WEAK TO STRONG
: 21. aug 2013, 12:43
Så prøver vi igen med log
Jeg hedder Casper, 20 år gammel og arbejder ved Telenor og AB Catering. Pt. arbejder jeg på andet år efter gymnasiet. Planen er at søge ind som redderelev hos Falck nu, og hvis det ikke lykkes skal jeg læse på universitet til sommer 2014. Den helt store drøm er at blive betjent.
Indenfor træning kan det nævnes at jeg træner 6 gange om ugen. Det ser således ud;
Søndag: Upperbody
Mandag: Lowerbody
Tirsdag: Løb
Onsdag: Push
Torsdag: Pull
Fredag: Legs
Lørdag: Off
Generelt kører jeg tungt, da jeg simpelthen elsker at træne tungt. Dog sørger jeg også for at køre lettere sæt med flere reps + smider lidt dropsæt og supersæt ind her og der. Jeg er ikke specielt stærk, da jeg før i tiden har sejlet rundt mellem forskellige programmer. Men nu har jeg fundet et program der passer mig godt, og jeg kan allerede mærke styrken stiger. Jeg træner i FitnessWorld Aalborg, men planlægger at skifte til SPH ASAP.
Min tilgang til kosten er også en anelse special. Jeg kører meget efter carb back loading principperne, som I al sin enkelhed går ud på at spise prot+fat frem til træningen, og derfor spise en stor mængde carbs. Mine makros hedder 300p/300c/90f. Nogen gange træner jeg om morgenen inden arbejde. Det sker fasted kun med koffein i kroppen, efter træning får jeg så en shake med carbs. Resten af dagen frem til kl. 18-19 består af prot+fat, mens jeg spiser de resterende carbs om aftenen. På min cardio/off dag spiser jeg et enkelt carb måltid om aften.
Det var lidt om min træning og kost. Desuden er jeg stor fan af en masse Youtuber, og jeg vil selvfølgelig opdatere loggen med de nyeste videoer.
Håber I vil følge!
Jeg hedder Casper, 20 år gammel og arbejder ved Telenor og AB Catering. Pt. arbejder jeg på andet år efter gymnasiet. Planen er at søge ind som redderelev hos Falck nu, og hvis det ikke lykkes skal jeg læse på universitet til sommer 2014. Den helt store drøm er at blive betjent.
Indenfor træning kan det nævnes at jeg træner 6 gange om ugen. Det ser således ud;
Søndag: Upperbody
Mandag: Lowerbody
Tirsdag: Løb
Onsdag: Push
Torsdag: Pull
Fredag: Legs
Lørdag: Off
Generelt kører jeg tungt, da jeg simpelthen elsker at træne tungt. Dog sørger jeg også for at køre lettere sæt med flere reps + smider lidt dropsæt og supersæt ind her og der. Jeg er ikke specielt stærk, da jeg før i tiden har sejlet rundt mellem forskellige programmer. Men nu har jeg fundet et program der passer mig godt, og jeg kan allerede mærke styrken stiger. Jeg træner i FitnessWorld Aalborg, men planlægger at skifte til SPH ASAP.
Min tilgang til kosten er også en anelse special. Jeg kører meget efter carb back loading principperne, som I al sin enkelhed går ud på at spise prot+fat frem til træningen, og derfor spise en stor mængde carbs. Mine makros hedder 300p/300c/90f. Nogen gange træner jeg om morgenen inden arbejde. Det sker fasted kun med koffein i kroppen, efter træning får jeg så en shake med carbs. Resten af dagen frem til kl. 18-19 består af prot+fat, mens jeg spiser de resterende carbs om aftenen. På min cardio/off dag spiser jeg et enkelt carb måltid om aften.
Det var lidt om min træning og kost. Desuden er jeg stor fan af en masse Youtuber, og jeg vil selvfølgelig opdatere loggen med de nyeste videoer.
Håber I vil følge!