Alt for tunge. Har slet ikke det samme tryk i bunden, som med den gamle stil. Fucking læg
Dødløft, sumo 5x150kg 5x150kg 5x150kg 5x150kg
Bjørn og Lasse var nede med mit musik. Det gjorde mig glad!
Re: stærkogtønd
: 8. sep 2016, 18:26
af FSV
Bænkpres 3x110kg 3x110kg 5x120kg 3x110kg 3x110kg
Bænkpres, pinky 8x90kg 8x90kg
Stem 8x50kg 8x50kg 8x50kg
+Gøgl
Re: stærkogtønd
: 11. sep 2016, 17:22
af FSV
Jeg træner stadig! Og det er stadig upper/lower med 6 ugentlige pas, med fokus på basisøvelser og en lille smule BB. Det hele bliver kørt på "dagsform" og træningerne bliver derfor ofte meget ens, hvilket passer mig fint. Jeg vejer omkring 86kg og spiser efter appetitten og lidt til. Er plaget af et par småskader, som jeg bliver nød til at træne udenom. Det lader heldigvis til at gå den rigtige vej, både med skaderne og styrken.
Styrken er klart opadgående i alt jeg laver for tiden. Min udfordring er at holde sammen på min skrøbelig krop. Vægten ligger omkring 86-87kg og jeg netop begyndt at fylde mig med kreatin. Bjørn leverede både drum and bass og coaching i dagens anledning, hvilket var ganske lækkert. På vej parkeringspladsen foran AAK, måtte Lasse og jeg overvære en flabet ung mand af anden etnisk herkomst, bevidst klappe mit ene sidespejl ind på bilen, idet vi passerede ham. Sådan er vilkårene når man træner i en ghetto. Nu spiser jeg makrel i tomat, rugbrød, æg, broccoli blanding og drikker mælk.
Re: stærkogtønd
: 29. sep 2016, 17:31
af FSV
Let omgang overkrop. Brystet var nogenlunde i dag.
Fik ikke logget mit pas fra i går, da jeg havde travlt med at komme i loge efterfølgende. Det var ganske hyggeligt, men mit dart game er ikke hvad det har været.
Jeg har i øvrigt en daglig rutine herhjemme med øvelser til at afhjælpe min semi-kroniske inflammationstilstand i venstre bicepshæftning. Eller jeg forsøger at gøre det til en daglig rutine, rettere sagt. Det samme gælder for meditation, hvilket dog er lettere sagt end gjort når man er doven anlagt og i perioder har en travl hverdag.
Re: stærkogtønd
: 7. okt 2016, 14:53
af FSV
Bænkpres, paused 4x110kg 4x120kg 4x120kg 4x110kg
Stem 10x50kg 10x50kg 10x50kg
+Pushdowns, sideløft, facepulls, pullovers og lidt curls.
Re: stærkogtønd
: 8. okt 2016, 17:43
af FSV
Squat, highbar 8x130kg 8x130kg 8x130kg 8x130kg
Dødløft, sumo 3x160kg 3x160kg 3x160kg 3x160kg
Re: stærkogtønd
: 9. okt 2016, 12:46
af FSV
Dødløft 6x160kg 6x160kg 6x160kg
Db bulgarian split squats 8x6kg 8x8kg 8x12kg 8x12kg