FLAT DUMBBELL BENCH PRESS13 reps 31 kg
13 reps 31 kg
12 reps 31 kg
12 reps 31 kg
11 reps 31 kg
11 reps 31 kg
10 reps 31 kg
10 reps 31 kg
INCLINE DUMBBELL BENCH PRESS non-lockout18 reps 21 kg
18 reps 21 kg
16 reps 21 kg
16 reps 21 kg
INCLINE DUMBBELL FLY stræk og hold i bunden10 reps 16 kg
10 reps 16 kg
10 reps 16 kg
Og så nogle laterals.
Mine naboer kan godt lide at feste. Det gjorde de så i går/nat/morges. 30 års fødselsdag til kl. 6 i morges. Jeg skulle op på arbejde kl. 6.30. Det' ingen problem, hvem behøver søvn? Søvn er for bøsser, som Mads ville sige. Mads siger dog så meget. Han er desuden helt forfærdelig til at spille trommer, men snapchatter alligevel megen trommespil til mig.
Jeg snapchattede et billede af nogle bøsseænder til ham i dag.
Nu kom jeg helt væk fra det, jeg ellers ville sige før mht. mine naboers fest. Energien var, som følge af ovenstående, helt forfærdelig i dag. Jeg vidste derfor på forhånd, at jeg ikke skulle give mig i kast med noget tungt, men bare pumpe musklerne lidt.
Søren, Alex og Manse var der heldigvis, så vi hyggede. Alex dødsløftede helt vildt mange kg, mens Søren lod sig overraske af dumbbell squats, og havde narko med til mig. Søren er min pusher. Og ven.
Adidas har forresten smidt en ny edition af adiPower på gaden. Havde det ikke været for den klamme sølvfarve på strap og hæl, ville jeg være all over de sko.