Re: FerrariRubes Log
: 21. nov 2014, 09:08
Træning fra igår:
God træning men fin power, ellers ikke så meget at berette, udover at jeg glæder mig til at træne efter hypertrofi, med masser af tempo.
Backsquat
5 x 100
5 x 110
5 x 115
5 x 120
5 x 125
3 x 130
Split squat
8 x 18,5
8 x 18,5
8 x 18,5
8 x 18,5
Benchpress
5 x 100
5 x 110
5 x 120
7 x 130 m hjælp på sidste
1 x 140
incline benchpress
8 x 80
8 x 80
8 x 80
8 x 80
Lying db extension
10 x 10
10 x 10
10 x 10
10 x 10
Pushdown
10 x 23
10 x 23
10 x 23
10 x 23
Plus support
God træning men fin power, ellers ikke så meget at berette, udover at jeg glæder mig til at træne efter hypertrofi, med masser af tempo.
Backsquat
5 x 100
5 x 110
5 x 115
5 x 120
5 x 125
3 x 130
Split squat
8 x 18,5
8 x 18,5
8 x 18,5
8 x 18,5
Benchpress
5 x 100
5 x 110
5 x 120
7 x 130 m hjælp på sidste
1 x 140
incline benchpress
8 x 80
8 x 80
8 x 80
8 x 80
Lying db extension
10 x 10
10 x 10
10 x 10
10 x 10
Pushdown
10 x 23
10 x 23
10 x 23
10 x 23
Plus support