Side 374 af 385
Re: Friches glimrende log
:
1. maj 2022, 19:30
af Friche
Bænk sort super kat 38 res
1x255
1x252.5
Lidt support
Re: Friches glimrende log
:
3. maj 2022, 18:58
af Friche
Bænk
3*2*155
3*3*145
3*4*135
Seated rows
3*6
Backraises
Pushdown
Re: Friches glimrende log
:
4. maj 2022, 19:12
af Friche
Pinky
1*150
1*160
1*170 rpe 8,5
3*3*150 rpe 8
Facepulls
4*15
Re: Friches glimrende log
:
5. maj 2022, 14:05
af Friche
Spoto
5*3*150
Band pullapart
3*15
Re: Friches glimrende log
:
7. maj 2022, 18:36
af Friche
Bænk
2*150
2*160
2*160
2*160
3*150
3*150
3*150
4*140
4*140
4*140
Re: Friches glimrende log
:
10. maj 2022, 18:07
af Friche
Bænk
op til 1*160
Super kat 38 sort res
2*200 l
1*225 l
1*245 b
1*255 b
1*260 b
Seated rows + pushdown
Re: Friches glimrende log
:
11. maj 2022, 14:45
af Friche
Spoto
3x3x155 rpe 8.5
3x6x140
Backraises, facepulls og udstræk
Re: Friches glimrende log
:
12. maj 2022, 13:57
af Friche
Pinky bænk
1*150
1*160
1*165
4*4*145
Y raises
2*12*5
Re: Friches glimrende log
:
14. maj 2022, 19:04
af Friche
Bænk
3x1x165 rpe 8
3x2x155
3x3x145
3x4x135 rpe 6
Re: Friches glimrende log
:
16. maj 2022, 18:58
af Friche
Bænk, sort 38
2x245
Pinky
2x5x120
Fun
2x5x120
Support
Re: Friches glimrende log
:
18. maj 2022, 20:00
af Friche
I går
Spoto
2*2*160
2*4*145
I dag
Bænk
6*2*145
Backraises, btn pull let pushdown
Re: Friches glimrende log
:
19. maj 2022, 14:29
af Friche
Bænk
1*150
1*160
1*165
1*170
3*2*150
Dips
3*8
Seated rows + pushdown
Løfter mandag kl 6 dansk tid i Kazaksthan.
Re: Friches glimrende log
:
21. maj 2022, 13:19
af Friche
Bænk
5*2*145
2*4*120
Rear lat
3*12
Re: Friches glimrende log
:
29. maj 2022, 19:12
af Friche
En løs trøje og lidt fornuftigt fedtspilleri gav en vm bronze på 245. Ikke nogen prangende præstation, men fin placering.
Nåede en enkelt træning mere i kazakhstan, og nåede en let omgang herhjemme i dag. Nu trænes jeg videre mo EM i budapest i starten af august.
Re: Friches glimrende log
:
31. maj 2022, 18:30
af Ceneeh
Jeg glædede mig bare over, at Lauren Cohen ikke tog bronzen, så tillykke med det! Jeg har aldrig set et stævne, hvor så mange bommede ud før. Både i udstyr, og især i klassisk. Denne gang var det ikke blot mongolerne, der stod for det show.
I øvrigt så det en årgang ud til at du skulle op og lege med de 300 i bænk inden længe. Hvad har været skyld i tilbagegangen?
Jeg forestillede mig ellers at du qua din stilling hos SPH, ville få endnu bedre forudsætninger for at øge performance.
Re: Friches glimrende log
:
31. maj 2022, 20:05
af Friche
Ceneeh skrev:Jeg glædede mig bare over, at Lauren Cohen ikke tog bronzen, så tillykke med det! Jeg har aldrig set et stævne, hvor så mange bommede ud før. Både i udstyr, og især i klassisk. Denne gang var det ikke blot mongolerne, der stod for det show.
I øvrigt så det en årgang ud til at du skulle op og lege med de 300 i bænk inden længe. Hvad har været skyld i tilbagegangen?
Jeg forestillede mig ellers at du qua din stilling hos SPH, ville få endnu bedre forudsætninger for at øge performance.
Hehe, ja det havde ikke været godt hvis han havde fået bronzen. Der er rigtigt mange (inklusiv mig selv), der ikke er ret begejstrede for Eleikos nye bænk. Den er meget hård, lav og kort. Jeg ligger elendigt på den.
Den rå styrke er fin, og jeg tror ikke der har været en tilbagegang. Jeg har ikke vænnet mig til Eleikos bænk, og har kun prøvet den få gange. Jeg valgte en meget gammel løs trøje, netop fordi jeg troede det handlede om at spille safe
Jeg tror EM bliver noget højere kilo, og forhåbentlig får vi snart leveret en eleikobænk hertil SPH. Så ja, jeg tror nok kiloene skal komme igen
Re: Friches glimrende log
:
31. maj 2022, 20:07
af Friche
Mandag:
Bænk
8*1*150
FU pinpress
4*4*120
RDL
3'5'120
Pendlay
3*5*90
Tirsdag:
Bænk
5*10*120
BTN pull
5*8
Curls + pushdown
5*10
Re: Friches glimrende log
:
1. jun 2022, 11:08
af Friche
Floorpress
4x130
3x4x140
Mili
4x8x50
Squat
3x2x120
Rear lat
4x15
Let
Re: Friches glimrende log
:
1. jun 2022, 19:29
af Ceneeh
Ah, så giver det mere mening. Der må da være nogen, der indgiver klager over kvaliteten af den nye type bænk i så fald. Hvis jeg selv kunne styre, ville jeg foretrække bænke fra ROGUE. Jeg ligger fænomenalt på FAT PAD.
Du kan vel glæde dig over, at der konkurreres på noget andet til EM?
Re: Friches glimrende log
:
2. jun 2022, 18:37
af Friche
Ceneeh skrev:Ah, så giver det mere mening. Der må da være nogen, der indgiver klager over kvaliteten af den nye type bænk i så fald. Hvis jeg selv kunne styre, ville jeg foretrække bænke fra ROGUE. Jeg ligger fænomenalt på FAT PAD.
Du kan vel glæde dig over, at der konkurreres på noget andet til EM?
Altså de fik lov at bruge den gamle eleiko model til SM i Sverige. Men ja, det havde været fint hvis de havde rådført sig lidt md løfterne inden de lavede bænken.
Jeg er ret sikker på EM også bliver eleiko desværre.
Re: Friches glimrende log
:
5. jun 2022, 07:15
af Friche
Bænk
6x5x140
DB Inc
3x10x35
DB rows
3x6x55
Backraises, curls og oh tri ext
Re: Friches glimrende log
:
6. jun 2022, 11:19
af Friche
Bænk
6x1x155
Feet up Pinky
4x4x125
Re: Friches glimrende log
:
8. jun 2022, 15:05
af Friche
Bænk
4x10x130
Rdl
5x120
2x5x140
Pendlay
3x5x100
Pas 2
Mili
4x8x60
Btn pull
5x10
Pushdown
4x10
Re: Friches glimrende log
:
9. jun 2022, 19:19
af Friche
Floorpres
3*3*145
Squat
3*2*130
Rear lat
4*15
Re: Friches glimrende log
:
11. jun 2022, 11:53
af Friche
Igår
Pinky, slingshot l
4x3x160
Support
I dag
Bænk, 38 blå super
Og til 1x240
Der sprang lidt syning og jeg stoppede
Re: Friches glimrende log
:
12. jun 2022, 14:14
af Friche
Bænk
3x8x140
Mili
3x6x65
Btn pull og pushdown
Re: Friches glimrende log
:
20. jun 2022, 18:33
af Friche
Torsdag
Bænk
1*160
5*3*130
Lørdag
Bænk
12*2*140
Mandag
Larson
6*5*120
Fun
3*8*100
Re: Friches glimrende log
:
21. jun 2022, 15:51
af Friche
Bænk
5*2*145
Smal
4*6*120
DB rows
3*8*42
Facepulls
3*15
Triceps oh rope ext
3*10
Let
Re: Friches glimrende log
:
24. jun 2022, 16:35
af Friche
Bænk 38 konk
1x255
1x260
Smal
3x6x125
Fino
Re: Friches glimrende log
:
26. jun 2022, 18:47
af Friche
Bænk
4x6x145
Larsen
6x5x125
Mili
3x4x65
Btn pull, backraises, facepulls og pushdown