bodybuilding.dk

ællingen stod midt ude på Jagtvej da der var rødt lys da jeg cyklede på min cykel idag! Tænk hvis han var død af at jeg havde ramt ham, så havde hans mor sikkert ikke været glad!

Hvis alle mænd havde en penis som din Jobs, så ville verden være et bedre sted.

Jobs har faktisk skrevet denne sang blot for at vise at det ikke kun er hans penis der er god til at behage

Hvilken moderator skal have penis?

KristineC skrev:Hvilken moderator skal have penis?

Der er ikke noget galt i at kunne lide penis, specielt ikke Pers. Jeg er sikker på at Per har en dejlig svulstig og varm penis. Penis Per.

KristineC skrev:Hvilken moderator skal have penis?

I hvert fald ikke mig, jeg er heteroseksuel.

Hahahaha

Jeg tror da vidst nok at I alle sammen er nogen værre nogen.

Jeg kan ikke lege på onsdag

Det er med blandede følelser, at jeg læser alle Jeres indlæg. I morgen har jeg dog lidt mere tid til at komme med respons og logning af de seneste to træninger. Fru Jobs dødløftede 120 kg i går #Numsestrength.

Av, nogle benbasser!

Det er fandme en BB! træning $$$

Jobs skrev:6 reps 100 kg
6 reps 110 kg
6 reps 110 kg
6 reps 110 kg
8 reps 100 kg
8 reps 100 kg

Dine rows er snart næsten lige så flotte som dit skaldede hoved!

Jeg er ved at være tilbage til pre-London-form for overkroppen mens underkroppen og især quads stadig mangler en del. Jeg vil forsøge med logning igen, nu hvor jeg kører lidt mere fast progression det næste stykke tid.

Dagens omgang med en MakkerMark, der lavede rep-out i goodmornings.

MEDIUM GRIP BENCHPRESSES T32X0, R90
9sæt x 3reps x 85kg

DB CS ROWS T3210, R90
5sæt x 8-10reps x 11kg

DIPS T41X0, R90
3sæt x 4reps

SHOVEL GRIP CABLE ROWS T32X0, R90
8x40kg
4sæt x 8reps x 30kg

SEATED DB SHOULDER PRESSES T30X0, R90
10x21kg
6x21kg
8x16kg

+ Arme

Copah skrev:Dagens omgang med en MakkerMark, der lavede rep-out i goodmornings.

Han vil sikkert påstå at det var squat?

salt skrev:

Copah skrev:Dagens omgang med en MakkerMark, der lavede rep-out i goodmornings.

Han vil sikkert påstå at det var squat?

Højst sandsynligt.

Du så swole ud i dag, ven. Der er tydeligvis ved at være mere fylde på efter dit udlandsophold.

Lækkert med TUT træning i dag - kører du samme protokol til underkroppen skal den nok catch up in no time

Copah skrev:Jeg er ved at være tilbage til pre-London-form for overkroppen mens underkroppen og især quads stadig mangler en del.

Dejligt at høre det går den rette vej fremad og du er tilbage i loggen. Skal du ikke bare træne 8 sæt quads om ugen, og så fyre den maks af på overkroppen? Dine quads er jo en T-rex værdig i forvejen!! ;)

JonG @ Det er sådan cirka også hvad jeg gør for tiden! ;)

Hurtig runde baglår i dag. Corporate life er begyndt igen.

GHR Slowmotion-fitness, R90
7x
6x
5x
4x
4x

LYING LEG CURLS T31X0, R90
8x25kg
8x25kg
12x25kg

SG DEADLIFT Slowmotion-fitness, R90
8x60kg
4x60kg - woot
8x60kg

+ (p)rehab og lidt split squats

Jeg kan også logge lidt.


I dag lavede jeg DB Flad + decline Pres på 11 kg, squat på 50 kg og chin ups med +20kg. Min cykel er flad.

I morges spiste jeg is og Kims Chips med dip til morgenmad. Formålet var at finde ud af hvordan det mon egentlig er at leve efter Jobs' kostplan. Det var fint.



Jeg er sort.

MEDIUM GRIP BENCHPRESSES T31X0, R90
7x80kg
5x80kg
4x80kg
3x80kg
5x80kg

DB ROWS EO T21X0, R90
8x7kg
4sæt x 8reps x 8kg

DIPS T30X0, R90
3sæt x 5reps

SHOVELGRIP CABLE ROWS T22X0, R90
4sæt x 8reps x 30kg
9reps x 25kg

DB SHOULDER PRESSES T30X0, R90
10x21kg
6x21kg
8x21kg

+ Biceps

Copah skrev:JonG @ Det er sådan cirka også hvad jeg gør for tiden! ;)

Herligt! du kommer til at blive enormt swole og ubehageligt!! Hvis vi trænede på samme tidspunkt kunne vi smede noget ryg og ubehagelige arme sammen.

Copah skrev:

salt skrev:

Copah skrev:Dagens omgang med en MakkerMark, der lavede rep-out i goodmornings.

Han vil sikkert påstå at det var squat?

Højst sandsynligt.

Markker - nemlig - har en smuk squat, helt sin egen stil. Stop med at lave hans øvelser og gains om!

Og Copah samt andre, der skulle læse med, start med at træne kl. 1700 i dag! Overkropshypertrofi til overkroppen.

Tre dage med corporate life har resulteret i ingen træning. Så min O hjerne var meget O og havde behov for en O træning. Muligvis sug i aften men træning i morgen uanset hvad.

SAFETY-BAR SQUATS R90, T41X0
7sæt x 5reps x 85kg

HACK SQUATS ManseBoard, R90, T3-40X0
8x60kg
6x60kg
8x40kg
8x40kg
8x40kg

+ Sizzy Squats, okklusions squats og okklusions leg extensions.

Rygterne siger at #TeamAlex medlemmerne Per og Alex er stoppet i TG og nu slår sine folder i FW i stedet. Er dette sandt, eller blot et ondsindet rygte fra konkurrenten #TeamLyngholm?