Re: Madcow Dødløft, SL5x5 Squat,B2B2'ish Dumbbell Bænk
: 22. jun 2014, 21:25
Madcow Dødløft, SL5x5 Squat,B2B2'ish Dumbbell Bænk Week 1 Day 3
Burde have lavet noget squat-øvelse, men var lidt træt
DB Flad Bænk
Opv. 6 x 16kg
Opv. 6 x 24kg
6 x 34kg
6 x 34kg
6 x 34kg
6 x 34kg
6 x 34kg
DB 45 Degree Incline Bænk
10 x 18kg
10 x 18kg
10 x 18kg
DB Military Press
10 x 14kg
10 x 14kg
Pulldowns
5 x 40
5 x 50
5 x 60
5 x 70
3 x 85
8 x 65
Dumbell Biceps Curls (Ikke Hammer-Curls)
8 x 20kg
6 x 20kg
4 x 20kg
Var lidt for tungt
Burde have lavet noget squat-øvelse, men var lidt træt
DB Flad Bænk
Opv. 6 x 16kg
Opv. 6 x 24kg
6 x 34kg
6 x 34kg
6 x 34kg
6 x 34kg
6 x 34kg
DB 45 Degree Incline Bænk
10 x 18kg
10 x 18kg
10 x 18kg
DB Military Press
10 x 14kg
10 x 14kg
Pulldowns
5 x 40
5 x 50
5 x 60
5 x 70
3 x 85
8 x 65
Dumbell Biceps Curls (Ikke Hammer-Curls)
8 x 20kg
6 x 20kg
4 x 20kg
Var lidt for tungt