bodybuilding.dk

Nyt år, nye mål, ny log.

Dette er min fjerde log. Planen er at lave en ny hvert år. Log for 2013: o-i-nye-lokaler-t65626-420.html

Som i sidste log vil denne også byde på lidt forskelligt.

Nogle af mine idéer for 2014 er:
Måske et marathon
Lidt militær femkamp, fodbold og VL

Under construction

Vægt update 2014

Rekorder i 2014

Træk
1 RM
2 RM
3 RM

Stød
1 RM
3 RM

Stød med bælte
1 RM
3 RM

Ben bag
1 RM
2 RM
3 RM
4 RM
5 RM
6 RM
7 RM
8 RM
9 RM
10 RM
20 RM

Ben bag med bælte
1 RM
2 RM
3 RM
4 RM
5 RM
6 RM
7 RM
8 RM
9 RM
10 RM

Ben foran
1 RM
2 RM
3 RM
4 RM
5 RM
6 RM
7 RM
8 RM
9 RM
10 RM

Ben foran med bælte
1 RM
2 RM
3 RM
4 RM
5 RM
6 RM
7 RM
8 RM
9 RM
10 RM

DL
1 RM
2 RM
3 RM
4 RM
5 RM
6 RM
7 RM
8 RM
9 RM
10 RM

DL med bælte
1 RM
2 RM
3 RM
4 RM
5 RM
6 RM
7 RM
8 RM
9 RM
10 RM
12 RM

BB BP
1 RM
2 RM
3 RM
4 RM
5 RM
6 RM
7 RM
8 RM
9 RM
10 RM

BB BP med stop
1 RM
2 RM
3 RM
4 RM
5 RM
6 RM
7 RM
8 RM
9 RM
10 RM

Military press
1 RM
2 RM
3 RM
4 RM
5 RM
6 RM
7 RM
8 RM
9 RM
10 RM

Push press fra stander
1 RM
2 RM
3 RM
4 RM
5 RM
6 RM
7 RM
8 RM
9 RM
10 RM

Push press med bælte fra stander
1 RM
2 RM
3 RM
4 RM
5 RM
6 RM
7 RM
8 RM
9 RM
10 RM

Opadstød fra stander
1 RM
2 RM
3 RM
4 RM
5 RM
6 RM
7 RM
8 RM
9 RM
10 RM

Chinups
1 RM
2 RM
3 RM
4 RM
5 RM
6 RM
7 RM
8 RM
9 RM
10 RM
15 RM

Pullups
1 RM
2 RM
3 RM
4 RM
5 RM
6 RM
7 RM
8 RM
9 RM
10 RM

Concept II
500 m.
1.000 m.
2.000 m.