bodybuilding.dk

Mapsen skrev:Skriv et eller andet, din store idiot.

OKAY SÅ! jeg giver mig!

I bør alle se true detective.

Har haft en irriteret venstre skulder siden starten af september, men frygt ej, den er efter min ekspert vurdering 85% god igen. Det vil sige at der inden for den næste måned tid så småt vil begynde at komme tunge DB presses på programmet igen. Det glæder vi os til.

Dødløft er i fokus for tiden, men hvad det skal blive til det ved jeg ikke helt endnu.

Dagen idag så således ud.

Dødløft med elastik, som ca. slipper de sidste 20% af løftet. Det er i hvert fald ideen.
3x250kg
3x250kg
3x250kg - https://www.instagram.com/p/BLdzTHID5Gm/?taken-by=archer9000
3x250kg
3x250kg
3x250kg
3x250kg
3x250kg

Military press - lillefinger på ringen:
10x40kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg

I par med pullups for 8'ere i gravitron. JEg har nedprioriteret vertikalt træk i denne cyklus da jeg praktisk talt lavede det 4 gange om ugen hen over sommeren.

Medium incline DB presses:
15x15kg
10x25kg
10x32.5kg
10x32.5kg

CG machine rows:
15x10 plates
10x14 plates
10x17 plates
10x17 plates

Det ser ikke ud af meget men det var det altså. Det ser måske også lidt rodet ud, men det fordi det er det. Alt ud over dødløften er på gefühl indtil skulderen er helt klar igen. Ud over det har jeg smidt 6-7kg da jeg er stoppet med at spise som en maniac. Det er rart at være lidt lettere og spise lidt mindre, men energien er så også derefter.

Om lidt er min risengrød klar ^^

Archer skrev:
Ud over det har jeg smidt 6-7kg da jeg er stoppet med at spise som en maniac. Det er rart at være lidt lettere og spise lidt mindre, men energien er så også derefter.

ER DU FULDSTÆNDIG IDIOOOOOOT

Hvad fanden..

Mapsen skrev:
Archer skrev:
Ud over det har jeg smidt 6-7kg da jeg er stoppet med at spise som en maniac. Det er rart at være lidt lettere og spise lidt mindre, men energien er så også derefter.

ER DU FULDSTÆNDIG IDIOOOOOOT

Jeg tillader mig at svare på Archer's vegne:

[youtube]http://youtu.be/BYGsaiKyJfw?t=16[/youtube]
We dont care about the idiots, we're freaks.

“Self-love is a good thing but self-awareness is more important. You need to once in a while go ‘Uh, I’m kind of an asshole.”
― Louis C.K.

Både et quote OG noget lækkert musik.

OL squat:
4x180kg
4x180kg
4x180kg - https://www.instagram.com/p/BLlqh_PDAYe/?taken-by=archer9000
4x180kg

Hacksquat:
10x110kg
8x120kg
8x120kg
8x120kg

Leg press:
12x200kg
10x250kg
10x250kg
10x250kg

Leg extensions: Big shooter style
12x47 (ingen ide om det er kg, lbs eller noget helt tredje)
12x47
12x47
12x47

100 lunges (35,35,30)

Kartoffel kvalitet så jeg ser 20% mere swole ud!

HEJ MADS

Tillykke med kæresten <3

Leg extensions: Big shooter style

Hvad betyder dette?

Du har store ben.

Er du glad for link slettet nye t-shirts? Jeg har selv lige købt en til 29 kr. Den er lækker.

Dette kunne jeg sagtens skrive over FACEBOOK, men nu vælger jeg at gøre det her.

Heeeeeeeej

Taaaaark!

jeg troede joken var åbenlys, men det var den så ikke

Det kun fordi jeg ved han elsker den øvelse

Ja er glad for de t shirts der. har lige købt 4 mere. Købte også en der var "muscle fitted" i samme størrelse men den fitter i hvert fald ikke mine muscles. Vil tro at XXL svarer til L i det her tilfælde.

Haiii haiiii!

Deficit deadlift: Fra 50kg skive.
4x220kg - https://www.instagram.com/p/BLqcn_HDcVC/?taken-by=archer9000
6x200kg
6x200kg

Goodmornings:
10x80kg
8x100kg
8x100kg
8x100kg

A1) Hammerstrength pulldown:
10x45kg (per arm)
8x55kg
8x55kg
8x55kg

A2) Hammerstrength incline press:
10x40kg
8x50kg
8x50kg
8x50kg

+ Et par lette machine presses og CG machines rows.

Det er PR tracket det her. Der er ekstra power at hente hvis man forestiller sig at man skal til at hugge hovedet af vægten!

A1) Hammer strength supinated pulldown:
6x50kg
6x55kg (indså jeg havde regnet forkert på første sæt)
6x55kg
6x55kg
6x55kg

A2) Medium incline db press: 30x0
6x40kg
6x40kg
6x40kg
6x40kg
6x40kg

B1) CG machine row:
8x19 plates
8x19 plates
8x19 plates
8x19 plates
8x19 plates

B2) Flat DB press: 30x0
8x40kg
8x40kg
8x40kg
8x40kg
8x40kg

C1) DB OH press: uden ryglæn
12x16kg
12x16kg
12x16kg
12x16kg

DB pullover:
12x20kg
12x20kg
12x20kg
12x20kg

270kg fail fra sidste cyklus:

Reverse band deadlift: https://www.instagram.com/p/BLvnuaMD57L/?taken-by=archer9000
1x270kg
1x270kg
1x270kg
1x270kg
1x270kg
1x270kg

Hack squat:
10x120kg
8x130kg
8x130kg
8x130kg
8x130kg

Leg press:
12x256kg
12x256kg
12x256kg
12x256kg
12x256kg

Leg ext:
15x170p
15x170p
15x170p
15x170p

+ et par sæt seated calf raises.

Lille update herfra.

Jeg havde sat mig for at komme under 112kg inden 1. december.

Igår sagde vægten 111.6 kg, hvilket ca. er 10kg fra da jeg var tungest.

Så nu er der lidt at give af i december. Det er desuden lækkert ikke er føle sig halv buttet længere^^

Forleden lavede jeg PR i dødløft på 270kg:

Der skal nok lige et lag spæk mere af før det ser ud af noget.

Stærkt mand! Og dødløft pR!

En kilde fra dit praktiksted/studium har fortalt mig du er blevet lillebitte og derfor går rundt i XXL kliniktøj, er det sandt?

Jeg så dig også i Clarence Kennedys video den anden dag uhlala.

Muskler over det hele!

katouler skrev:En kilde fra dit praktiksted/studium har fortalt mig du er blevet lillebitte og derfor går rundt i XXL kliniktøj, er det sandt?

Jeg så dig også i Clarence Kennedys video den anden dag uhlala.

Hvem har sladret?!?!

Det er faktisk løgn. Eller mine bukser er xxl, men trøjerne er bestilt i xxxl så nu må vi se. Jeg vil mildest talt helst være fri for at gå i noget som helst kommunalt tøj^^

Jahhh, Clarence og jeg er best buds :mrgreen:

dwellengers skrev:Stærkt mand! Og dødløft pR!

Ja fyr!

Jeg tror dit nye nick skal være big pappa bear :mrgreen:

Archer skrev:
dwellengers skrev:Stærkt mand! Og dødløft pR!

Ja fyr!

Jeg tror dit nye nick skal være big pappa bear

Den er god. Der eksistere et hash-tag bland mine klienter "#fuckfrodo", vil hellere være big pappa bear

Kom tilbage :cry:

Archer, du er godt nok blevet pæn.

Nick9000 skrev:Kom tilbage
Archer, du er godt nok blevet pæn.

Blevet? Wow.

Nick9000 skrev:Kom tilbage
Archer, du er godt nok blevet pæn.

Hvad snakker du om? Jeg ligner en pose chips

Archer skrev:
Nick9000 skrev:Kom tilbage
Archer, du er godt nok blevet pæn.

Hvad snakker du om? Jeg ligner en pose chips

En flot pose chips.

Mads træner ikke for tiden.

Han sidder bare og gøgler på maskiner, primært fordi han synes det er for svært at løfte vægte. Noget med hans nervesystem eller et eller andet pjat.

Det var bare det, farvel.

TrexMode skrev:Mads træner ikke for tiden.

Han sidder bare og gøgler på maskiner, primært fordi han synes det er for svært at løfte vægte. Noget med hans nervesystem eller et eller andet pjat.

Det var bare det, farvel.

Jeg gøgler ikke engang, sidder bare i dem og snakker.

"I try to be a person too… Even when those thoughts come burstin trough"

Lewis fra UnboxTherapy har en ganske udemærket rap kanal på youtube.

For tiden sidder jeg dybt begravet i mit bachelor projekt hvor vi måler på nogle af effekterne ved okklusions træning og traditionel styrketræning, på baglårets muskler. Ideen er at se om okklusions træning vil kunne bruges i den tidlige rehabilitering efter en ACL rekonstruktion. Vi har en PHD makker tilknytter og selvom det til tider er stramt at skulle blive komfortabel med en masse nye maskiner og måleparametre er min science boner alligevel fully erect.

Vi måler bl.a. på MVIC og EMG og det er lykkedes os at få 12 personer igennem baseline målinger indtil videre. Det betyder nogle halv lange dage når hver person tager 120-150 minutter, men omvendt er det også meget fedt så småt at begynde at få noget data.

Ud over det har jeg usandsynligt meget lyst til at tage til Peru lige for tiden og drikke en spand ayahuasca.

Er der nogen af jer der har prøvet det?

Hej hej!

Jeg løfter stadig. Dog ikke så BB agtigt, men mere med en VL inspireret fokus. Interessen holdte dog ikke længe da det simpelthen er blevet kedeligt i længden. Så nu er det tilbage til god gammeldags bodybuilding og dobbelt træninger så snart jeg har forsvaret min bachelor.

Forleden trænede jeg arme for første gange i flere måneden. Det var fantastisk rart at lave noget velkendt igen.

Casper og jeg snakker meget om damer for tiden. På en sober måde dog. Det er vigtigt ikke at være en douchebag, husk det!

Quitter!

dwellengers skrev:Quitter!

Av av!

Archer skrev:
Det er vigtigt ikke at være en douchebag, husk det!

Faktisk noget af det vigtigste i den her verden.

Life is strange - we die, and we don't know why.

bodybuilding.dk

The Infinite Monkey Cage

Re: The Infinite Monkey Cage

Re: The Infinite Monkey Cage

Re: The Infinite Monkey Cage

Re: The Infinite Monkey Cage

Re: The Infinite Monkey Cage

Re: The Infinite Monkey Cage

Re: The Infinite Monkey Cage

Re: The Infinite Monkey Cage

Re: The Infinite Monkey Cage

Re: The Infinite Monkey Cage

Re: The Infinite Monkey Cage

Re: The Infinite Monkey Cage

Re: The Infinite Monkey Cage

Re: The Infinite Monkey Cage

Re: The Infinite Monkey Cage

Re: The Infinite Monkey Cage

Re: The Infinite Monkey Cage

Re: The Infinite Monkey Cage

Re: The Infinite Monkey Cage

Re: The Infinite Monkey Cage

Re: The Infinite Monkey Cage

Re: The Infinite Monkey Cage

Re: The Infinite Monkey Cage

Re: The Infinite Monkey Cage

Re: The Infinite Monkey Cage

Re: The Infinite Monkey Cage

Re: The Infinite Monkey Cage

Re: The Infinite Monkey Cage

Re: The Infinite Monkey Cage

Re: The Infinite Monkey Cage