bodybuilding.dk

Dagens træning

Lidt goblet squat, kunne stadigvæk mærke det i højre balde, så kørte let til underkrop

DB BP
1x6 @ 32
4x6 @ 36

Dips:
4x6 @ bw + 10 kg

Lat raise
4x8 @ 16

Goodmornings
1x6 @ 30
3x6 @ 50

Dagens træning

Sumo DL
1x5 @ 60
1x5 @ 100
4x5 @ 115

Chinups
3x8 @ bw +10 kg
1x6 @ bw +10 kg

Inc DB BP
4x6 @ 34

BB curls EZ
4x6 @ 48

Hanging leg raise
2x10

Fik også trænet kæberne

Sig mig engang kære ven . . . du har næsten lige holdt ferie.

Håber ikke du er faldet for meget af på den i den forløbne uge.


"Notes from a good friend"

Taurus skrev:Sig mig engang kære ven . . . du har næsten lige holdt ferie.

Håber ikke du er faldet for meget af på den i den forløbne uge.


"Notes from a good friend"

Tak for reminderen!

Jo jeg kan sgu ikke rigtigt komme igang, har dog spillet kamp i weekenden. Men i morgen må jeg over og køre min høj rep dag.
Tak for dit skub

Miguel99 skrev:

Taurus skrev:Sig mig engang kære ven . . . du har næsten lige holdt ferie.

Håber ikke du er faldet for meget af på den i den forløbne uge.


"Notes from a good friend"

Tak for reminderen!

Jo jeg kan sgu ikke rigtigt komme igang, har dog spillet kamp i weekenden. Men i morgen må jeg over og køre min høj rep dag.
Tak for dit skub

Hej min ven.

Ja, - undskyld!
Havde fuldstændig glemt at fodboldsæsonen igen er startet . . .
Sønnen er også igang nu, så hvordan jeg lige kunne se forbi dette er vist ren forglemmelse.

Hvordan gik kampen?
Jeg fik lige snakket med et par af fædrene til sønnens turneringskamp her til aften. De spiller jo Old Boys og klager lidt over deres 'fremskredne' alder.
Jeg kan sagtens forstå der lige skal nogle dages restitution til - vejret var også rimelig varmt igår.

Bliver dejligt at se nogle træningspas fra dig igen (sammen med Thor og evt. hustruen?)

Rigtig god tirsdag Miguel


Hilsen
Taurus

Taurus skrev:

Miguel99 skrev:

Taurus skrev:Sig mig engang kære ven . . . du har næsten lige holdt ferie.

Håber ikke du er faldet for meget af på den i den forløbne uge.


"Notes from a good friend"

Tak for reminderen!

Jo jeg kan sgu ikke rigtigt komme igang, har dog spillet kamp i weekenden. Men i morgen må jeg over og køre min høj rep dag.
Tak for dit skub

Hej min ven.

Ja, - undskyld!
Havde fuldstændig glemt at fodboldsæsonen igen er startet . . .
Sønnen er også igang nu, så hvordan jeg lige kunne se forbi dette er vist ren forglemmelse.

Hvordan gik kampen?
Jeg fik lige snakket med et par af fædrene til sønnens turneringskamp her til aften. De spiller jo Old Boys og klager lidt over deres 'fremskredne' alder.
Jeg kan sagtens forstå der lige skal nogle dages restitution til - vejret var også rimelig varmt igår.

Bliver dejligt at se nogle træningspas fra dig igen (sammen med Thor og evt. hustruen?)

Rigtig god tirsdag Miguel


Hilsen
Taurus

Ja det rammer lidt hårdt efterhånden, det tager et par dage at komme over . Jeg går i gang med at spille kamp 2 gange om ugen 1 for firmaet (7 mands bold alder fra 18-?) og med mit eget 11 mands som er som veteran. Vægttræningen skal køres 2-3 gange om ugen her i fodboldsæsonen.
Thor har fået job som flaskedreng i den lokale, men vi regner med at træne sammen i weekenden.Men jeg skal over og træne i dag

Tak og i lige måde min ven

Høj rep dag

På grund af fodboldkampe både onsdag og torsdag, blev ben og røv skånet i dag

DB BP
2x12 @ 32
1x11 @ 32
1x10 @ 32

DB shrugs
4x12 @ 32

Alm crunch
4x20

BOR
4x12 @ 45

Hyperext.
4x12 @ bw

Dips
4x12 @ bw

Lat raise
4x12 @ 14

Fint at komme igang igen igen

Miguel99 skrev:Høj rep dag

På grund af fodboldkampe både onsdag og torsdag, blev ben og røv skånet i dag

Hi, hi . . . din gamle mand . . .
Gør konen ikke en gammel, så gør man det selv!

Sønnen hos os, har spillet to kampe i søndags, en kamp mandag, spillede kamp igen igår, skal spille kamp i dag og endnu en kamp imorgen!
Han har så gymnastik i skolen to gange om ugen og han cykler på sin BMX og spiller så fodbold herhjemme uden for skoletiden - oftest op til to timer . . .

Jo Miguel - vi er blevet for gumpetunge . . .

Fortsat god træning - både med fodbold og vægtene.


Hilsen
Jens

Hi, hi . . . din gamle mand . . .
Gør konen ikke en gammel, så gør man det selv!

Sønnen hos os, har spillet to kampe i søndags, en kamp mandag, spillede kamp igen igår, skal spille kamp i dag og endnu en kamp imorgen!

Ha ha ja det er sgu ikke løgn Da jeg var knægt dyrkede jeg sport hver dag og både før og efter spillede jeg fodbold i gården
I dag har jeg ondt i benene i flere dage efter en kamp Men nå ja nu har jeg spillet fodbold i 36 år, så jeg overlever nok også denne uge

Høj rep dag med undtagelse

squat
2x12 @ 80
2x12 @ 90

Chinups
4x12 @ bw

Inc DB BP
4x8 @ 32

Goodmornings
2x12 @ 60
1x12 @ 70

Hammercurls
3x10 @ 24

Div mave..

Fint med lidt høj rep efter fodboldkampe onsdag og torsdag (de endte henholdsvis 3-3 og 1-1 ) Jeg er godt tilfreds med min kondition her efter ferien, jeg havde frygtet at det stod værre til

DB BP
1x6 @ 32
4x6 @ 36

BOR
5x6 @ 65

Dips
4x6 @ bw +15

Lat raise
3x7 @ 16

BB Curls EZ
4x6 @ 50,5

Stepups
3x10

Lidt Goblet squats

Dejlig træning, havde fra i morges haft en en del øm og stivhed i lænderegionen, så DL blev droppet

Har droppet logføring på BB.dk

slettet