bodybuilding.dk

MadPanda skrev:Ej, Rube... Din log var mega nice. Hvorfor er du egentlig stoppet? Må du ikke logge længere?

Bestemmer din far også over Runes logføring?

Skriver lige mine pr's ned for at kunne huske dem, ingen dumme kommentarer :

Backsquat:
1x160 pr
2x150 rep pr

Front squat:
2x120 pr

Dødløft:
1x190 pr

Bænkpress:
1x150 pr

Military:
1 x 80 pr
3 x 75 rep pr

Dine patter er fanme stærke! Og dejligt runde og bløde, når du ikke spænder

UUUUUUUUPDAATE!



Hej venner! har i det godt? jeg har det godt.

En update fra mig på træningsfronten, de sidste uger har bestået i at træne alle mulige mærkelige steder bla.
FW, Sparta, FDK. Det hele er sådan lidt meeh, not impressed.

Lige pt. er jeg hvor jeg startede min træningskarriere for ca 8 år siden, nemlig i FDK - friskohuset. Det meget mærkeligt og deja vu agtigt, igår kunne jeg genkende en dernede, han lignede sig selv på en prik.. Overvejede at fortælle ham at træningen nok ikke rigtig slog igennem, eller det var ihvertfald min observation.

Min vægt og mine løft har været passive, men styrken er fin og jeg begynder så småt at lege lidt med VL, ikke i clean and jerk, snatch og div. cirkus løft. Nej slet ikke. Jeg har blot fået et par VL sokker.

Spøg til side, jeg står lidt på en skillevej om jeg skal gå over og dyrke mere VL og starte i sparta. eller om jeg skal holde mig til "funktionel bodybuilding" og blive i FDK.. Hard choices venner.

Pernilles konkurrence er lige om hjørnet og hold kæft hvor er jeg spændt, hun står pisse godt og har skide gode chancer i sin klasse, jeg håber det bedste. vi taler om at næste år skal handle mindre om træning og mere om at rejse og leve, hvilket jeg ser rigtig meget frem til. Vi har ikke rejst sammen endnu og indtil videre er der: skiferie, vandretur og selvfølgelig pool ferie på programmet, så jeg ser frem til et fantastisk år.

Jeg har ikke besluttet mig om jeg gider logge igen, men her er dagens pas.

A1 - bb benchress
8 x 100
8 x 110
6 x 120
6 x 120

A2 - pullups
8 x bw
8 x bw
8 x bw
8 x bw

B1 - incline db benchpress 50x0
12 x 26
12 x 26
12 x 32
12 x 43

B2 - chest supported row
12 x 35
12 x 35
12 x 35
12 x 35

C1 - Hammercurls
12 x 12
12 x 12
12 x 12
12 x 12

C2 - Ez extension
12 x 28
12 x 28
12 x 28
12 x 28

Kom bare i Spartan eller AAK og tag dine pre-workout bade så kigger vi på VL

Hvorfor ikke i PG mere?

Vi kan begynde i FW JBV sammen Rube.
Det kunne være hyggeligt.
Ellers kan vi turnere rundt i alle FWs centre her i Århus.
Har du set de har fået MAG Grips? Det er satme i orden!

Jeg er ked af jeg har mistet en god ven i PG. Jeg håber stadig vi kan ses, hvis ikke til træning i et andet center lignede PG i nærmeste fremtid så privat som tidligere. :-)

Noget lort du stopper i PG!

Jeg er ked af at høre du forlader PG. Synes du skal starte i FDK i friskohuset, for så kan det være vi ses der en gang imellem

Har Pernille og dig været oppe og kigge i det gamle ny helse?

Hvad der fremgår af billederne på IG:
Eleiko stænger
Ivanco håndvægte (tunge).
ER bænkpress stativ.
HS maskiner.
HS powerracks.

Styrkeløfter klubben Atlas holder forsat til deroppe.

dwellengers skrev:Kom bare i Spartan eller AAK og tag dine pre-workout bade så kigger vi på VL

Haha, ingen træning uden bad! Hvor tit er du i sparta Anders?

Bjørnson skrev:Hvorfor ikke i PG mere?

Det var ikke med min gode vilje, men omstændighederne gjorde bare lige at jeg ikke kunne træne der lige nu men håber på at kunne komme tilbage en dag

toostie skrev:Vi kan begynde i FW JBV sammen Rube.
Det kunne være hyggeligt.
Ellers kan vi turnere rundt i alle FWs centre her i Århus.
Har du set de har fået MAG Grips? Det er satme i orden!

Var nede på nørrebrogade alt lignede sig selv, samme med de mennesker der trænede der, h2o sandaler og tanktops..
Folk taler godt om JBW men klientellet er jeg sku ikke meget for.

Thomas-B skrev:Jeg er ked af jeg har mistet en god ven i PG. Jeg håber stadig vi kan ses, hvis ikke til træning i et andet center lignede PG i nærmeste fremtid så privat som tidligere. :-)

Jaa det sku ikke så nice thomse Men vi holder selvfølgelig kontakten og jeg er sikker på vi kommer til at træne i samme center igen på et tidspunkt

Kocemba skrev:Noget lort du stopper i PG!

Ja det lidt kedeligt lige nu.. også mærkeligt at træne i et center hvor man ikke kender nogen men mine træninger er hurtigt overstået

Assault skrev:Jeg er ked af at høre du forlader PG. Synes du skal starte i FDK i friskohuset, for så kan det være vi ses der en gang imellem

Jamen der er jeg jo nu, så du kan fanme godt komme ned og træne med mig

Thomas-B skrev:Har Pernille og dig været oppe og kigge i det gamle ny helse?

Hvad der fremgår af billederne på IG:
Eleiko stænger
Ivanco håndvægte (tunge).
ER bænkpress stativ.
HS maskiner.
HS powerracks.

Styrkeløfter klubben Atlas holder forsat til deroppe.

hmm.. har godt hørt lidt om det, kunne være man skulle tage en prøvetræning

http://infitness.dk/I_Training_Training_udstyr.Asp < har de skiftet navn til infitness?

Jeg er der ca 3 dage om ugen og 2 i AAK. Spartan bliver nok skiftet m FW Dalgas Avenue her til November - det er 200 meter fra min bopæl.

RSH87 skrev:Var nede på nørrebrogade alt lignede sig selv, samme med de mennesker der trænede der, h2o sandaler og tanktops..
Folk taler godt om JBW men klientellet er jeg sku ikke meget for.

Klientellet?
Hvori består forskellen i klientellet fra dit nu tidligere center og ved FW JBV?
Der er idioter begge steder? Folk der kører med rædselsfuld teknik begge steder?
Kan virkelig ikke se forskellen.

Hvis du har lyst kan vi tage en træning sammen dernede en dag?

DU er savnet, Rube.
Jeg synes du skal begynde i FW JBV. Jeg overvejer selv, om man skal begynde i FW igen.
Det kunne dog også være fedt, hvis du begyndte på VL. Så vil jeg joine dig om nogle år, når jeg igen er funktionsdygtig.

toostie skrev:

RSH87 skrev:Var nede på nørrebrogade alt lignede sig selv, samme med de mennesker der trænede der, h2o sandaler og tanktops..
Folk taler godt om JBW men klientellet er jeg sku ikke meget for.

Klientellet?
Hvori består forskellen i klientellet fra dit nu tidligere center og ved FW JBV?
Der er idioter begge steder? Folk der kører med rædselsfuld teknik begge steder?
Kan virkelig ikke se forskellen.

Hvis du har lyst kan vi tage en træning sammen dernede en dag?

Haha this! ;)

dwellengers skrev:Jeg er der ca 3 dage om ugen og 2 i AAK. Spartan bliver nok skiftet m FW Dalgas Avenue her til November - det er 200 meter fra min bopæl.

Kan du godt være VL'er i fw?

toostie skrev:

RSH87 skrev:Var nede på nørrebrogade alt lignede sig selv, samme med de mennesker der trænede der, h2o sandaler og tanktops..
Folk taler godt om JBW men klientellet er jeg sku ikke meget for.

Klientellet?
Hvori består forskellen i klientellet fra dit nu tidligere center og ved FW JBV?
Der er idioter begge steder? Folk der kører med rædselsfuld teknik begge steder?
Kan virkelig ikke se forskellen.

Hvis du har lyst kan vi tage en træning sammen dernede en dag?

Hov hov, imodsætning til dig suaren har jeg altid været glad for de mennesker der træner der
Jeg tror fw er afskrevet selvom det lyder ganske hyggeligt

DjingsIt skrev:DU er savnet, Rube.
Jeg synes du skal begynde i FW JBV. Jeg overvejer selv, om man skal begynde i FW igen.
Det kunne dog også være fedt, hvis du begyndte på VL. Så vil jeg joine dig om nogle år, når jeg igen er funktionsdygtig.

Tak dingse, hvorfor er i alle så opsatte på fw? syntes det er et forfærdeligt kommercielt center med ringe udstyr, ringe musik, trælse mennesker.

Det blev til en lille træning i fdk med min kammerat idag..

A - Backsquat
5 x 100
5 x 110
5 x 120
2 x 140
1 x 150

B - db cyclist squat 30x0
12 x 8
12 x 12
12 x 12

C - Sissy squat
10 x bw
10 x bw
10 x bw

D - deadlift from podium w snatch grip 5050
5 x 60
5 x 60
5 x 60

E - Hyperextension w red band
10
10
10

F - calf press
12 x 110
12 x 110
12 x 110

RSH87 skrev:

DjingsIt skrev:DU er savnet, Rube.
Jeg synes du skal begynde i FW JBV. Jeg overvejer selv, om man skal begynde i FW igen.
Det kunne dog også være fedt, hvis du begyndte på VL. Så vil jeg joine dig om nogle år, når jeg igen er funktionsdygtig.

Tak dingse, hvorfor er i alle så opsatte på fw? syntes det er et forfærdeligt kommercielt center med ringe udstyr, ringe musik, trælse mennesker.

Det er vi heller ikke, omend FW da har steppet deres game up i form af platforme, lying leg curls, hack squats, eleiko stænger og skiver.

Skal du ikke til Herning og se Pernille?

Du kan lige skrive næste gang du har planer om, at træne i frisko

katouler skrev:

RSH87 skrev:

DjingsIt skrev:DU er savnet, Rube.
Jeg synes du skal begynde i FW JBV. Jeg overvejer selv, om man skal begynde i FW igen.
Det kunne dog også være fedt, hvis du begyndte på VL. Så vil jeg joine dig om nogle år, når jeg igen er funktionsdygtig.

Tak dingse, hvorfor er i alle så opsatte på fw? syntes det er et forfærdeligt kommercielt center med ringe udstyr, ringe musik, trælse mennesker.

Det er vi heller ikke, omend FW da har steppet deres game up i form af platforme, lying leg curls, hack squats, eleiko stænger og skiver.

Skal du ikke til Herning og se Pernille?

Platforme, ja. De fleste lying leg curls er noget affald. Nogle af de gamle i Fresh er faktisk ikke helt lort. Heller ikke gode dog. Men det er jo kun omtrent 15% af FW centrene nu. Ikke eleiko, så vidt jeg er orienteret, men Pendlay, som virker til at være en hybrid-stang mellem SL og VL - altså noget fucking lort, specielt når de heller ikke tillader kalk. Hack squatten har desuden ikke nok vinkel, så den er heller ikke optimal konstrueret. De snakker om at købe safety bar og GHD i Scan. Mon ikke også det bliver noget forpulet overpriced affald.

Du skal naturligvis ikke støtte en kæmpe kommerciel luder som FW. InFitness synes jeg dog også var noget lort. De har ét rack til at squatte og lave diverse ting i. De har godt nok også et ER rack, men den bruger folk lystigt til at bænke i, naturligvis. Ellers er det de samme klovnehåndvægte som FW op til 45ish kg, hvorefter de bliver ok.

RSH87 skrev:

toostie skrev:

RSH87 skrev:Var nede på nørrebrogade alt lignede sig selv, samme med de mennesker der trænede der, h2o sandaler og tanktops..
Folk taler godt om JBW men klientellet er jeg sku ikke meget for.

Klientellet?
Hvori består forskellen i klientellet fra dit nu tidligere center og ved FW JBV?
Der er idioter begge steder? Folk der kører med rædselsfuld teknik begge steder?
Kan virkelig ikke se forskellen.

Hvis du har lyst kan vi tage en træning sammen dernede en dag?

Hov hov, imodsætning til dig suaren har jeg altid været glad for de mennesker der træner der
Jeg tror fw er afskrevet selvom det lyder ganske hyggeligt

Du kan ikke mene, at du kan være glad for menneskerne det ene sted, og ikke det andet
Det er jo for fanden de samme mennesker. Dem i FW er DU bare ikke blevet venner med endnu

SUAREN, hold nu kæft.

Jeg er også træt af, at du ikke er i PG, Rube.

R.L. skrev:SUAREN, hold nu kæft.

Hvorfor fanden skulle jeg dog gøre det?

RSH87 skrev:

dwellengers skrev:Jeg er der ca 3 dage om ugen og 2 i AAK. Spartan bliver nok skiftet m FW Dalgas Avenue her til November - det er 200 meter fra min bopæl.

Kan du godt være VL'er i fw?

Næ, men med en junior på vej må man prioritere. 20 min high volume squat i ny og næ skal holde benene i gang.

Til Huset: https://www.facebook.com/FitnessWorldJensBaggesensVej/photos/pb.182442621780762.-2207520000.1442150941./1022473754444307/?type=3&theater

De andre ting - og faktisk også det om stænger og skivet - er kun noget jeg ved fra div. sociale medier, jeg har heldigvis ikke været i FW længe og kommer det forhåbentlig heller ikke.

Jeg træner ofte på JBV, og de har altså rigtig fint udstyr. Ja, halvdelen af deres stænger har en underlig tykkelse og håndvægtene er, som Technogyms håndvægte nu engang er, men du kan sagtens træne fornuftigt der.

PG's udstyr er overlegent, luksus og jeg ville ikke bytte det ud med JBV, men JBV kan godt gå an.

R.L. skrev:SUAREN, hold nu kæft.

Jeg er også træt af, at du ikke er i PG, Rube.

Han har jo en fin pointe.

Jeg savner også min morgentræningsbuddy. Vi må finde på en ny fællessmedningsløsning en dag, Rube.

ThomasNielsen skrev:Jeg savner også min morgentræningsbuddy. Vi må finde på en ny fællessmedningsløsning en dag, Rube.

Savner også dig Thomse

dwellengers skrev:

RSH87 skrev:

dwellengers skrev:Jeg er der ca 3 dage om ugen og 2 i AAK. Spartan bliver nok skiftet m FW Dalgas Avenue her til November - det er 200 meter fra min bopæl.

Kan du godt være VL'er i fw?

Næ, men med en junior på vej må man prioritere. 20 min high volume squat i ny og næ skal holde benene i gang.

Nåå ja du skal jo være dadday! hvor er det dejligt Jaja det kræver jo andre proriteringer

toostie skrev:

RSH87 skrev:

toostie skrev:

RSH87 skrev:Var nede på nørrebrogade alt lignede sig selv, samme med de mennesker der trænede der, h2o sandaler og tanktops..
Folk taler godt om JBW men klientellet er jeg sku ikke meget for.

Klientellet?
Hvori består forskellen i klientellet fra dit nu tidligere center og ved FW JBV?
Der er idioter begge steder? Folk der kører med rædselsfuld teknik begge steder?
Kan virkelig ikke se forskellen.

Hvis du har lyst kan vi tage en træning sammen dernede en dag?

Hov hov, imodsætning til dig suaren har jeg altid været glad for de mennesker der træner der
Jeg tror fw er afskrevet selvom det lyder ganske hyggeligt

Du kan ikke mene, at du kan være glad for menneskerne det ene sted, og ikke det andet
Det er jo for fanden de samme mennesker. Dem i FW er DU bare ikke blevet venner med endnu

Jamen jeg syntes der er stor forskel på de mennesker der træner i PG og dem der træner i fdk f.eks. rydder mange i fdk ikke op efter sig og de fleste der træner i PG er på et lidt andet niveau og det inspirerer da. At de så kan være lige så flinke er en anden snak, det er de sikkert