bodybuilding.dk

Så var der endelig en anledning til at bruge rep-systemet

Hvad fanden sker der her.

Mange tak

Derudover har Kaptain lånt mig en stak bøger! Jeg burde kende flere som ham.

Hvad siger vægten egentlig for tiden? Og hvilken styrkeprotokol kører du med pt?

Funken skrev:Hvad siger vægten egentlig for tiden? Og hvilken styrkeprotokol kører du med pt?

Jeg vejer omkring 105 kg fordelt på spæde 185 cm. Jeg følger ikke en styrkeprotokol, da jeg træner for amerikansk fodbold. Styrketræningen kommer i anden række, bag sprint, fodbold og andet agility træning.

Vanvittigt benbøj!

Repped! Det er fandme godt squattet!! Flot Bliver lækkert, når du runder 300 rå inden 20 år. Ikke helt i hegnet

Det er godt nok stærkt! Og oveni købet både pænt og rimeligt let! Rigtigt godt gået

Idag dødløftede jeg... fordi hvad skal man ellers tage sig til når man er 18 og fuld af energi.

Dødløft
8 x 60 kg
8 x 100 kg
5 x 140 kg
5 x 180 kg
3 x 200 kg
3 x 220 kg
3 x 240 kg
3 x 250 kg
3 x 260 kg - video

Men kun video hvis i er heldige

Mazzy skrev:Idag dødløftede jeg... fordi hvad skal man ellers tage sig til når man er 18 og fuld af energi.

Dødløft
8 x 60 kg
8 x 100 kg
5 x 140 kg
5 x 180 kg
3 x 200 kg
3 x 220 kg
3 x 240 kg
3 x 250 kg
3 x 260 kg - video

Men kun video hvis i er heldige

nemt

Muskler

Shiiiiiieeet.

Der er nogle flotte løft herinde!

Jeg er vild med det