3*100
2*120
1*150
Super kat 38, blå
2*200 l
1*220 1
1*230 b rpe 6
Jeg havde lidt sygdom i kroppen så holdt det helt let til samling.
Re: Friches glimrende log
:
11. apr 2022, 18:27af Friche
Bænk
5*2*160 rpe 9
Pinky m blå bands
3*4*125
Lidt slattent i dag.
Re: Friches glimrende log
:
12. apr 2022, 18:16af Friche
Spoto
6*3*135 rpe 6
Arnold press
3*12*25ish
Y raises
3*12
Re: Friches glimrende log
:
14. apr 2022, 18:15af Friche
Smal bænk
2*155
4*4*135
Dips ss pullups
4*6
Backraises, rear lat, pushdown
Re: Friches glimrende log
:
16. apr 2022, 18:19af Friche
Bænk
4*4*145
Re: Friches glimrende log
:
17. apr 2022, 17:41af Friche
bænk
4*1*245
Eleikobænk. For kort, for hård og for lav bænk. Har ikke prøvet den siden vm, og sådan set første pas på den. Nul stjerner ud af 4000 herfra
Re: Friches glimrende log
:
20. apr 2022, 18:03af Friche
Spoto press
6*3*140
Squat
5*2*120
Sumo
3*3*150
Arnold press
3*8*28
Y raises
3*12
Re: Friches glimrende log
:
22. apr 2022, 09:46af Friche
Smal bænk
2x160
4x4x140
Re: Friches glimrende log
:
24. apr 2022, 17:50af Friche
Bænk
1*160
Super kat 38, blå
1*245
2*1*255
Bere omgang end sidste uge. Lå lidt bedre på bænken i dag. Tilvænning gør godt.
Re: Friches glimrende log
:
28. apr 2022, 07:05af Friche
Mandag
Seated rows
4*10
Træk til bryst
4*10
Tirsdag:
Bænk
6*2*150 rpe 7
Bænk, pinky, bå
4*6*120
Re: Friches glimrende log
:
28. apr 2022, 12:27af Friche
Smal bænk
4*150
4*6*130
DB rows
4*10*30
Rev grip fatbar curls
3*12
Re: Friches glimrende log
:
29. apr 2022, 18:20af Friche
Spoto
6*3*145
Squat
3*2*120
Sumo
2*2*170
Band pullapart
3*15