Re: Sheiko CMS og svag core
: 21. aug 2014, 19:20
Hvorfor er du altid så kedelig og fornuftig, Gormez?
Debat og viden om kost og træning!
forum.php?sid=8b3f01120f94989cfdf70faaf0875bd7
https://www.bodybuilding.dk:443/sheiko-cms-og-svag-core-t76364-360.html
peter n skrev:Hvorfor er du altid så kedelig og fornuftig, Gormez?
Han har lige lavet et nyt 4-dages program der er beregnet til den klassifikation under CMS (total på 500) for mit vedkommende.
andreas7074 skrev:Ikke uden opspænd, bare ikke maksimalt opspænd. Overkrop, skulder, ryg mv. Vil stadig være tight, men der vil ikke blive brugt meget ryg ekstension for at mindske ROM.
Jeg tænker umiddelbart at mindst mulig ROM ikke nødvendigvis er den bedste måde for mig at blive stærkere i BP på længere sigt.
Tricepsisolation er primært for at få mere arbejde på triceps uden at tilføje mere bænkpres(og derved øge det systematiske stress og indtil hånden kan klare mere).
Angående DL, så tænkte jeg at jeg på den måde kunne tilføje mere DL uden det var så takserende.
Mesud skrev:Hvorfor logger du ikke mere?
Mesud skrev:Hvorfor logger du ikke mere?