bodybuilding.dk

Taktik: Indrøm at du har taget en smule, som alligevel er "ubetydeligt". Så har du indrømmet at du har taget noget engang, og når man er så ærlig vil folk jo ikke mistænkte en for at have taget noget andet.

Genious.

Står de seriøst og underviser i at dødløfte, altså sådan helt fra bunden og ikke bare lidt teknikændringer? Det skal da nok være og aldeles forsvarligt når de skal maxe ud til den konkurrence.
Henning ligner en der har fjernet fingrene fra "kagedåsen" til at stikke hele armen ned i en faktisk kagedåse.

Gode gamle Manze

Jeg skulle hilse Legendemandenen fra MANSE.

"Hils din ven, Christoffer Riis", sagde han, og vinkede, idet han cyklede bort.

Vi var RASENDE på hinanden. RASENDE. Husk at træne kl. 13 imorgen. Så TÆVER jeg... mine ben.

Jeg kan også logge lidt, for Søren Lærlings skyld.
Mandag lavede jeg 4x36+2x3x36kg db flat press, tirsdag 5x137½kg squat, onsdag 4x5x12½kg chin ups+4x10x51kg db rows, i dag var lidt lettere bryst/skulder end normalt da jeg har haft en uge med for lidt søvn, så kunne mærke jeg skulle chille lidt

Jobs skrev:
Jeg undervurderede dog min egen styrke i den transsylvanske variant af dødløft med håndvægte, men det går nok.

Det er også en dejlig øvelse. Den hitter i min bagkæde.

Jobs skrev:6 / 41 kg

Er det det nye, at man skal dividere weights med reps nu? Fjollet.

Dødens løft i alle varianter/former er lækre. Det er der ikke mange andre øvelser, der kan prale af!
Jeg håber, du snart er ovenpå igen, og kan dødsløfte derudaf, Miss Næver!

Nejnej, det er reps divideret med vægt. Jeg lavede derfor tæt på 0 reps i dag.

Det er meget oppe i tiden at poste billeder af benenes muskler, så her får i et par dage gammelt billede af mit soveværelse. Plasticposen med tøj i, er der, hvor jeg gemmer mit krudt. Sokkerne på sengen er selvfølgelig et par nye, rene sokker, jeg skulle have på kort efter mit photoshoot. Jeg har heller ikke lige fået taget mig sammen til at lægge lagen på, siden jeg sidst vaskede sengetøj.
Billedkvaliteten er som altid helt imponerende dårlig/grynet.


EDIT:
Et sammenligningsbillede til dem, der synes, det kunne være sjovt. Det første billede (til højre) er fra Januar 2012 - ikke så længe efter jeg var begyndt at træne - så det er cirkus 28 måneders fremgang, der ses.
Vægten på det gamle billede var omkring 74 kg, mens jeg vil skyde mig til at ligge på knap 80 kg lige pt.

Som det kan ses, er der primært tale om en økonomisk fremgang - jeg har siden 2012 fået råd til sokker og t-shirt.

Jeg tror dine ben ville se godt ud på 75 kg.

Det vil jeg give dig helt ret i, min smukke, men klamme ven <3.

Jeg har faktisk også i dag besluttet, at jeg nu vil til at diæte den, da sommeren endelig er kommet. Jeg ejer dog stadig ikke en badevægt, så det bliver bare ved calorie control og implementering af noget cardio (udover al min transportcardio). Så må spejlet fortælle mig, hvornår jeg er færdig.
De næste 4 ugers tid kommer den nok til at hedde 171 / 308 / 91 (2740) med blandede mængder cardio - efter lyst.

Jeg er stor fan er af jeres brug af #teamlyngholm på instagram, noget jeg selv ynder at gøre, når jeg en sjælden gang i mellem smider noget op.

Du må have taget meget krudt samt vundet i lotto et par gange siden 2012. Fremgangen er i hvert fald god!

Jeg tror sgu snart vi skal have en burger.

Nice body - BUT WHAT CAN YOU DO WITH IT?

Hvad måler bentøjet?

Hvad fanden snakker du om, jeg har ikke fået burger siden sidst.

Så var det sgu' nok en anden end dig, jeg var der med i går.

Trololol.

Dine ben er trænet godt det sidste halve år kan jeg høre på fremgangen. Mine lår måler 69,5cm på det venstre som er lidt større end højre pga alt muligt, og jeg tror dine er større!

Jobs' ben er ikke over 69,5 cm, mvh. Informationsministeren. Men hans PIK er. Hahaha. Pik.

Det kunne være sexet - og helt vildt træls ift. mine i forvejen stramme shorts - men Mads har ret. Mine ben syner primært store, grundet de er ret så korte. Ulig min penis, som Mads også er inde på.

Men dine ben lyder dejligt massive, DOMS!

Det her flødenummer er sgu' til at tage og føle på.

Fed pik, fedt ego. Hahalol.

Men jeg synes kun mine qwads er lidt store

I dag var jeg taget i Gymze for at hilse på min ven, Legendemandenenen. Han var, som altid, en kæmpe idiot, så jeg mødte ikke forgæves op <3.
Mens jeg var der, benyttede jeg også lejligheden til at lægge en kæmpe, brun muskel i toilettet og efterfølgende lave lidt yoga.
På vej hjem fra Gymze fulgtes jeg med Lærling. Jeg havde som vanligt mine heeelt korte badeshorts på, så jeg cyklede tilnærmelsesvis uden bukser. Det er altid spændende, når man cykler gennem Nørrebro, hvor den slags påklædning godt kan provokere less fortunate typer, men hey - #YOLO.
Nede ved Den Røde Plads, stødte vi på Manse, der var ude og gå tur. Han havde bl.a. været i Netto for at købe 5 kg frosne blåbær til sine pre- og post-wo shakes i morgen. Han skulle nemlig træne AM/PM, hvilket måske forklarer, hvorfor han smilte ekstra meget, og aede mig på mit helt skaldededede hoved.
Vi fik bl.a. talt lidt om Manses træning. Imens var der et par unge drenge, der kom gående forbi. Lærlingen havde en af sine t-shirts på, hvor fraværet af ærmer var ligedele grotesk og lækkert, så man kunne ret tydeligt se hans flotte shreds og delt insertions. De mirede alle 3, men en af dem fik sågar sig selv til at spørge, hvilket program, Lærling kørte. Vi kom vist frem til, at han havde kørt GVT og A-GVT skiftevis i en længere periode, og ellers havde supplementeret sin hårde træning med BCAA - uden BCAA kommer du ingen vegne.
Og så cyklede vi videre.

Senere på samme cykeltur var jeg forbi Rema 1000, hvor jeg købte Sun Lolly med hjem. Og frosne blåbær.