Re: Rookie-VL og smederi
: 12. feb 2019, 19:08
AAK d. 11/2-2018 PM2
Så blev jeg meldt ind i AAK.
VL og smedning pt. 2.
Uge 2, dag 1.2
A. Trækfat DL med shrug
4ere på 70
B. Trækfat DL + Trækfat pandapulls
Flere sæt af 2+2x50
C. Trækfat pandapulls + Råtræk
Flere sæt af 2+1x40
D. HB Squat
2x92
2x92
2x92
2x92
2x92
2x92
+ Erector strength, leg curls, reverse flies, pushups og hollow rocks.
Dette er et lækkert remix af Mr. Boman.
Så blev jeg meldt ind i AAK.
VL og smedning pt. 2.
Uge 2, dag 1.2
A. Trækfat DL med shrug
4ere på 70
B. Trækfat DL + Trækfat pandapulls
Flere sæt af 2+2x50
C. Trækfat pandapulls + Råtræk
Flere sæt af 2+1x40
D. HB Squat
2x92
2x92
2x92
2x92
2x92
2x92
+ Erector strength, leg curls, reverse flies, pushups og hollow rocks.
Dette er et lækkert remix af Mr. Boman.