Re: Amatørens logbog. Farmerswalk or go home!
: 29. nov 2013, 23:09
De sidste par dage har der faktisk ikke været tid til træning, ikke fordi jeg egentlig har prioriteret det, følte jeg havde brug for en pause fra det, også bare for at fejre det milepunkt der stod på sidste weekend.
En anden ting er, at jeg umiddlebart er rendt ind i lidt småproblemer med begyndende mavebrok igen, som jeg har lidt af on-off hver gang jeg har været ude i ekstremer og maven er kommet på overarbejde. Lige i renden mellem de øverste 4 abs, så det er lidt noget skidt. Efter et par dages hvile, forsøgte jeg stille i dag, og sjovt nok kunne det slet ikke mærke til en lille let træning under squat, og heller ikke i dødløft, men så pludselig under en Bulgarian Splitsquat, blot kropsvægt, knækkede jeg bare sammen og fik igen brok-gener imellem abs Det skal bestemt kigges på nu, der er bestilt tid til lægen, så må vi se om der endelig skal kulfibernet under så det bliver et non-issue, for det kan da ikke passe, når man har været til lægen med det 2gange tidligere.
Dagens Træning: Squat
set 1: 50x6
set 2: 50x6
set 3:90x4
set 4:110x4
set 5:110x6
set 6: 130x4
Workset 1: 140x12
Workset 2: 140x12
Jeg er rendt ind i lidt forkølelse, men Squat i dag gled let som ingenting. Næsten A2G , kontrollerede, og med god power.
Dødløft:
set 1: 60x4
set 2: 100x5
set 3: 130x6
set 4: 150x12
set 5: 150x12
Pulsen var oppe at ringe, men vægten føltes let som en fjer.
En anden ting er, at jeg umiddlebart er rendt ind i lidt småproblemer med begyndende mavebrok igen, som jeg har lidt af on-off hver gang jeg har været ude i ekstremer og maven er kommet på overarbejde. Lige i renden mellem de øverste 4 abs, så det er lidt noget skidt. Efter et par dages hvile, forsøgte jeg stille i dag, og sjovt nok kunne det slet ikke mærke til en lille let træning under squat, og heller ikke i dødløft, men så pludselig under en Bulgarian Splitsquat, blot kropsvægt, knækkede jeg bare sammen og fik igen brok-gener imellem abs Det skal bestemt kigges på nu, der er bestilt tid til lægen, så må vi se om der endelig skal kulfibernet under så det bliver et non-issue, for det kan da ikke passe, når man har været til lægen med det 2gange tidligere.
Dagens Træning: Squat
set 1: 50x6
set 2: 50x6
set 3:90x4
set 4:110x4
set 5:110x6
set 6: 130x4
Workset 1: 140x12
Workset 2: 140x12
Jeg er rendt ind i lidt forkølelse, men Squat i dag gled let som ingenting. Næsten A2G , kontrollerede, og med god power.
Dødløft:
set 1: 60x4
set 2: 100x5
set 3: 130x6
set 4: 150x12
set 5: 150x12
Pulsen var oppe at ringe, men vægten føltes let som en fjer.