Re: How i stop worrying and love the barbell!
: 1. aug 2017, 16:33
Trænet i dag for lige at se hvor skulderen var, den har fået ro hele ferien samt noget ipren. De sidste 3 - 4 dage har jeg slet ikke mærket noget til det udover når jeg lige er vågent og har lagt på den.
Mærket hellere ikke noget til det i træingen, det var dog hovedsageligt også lette vægte. Så prøver igen om et par dage og håber jeg kan komme igang med Wendler igen fra næste uge af
Tror måske lidt at det er udsprunget af DB Rows med død stop. Tror jeg har haft for lang rom? (Hvis man kan det) Samt for dårlig teknik på for tunge vægte.
Squat:
3 X 5 X 70 KG.
God dybe og lille pause i bunden.
Bænk press:
3 X 6 X 50 KG.
Fine mærket slet ikke noget.
Pull downs:
3 X 8 X 40 KG.
Samme her.
Mærket hellere ikke noget til det i træingen, det var dog hovedsageligt også lette vægte. Så prøver igen om et par dage og håber jeg kan komme igang med Wendler igen fra næste uge af
Tror måske lidt at det er udsprunget af DB Rows med død stop. Tror jeg har haft for lang rom? (Hvis man kan det) Samt for dårlig teknik på for tunge vægte.
Squat:
3 X 5 X 70 KG.
God dybe og lille pause i bunden.
Bænk press:
3 X 6 X 50 KG.
Fine mærket slet ikke noget.
Pull downs:
3 X 8 X 40 KG.
Samme her.