bodybuilding.dk

Debat og viden om kost og træning!
forum.php?sid=fc81fda32947208186742afec77d094f

Tr. Bjørn

https://www.bodybuilding.dk:443/tr-bjorn-t75752-540.html

Side 19 af 23

Re: Tr. Bjørn

Indlæg: 7. jan 2018, 16:00
af Tr.Bjørn
05/01/2018

Squat: 102 kg. - 3x5 - Bælte
Bænk: 68 kg. - 3x5
DL: 127,5 kg. - 1x5

Re: Tr. Bjørn

Indlæg: 9. jan 2018, 12:13
af Tr.Bjørn
08/01/2018

Squat: 104 kg. - 3x5 - bælte
Mili. Pres: 43 kg. - 3x5 - Pause i bund på hver rep.
Power Clean: 74 kg. - 5x3

Re: Tr. Bjørn

Indlæg: 11. jan 2018, 07:59
af Tr.Bjørn
10/01/2018

BGSQ: BW+12 kg. - 12, 10, 10 reps.
Bænk: 70 kg. - 3x5.
DL: 130 kg. - 1x5

Re: Tr. Bjørn

Indlæg: 15. jan 2018, 08:33
af Tr.Bjørn
12/01/2018

Squat: 106 kg. - 3x5 - Bælte
Military press: 44 kg. - 3x5
Power Clean: 75 kg. - 5x3

Re: Tr. Bjørn

Indlæg: 15. jan 2018, 17:52
af Tr.Bjørn
15/01/2018

Squat: 108 kg. - 3x5 - Bælte
Bænk: 72 kg. - 3x5
DL: 132,5 kg. - 1x5

Re: Tr. Bjørn

Indlæg: 18. jan 2018, 07:44
af Tr.Bjørn
17/01/2018

BGSQ: BW+12 kg. - 3x11.
Mili.Press: 45 kg. - 3x5
Powerclean: 60 kg. - 5x3

Re: Tr. Bjørn

Indlæg: 20. jan 2018, 18:14
af Tr.Bjørn
19/01/2018

Squat: 90 kg. - 3x5
Bænk: 74 kg. - 3x5
DL: 135 kg. - 1x5

Re: Tr. Bjørn

Indlæg: 23. jan 2018, 10:41
af Tr.Bjørn
22/01/2018

Squat: 92 kg. - 3x5
MP: 46 kg. - 3x5
Power Clean: 62 kg. - 5x3

Re: Tr. Bjørn

Indlæg: 25. jan 2018, 08:14
af Tr.Bjørn
24/01/2018

BGSQ: BW - 16, 18, 15 reps. - Smed vægte og gik højere op i reps.
Bænk: 75 kg. - 3x5
DL: 140 kg. - 1x5 - Følte mig rigtig klar til dl, så valgte at hoppe 5 kg.

Re: Tr. Bjørn

Indlæg: 26. jan 2018, 15:02
af Tr.Bjørn
26/01/2018

Squat: 94 kg. - 3x5.
Military Press: 47 kg. - 3x5
Power Clean: 64 kg. - 5x3

Re: Tr. Bjørn

Indlæg: 30. jan 2018, 10:03
af Tr.Bjørn
29/01/2018

Squat: 96 kg. - 3x5
Bænk: 76 kg. - 3x5
DL: 145 kg. - 1x5

Re: Tr. Bjørn

Indlæg: 1. feb 2018, 10:52
af Tr.Bjørn
31/01/2018

BGSQ: BW - 20, 20, 14 reps.
M.Press: 48 kg. - 3x5
PowerClean: 66 kg. - 5x3

Re: Tr. Bjørn

Indlæg: 2. feb 2018, 21:20
af Tr.Bjørn
02/02/2018

Squat: 98 kg. - 3x5.
Bænk: 78 kg. - 5, 5, 4 reps.
DL: 150 kg. - 1x5.

Re: Tr. Bjørn

Indlæg: 6. feb 2018, 13:41
af Tr.Bjørn
05/02/2018

Squat: 100 kg. - 3x5
M.Press: 49 kg. - 3x5
Powerclean: 70 kg. - 5x3

Re: Tr. Bjørn

Indlæg: 8. feb 2018, 18:22
af Tr.Bjørn
07/02/2018

BGSQ: BW - 20, 20, 16 reps.
Bænk: 62 kg. - 3x5.
DL: 120 kg. - 1x5

Re: Tr. Bjørn

Indlæg: 10. feb 2018, 14:33
af Tr.Bjørn
09/02/2018

Squat: 102 kg. - 3x5
M.Press: 50 kg. - 3x5
Powerclean: 72 kg. - 5x3

Re: Tr. Bjørn

Indlæg: 14. feb 2018, 12:54
af Tr.Bjørn
12/02/2018

Squat: 104 kg. - 3x5
Inc. Bænk: 50 kg. - 3x5 - Bænk var optaget.
DL: 125 kg. - 1x5

Re: Tr. Bjørn

Indlæg: 15. feb 2018, 07:42
af Tr.Bjørn
14/02/2018

Slant Board Squats: BW - 3x20
M.Press: 51 kg. - 3x5
Powerclean: 74 kg. - 5x2 - Kørte lige 2'ere, inden jeg prøver 3'ere.

Re: Tr. Bjørn

Indlæg: 20. feb 2018, 19:07
af Tr.Bjørn
16/02/2018

Squat: 106 kg. - 3x5 - Bælte
Bænkpress: 64 kg. - 3x5
DL: 130 kg. - 1x5

Re: Tr. Bjørn

Indlæg: 20. feb 2018, 19:08
af Tr.Bjørn
19/02/2018

Squat: 108 kg. - 3x5 - Bælte
Military Press: 52 kg. - 3x5
Råtræk: 40 kg. - 5x3

Re: Tr. Bjørn

Indlæg: 21. feb 2018, 20:53
af Tr.Bjørn
21/02/2018

Slate Board Squat: BW+10 kg. - 3x15
Bænk: 66 kg. - 3x5
DL: 135 kg. - 1x5

Re: Tr. Bjørn

Indlæg: 23. feb 2018, 15:33
af Tr.Bjørn
23/02/2018

Squat: 110 kg. - 3x5 - Bælte
M.Press: 53 kg. - 3x5
Råtræk: 41 kg. - 5x3

Re: Tr. Bjørn

Indlæg: 26. feb 2018, 21:44
af Tr.Bjørn
26/02/2018

Squat: 94 kg. - 3x5
Bænk: 66 kg. - 3x5
DL: 140 kg. - 1x5

Re: Tr. Bjørn

Indlæg: 1. mar 2018, 09:16
af Tr.Bjørn
28/02/2018

Slate Board Squat: BW+14 kg. - 3x15
M.Press: 54 kg. - 3x5
Råtræk: 42 kg. - 5x3

Re: Tr. Bjørn

Indlæg: 2. mar 2018, 15:21
af Tr.Bjørn
02/03/2018

Squat: 96 kg. - 3x5
Bænk: 68 kg. - 3x5 - +2x5 Slingshot
DL: 145 kg. - 1x5

Re: Tr. Bjørn

Indlæg: 6. mar 2018, 17:41
af Tr.Bjørn
05/03/2017

Squat: 98 kg. - 3x5 - Ingen energi i dag
M. Press: 40 kg. - 3x5 - Pause i bunden på hver rep.
Råtræk: 43 kg. - 5x3

Re: Tr. Bjørn

Indlæg: 8. mar 2018, 14:22
af Tr.Bjørn
07/03/2018

Benene var fucking gode idag, så kørte videre med squat i stedet for slant board.

Squat: 100 kg. - 3x5
Bænk: 70 kg. - 3x5
DL: 155 kg. - 1x5

Re: Tr. Bjørn

Indlæg: 9. mar 2018, 19:10
af Tr.Bjørn
09/03/2018

Squat: 102 kg. - 3x5
MPress: 41 kg. - 3x5
Råtræk: 44 kg. - 5x3

Re: Tr. Bjørn

Indlæg: 11. mar 2018, 17:44
af Tr.Bjørn
11/03/2018

Strongman træning i dag med Lars Besand og andre stærkmænd. Atlas sten, Circus DB Press og lidt diverse. Bagefter lavede jeg:
Squat: 105 kg. - 3x5 - Bælte
E2MOM 10 min.: Mpress: 40 kg. - 5x5 / B. Chings: BW+grøn - 5x2

Re: Tr. Bjørn

Indlæg: 13. mar 2018, 15:27
af Tr.Bjørn
13/03/2018
Træning er lidt så om så, da jeg skal til Malta næste uge.

Squat: 107,5 kg. - 3x5 - Bælte.
DB Bænk: Pyramide op til 8x(2x30 kg.)
Råtræk: 45 kg. - 5x3.

Forsøgt med 1A DB Push Jerk, fik 45 kg. over hovedet på begge sider.
Bodybuilding.dk