Jakob G´s Log (ny i Loggen)
: 1. mar 2007, 11:54
Velkommen til min log
Stats for nu:
21 år, udlært mekaniker, trænet de sidste 3 år men det er først efter en af mine venner introducerede mig for et progressions program der rigtig er sket noget.
Højde: 172
Vægt: 74
Fedt%: 12
Kropsmål
Bryst: 107,5
Talje: 84
skuldre: 125,5
V H
Arme: 38,5 38,5
Underarm: 35 35
Lår: 62,2 59,7
Læg: 38 38
fuck det er nederen med de lår, 2,5 cm er sq stor forskel
Mine personlige rekorder d. 20/1-07
BP: 107
DL: 142 uden straps
SQ: 132 med bælte godtnok, men tror ik det er nødvendigt alligevel.
Total: 381
Det hele skulle gerne kunne gøres bedre, da det var efter den første cyklus a 5 uger.
Ny cyklus snart færdig, træning igår så sådan ud:
Squat- 3x7x110kg
Bænk- 5x5x90kg
Chin- 3x11xbody
Dødløft skal med i morgen
Læg- 3x10x75kg
BB Rows 3x8x87
Incline Db- 3x5x40
Db Lat- 3x8x14kg
kneeling crunch 2x15x40
Billeder kommer når jeg engang tager mig sammen
Stats for nu:
21 år, udlært mekaniker, trænet de sidste 3 år men det er først efter en af mine venner introducerede mig for et progressions program der rigtig er sket noget.
Højde: 172
Vægt: 74
Fedt%: 12
Kropsmål
Bryst: 107,5
Talje: 84
skuldre: 125,5
V H
Arme: 38,5 38,5
Underarm: 35 35
Lår: 62,2 59,7
Læg: 38 38
fuck det er nederen med de lår, 2,5 cm er sq stor forskel
Mine personlige rekorder d. 20/1-07
BP: 107
DL: 142 uden straps
SQ: 132 med bælte godtnok, men tror ik det er nødvendigt alligevel.
Total: 381
Det hele skulle gerne kunne gøres bedre, da det var efter den første cyklus a 5 uger.
Ny cyklus snart færdig, træning igår så sådan ud:
Squat- 3x7x110kg
Bænk- 5x5x90kg
Chin- 3x11xbody
Dødløft skal med i morgen
Læg- 3x10x75kg
BB Rows 3x8x87
Incline Db- 3x5x40
Db Lat- 3x8x14kg
kneeling crunch 2x15x40
Billeder kommer når jeg engang tager mig sammen