bodybuilding.dk

Dagens træning gik som ventet. Føler mig super stærk for tiden og bortset fra lidt skulderproblemer ved det første sæt bænk på 90 kg, gik det forrygende i komplet stilhed, uden musik og uden andre folk.

Dumbbell fly's blev skiftet ude med cable fly's, da min skulder ikke tolerere håndvægts-variationen, selv ved helt små kilo.

Ihh endnu en logbog at følge! Hvilken vægtklasse har du planer om at stille op i?

AndreasR skrev:Ihh endnu en logbog at følge! Hvilken vægtklasse har du planer om at stille op i?

120+

Ej spøg til side.

93'eren til JM i hvert fald. Vejede mig igår og der sagde vægten 93,6 så jeg skal måske til at passe lidt på at jeg ikke havner på en lidt uheldig vægt som 94 kg til JM - På den anden side så er JM mit debut-stævne og som nævnt skal jeg bare have det sjovt og så skal jeg lige se om jeg kan slå dig og Alex's 520 kg total.

Har forresten DOMS i mine glutes (altså røven) i dag, hvilket gør torsdag til; Jeg skal ikke lave noget som helst i dag, udover den opvask som står og venter på mig.

Fucking vicious.
Bookmarked!

Fik lige kontrolleret squat-form i dag af ingen ringere end AndreasR. Alt ser fint ud bortset fra at jeg kommer en smule foroverbøjet opad ved det sidste tunge sæt. Det blev bedre ved anden runde squats 4x2.

Knæet er stadig kneppet, min hofte er også begyndt at brokke sig.

Men hold kæft jeg har overskud lige pt. Ved ikke om det er fordi jeg snart skal til debut-stævne eller om selvtilliden bare er i top. Måske begge dele. Kan i have en fantastisk weekend!



Lille notits; Jeg runder til nærmeste 5'er.

Yderligere var der stadig lidt ass-dip, men her er der bestemt sket fremgang, siden du startede i AAK
Så kan jeg kigge efter knæets retning næste gang

Intens og sjov træning i dag med et monster af en anden verden fra AAK der går under navnet Sune.

Har fået det flotte råd at skifte mit andet squat pas ud med front-squats og highbar-squats. (alternating.) I dag stod den på front-squats, hvor jeg desværre fuckede op og satte mit maks for højt, fordi jeg er idiot. Så jeg smadrede mit håndled, ved et re-rack og burde nok have holdt mere pause i dag mellem sæt, men sjovt var det fanme.

“We learn from failure, not from success!”

Helbredsmæssigt i topform. Skulderen driller ikke mere, har fået mit bænkpres greb et stykke ud og der var fart på dødløftene. Øvede mit låsegreb. Det gør nas, som i fuck det gør ondt.

2½-3 timers træning og helt færdig bagefter.

Chroz skrev:Det gør nas, som i fuck det gør ondt

Det skal løftes væk skal det

Dagens træning, ikke helt efter planen, på en søndag. Men eftersom der var druk og glade dage fredag med mit nye studie, var der ikke så mange andre muligheder. Det skal nok blive spændende imorgen hvor jeg skal squatte tungt.

Grebet i bænk er blevet smidt helt ud til det maksimale, med henblik på for det første og se hvordan det rent styrke-mæssig ville gå, men også med henblik på en dag at løfte i udstyr.

Det gik godt uden så meget pis. Varighed ca. 3 timer.

Mandags træning på en tirsdag.

Højre skulder drillede, jeg ass-dipper stadig en smule. Sticking point halvejs i squats 4x2 på 135 sidste sæt, da jeg lavede high-bar på anden runde.

Onsdagens træning.



Gik efter planen uden problemer bortset fra at låsegrebet nok skal øves meget mere, hvis det skal gå hen og blive effektivt. Så det blev til mixed grip på de 170 kg. Af en eller anden underlig grund var jeg overhovedet ikke tændt i dag og det gik lidt udover første sæt på 170 - Men så blev jeg fanme sur og så var der fart på.

Bænken var alt for let, jeg glæder mig til at se hvad jeg kan præstere til JM og TSK. Det sidste pas bænk blev udskiftet med OHP på samme procent og reps. Så det blev hhv. 50 60 og 70 kg.

Træning der blev gennemført fra 4:30 til 6:30 da jeg har travlt i dag.



Bortset fra hvad der føles som et trykket ribben i venstre side af maven, hvilket det nok ikke er, så var der ingen problemer.

Chroz skrev:Træning der blev gennemført fra 4:30 til 6:30 da jeg har travlt i dag.



Bortset fra hvad der føles som et trykket ribben i venstre side af maven, hvilket det nok ikke er, så var der ingen problemer.

Må være fordi du træner så tidligt! Føj det er tidligt!

Ebbi-ztar skrev:

Chroz skrev:Træning der blev gennemført fra 4:30 til 6:30 da jeg har travlt i dag.



Bortset fra hvad der føles som et trykket ribben i venstre side af maven, hvilket det nok ikke er, så var der ingen problemer.

Må være fordi du træner så tidligt! Føj det er tidligt!

Pjat med dig!

Bortset fra at det var røv fucking hårdt at komme igennem, var der ikke så meget pjat.

Bænk 1 var bredt greb.
Squat 1 var lowbar.
Bænk 2 var lidt smalt greb.
Squat 2 var high bar.

Er så fucking færdig. 3½ time tog træningen.



Fik udløft, signal osv. på 115 kg i bænk der var rimelig lette. Alt andet var hårdt. Monster hårdt. Boris Sheiko din luder.

Træningen fra igår. Intet at bemærke, bortset fra at jeg var en smule træt og ikke særlig klar i hovedet, oven på en lejrtur med mit studie og jeg kan da lige nævne at man sover af lort i en bivuak.

Jeg er kongen.

Sagt med andre ord; Selvtilliden er i top, jeg føler mig mere og mere klar til JM og træningen gik forrygende.

21,50.

Kromann skrev:21,50.

Haha! Mine fingre er helt ødelagt i dag, men jeg skal nok komme igen!

Det bliver en masse 'lal-træning' frem til JM - Hvor jeg ikke går over 70% i nogle af løftene for at være helt klar. Ikke noget, synes jeg selv, der er værd at logge. Så vi ses på den anden side af 5 oktober.

Debut stævne til JM. Status; Tilfreds!

Lavede 165 - 127,5 - 205 (PR!) - Til en total på 497,5 - Hvilket må siges at være godkendt.

Fedeste oplevelse i verden! Fede mennesker, fedt stævne og fed stemning! Livet er fedt.

Stort tillykke med resultatet, Bjørn! Håber også det gik godt for de fire andre atleter.

Du får lige et virtuelt kram:

Haha tak Mesud!

Det gik vist ganske godt for de andre, bortset fra Hr. Neupart der ikke var helt tilfreds!

Chroz skrev:Debut stævne til JM. Status; Tilfreds!

Lavede 165 - 127,5 - 205 (PR!) - Til en total på 497,5 - Hvilket må siges at være godkendt.

Fedeste oplevelse i verden! Fede mennesker, fedt stævne og fed stemning! Livet er fedt.

Stærkt løftet i dag! Der skal nok komme meget til TSK

AndreasR skrev:

Chroz skrev:Debut stævne til JM. Status; Tilfreds!

Lavede 165 - 127,5 - 205 (PR!) - Til en total på 497,5 - Hvilket må siges at være godkendt.

Fedeste oplevelse i verden! Fede mennesker, fedt stævne og fed stemning! Livet er fedt.

Stærkt løftet i dag! Der skal nok komme meget til TSK

Enig med Andreas. God debut, der skal nok hurtigt komme mange flere kg på!

Stærkt Bjørn!

V... vi... video?