Legend skrev:Ok men altså hvor mange graders mobilitet har du i knæene? Primært forlæns/baglæns, men også højre venstre.
Godt spørgsmål. Det vil jeg lige høre min læge om, når jeg skal derned mandag. Jeg håber på at min læge (der ofte er ret ugidelig og inkompetent) bare stikker mig en henvisning til en ortopæd. Jeg vil gerne lige sikre mig at der ikke er en revne i en menisk.
Edit: Comedian har flere gange nævnt for mig at min knæskal er løs og at den trækker lateralt når jeg flekterer i knæet. Så der er klart nogle problemer med min knæstruktur.
Re: Tykkere, stærkere, langsommere
: 15. jul 2014, 14:18
af Legend
Kan du ikke bare bruge en vinkelmåler?
Re: Tykkere, stærkere, langsommere
: 15. jul 2014, 14:20
af Comedian
Legend skrev:Kan du ikke bare bruge en vinkelmåler?
Han har fuld bevægelighed
Re: Tykkere, stærkere, langsommere
: 15. jul 2014, 15:32
af Legend
Cazzer i hvilke øvelser er du begrænset af din dårlige knæmobilitet?
Re: Tykkere, stærkere, langsommere
: 15. jul 2014, 15:49
af Comedian
TrexMode skrev: Edit: Comedian har flere gange nævnt for mig at min knæskal er løs og at den trækker lateralt når jeg flekterer i knæet. Så der er klart nogle problemer med min knæstruktur.
Nej, det er ikke det, jeg har sagt. Fang mig lige på FB, så forklarer jeg dig det igen.
Re: Tykkere, stærkere, langsommere
: 15. jul 2014, 18:32
af TrexMode
Legend skrev:Cazzer i hvilke øvelser er du begrænset af din dårlige knæmobilitet?
Det er jeg slet ikke, jeg har været begrænset i squat af at det har føltes som en kniv i siden af knæet når jeg kommer under parallel, men mobiliteten har aldrig fejlet noget.
Jeg snakkede lige med Comedian som forklarede, at jeg havde forstået det med knæskallen forkert: den trækker ikke lateralt, men er biomekanisk placeret lateralt, og at det ikke er noget jeg skal bekymre mig så meget om. Det er derfor han er min læge <3
PM: En gåtur på omkring 2 timer efterfulgt af frozen yogurt. Hvis ikke man blev tyk og fattig af det, ville jeg ikke leve af andet.
Re: Tykkere, stærkere, langsommere
: 15. jul 2014, 19:26
af Legend
Hvilket knæ er det du har dårlig mobilitet i?
Re: Tykkere, stærkere, langsommere
: 15. jul 2014, 21:24
af Borumpas
Et lille haiku til ære for dit el magnifique program. BBFPB Det giver resultater Hilsen Borumpas
Du får også et billede af mig, der putter en kartoffel i din mund.
Re: Tykkere, stærkere, langsommere
: 15. jul 2014, 21:46
af Comedian
Legend skrev:Hvilket knæ er det du har dårlig mobilitet i?
Er du fuld?
Re: Tykkere, stærkere, langsommere
: 15. jul 2014, 22:54
af andreas7074
Mine knæskaller er også lateralt placeret. BROS?!
Re: Tykkere, stærkere, langsommere
: 16. jul 2014, 00:04
af Kromann
awesomethreadimin.gif
Re: Tykkere, stærkere, langsommere
: 16. jul 2014, 01:06
af peter n
Hold nu jeres fucking kæft alle sammen!
Især dig, Kromann.
Re: Tykkere, stærkere, langsommere
: 16. jul 2014, 05:11
af Legend
Påvirker din dårlige knæmobilitet din hverdag? Altså når du ikke træner.
Re: Tykkere, stærkere, langsommere
: 16. jul 2014, 10:37
af TrexMode
Legend skrev:Påvirker din dårlige knæmobilitet din hverdag? Altså når du ikke træner.
Hvorfor var jeg så længe om at fange, at du er en værre drillepind?
peter n skrev:Hold nu jeres fucking kæft alle sammen!
Især dig, Kromann.
Re: Tykkere, stærkere, langsommere
: 16. jul 2014, 11:31
af Legend
Hejven!
Re: Tykkere, stærkere, langsommere
: 17. jul 2014, 09:28
af Jarlen fra aHA
TrexMode skrev: når jeg kommer under parallel
Er du da fuldstændig sindsyg?!
Har du intet lært i FDK??
ALDRIG SQUAT UNDER PARALLEL!!
Nu når at du har lavet en ny log... kan der så være lidt flere Doges i den?? Please....
Re: Tykkere, stærkere, langsommere
: 17. jul 2014, 16:25
af TrexMode
Jarlby skrev:
TrexMode skrev: når jeg kommer under parallel
Er du da fuldstændig sindsyg?!
Har du intet lært i FDK??
ALDRIG SQUAT UNDER PARALLEL!!
Nu når at du har lavet en ny log... kan der så være lidt flere Doges i den?? Please....
Det er sandt. Det er en voldsom fejltagelse. Knæene lige frem, og squat til 45 grader. Det gir godt.
Re: Tykkere, stærkere, langsommere
: 17. jul 2014, 16:35
af TrexMode
Træning med Hjalte Marlby i dag. Archer var der også, men han var færdig med træning og gjorde os bare selskab.
Inden træning fik Jarlby og jeg lige en kop kaffe eller tre på hans flotte altan.
TRAC: Continue training as normal. Soreness seems elevated. Perform some restoration work for the affected muscles.
Volumen dødløft
Sumo DL 5 @ 8-9, 5% 5 x 100 3 x 120 5 x 130 @ 7 5 x 140 @ 8 5 x 150 @ 8.5 5 x 145 @ 8 forsøgte at undgå at overekstendere men det resulterede i noget skidt 1 x 145 - meget bedre
NL: 29 MI: 75%
Box squat u bælte høje sko 8 x 60 8 x 80 8 x 100 @ 8.5 7 x 95 @ 8 7 x 95 @ 8 7 x 95 @ 9
NL: 37 MI: 66%
Så trak jeg nogle dæk: 4 ture af 25 meter eller sådan noget. Vanvittigt pump i quads.
Ab wheel 3 x 8
Så cyklede Archer, Jarlby og jeg hjem. Jeg har filmet ALT i dag og får det lige sat sammen til en samlet film lidt senere.
Re: Tykkere, stærkere, langsommere
: 17. jul 2014, 16:37
af Comedian
Jeg glæder mig til at se en film af dig og Malthe, der sidder på hans terrasse og drikker kaffe.
Re: Tykkere, stærkere, langsommere
: 17. jul 2014, 16:48
af Borumpas
Jarlby skrev:
TrexMode skrev: når jeg kommer under parallel
Er du da fuldstændig sindsyg?!
Har du intet lært i FDK??
ALDRIG SQUAT UNDER PARALLEL!!
Nu når at du har lavet en ny log... kan der så være lidt flere Doges i den?? Please....
Did I hear..... doge?
Re: Tykkere, stærkere, langsommere
: 17. jul 2014, 17:45
af TrexMode
Comedian skrev:Jeg glæder mig til at se en film af dig og Malthe, der sidder på hans terrasse og drikker kaffe.
Den er NSFW så den bliver ikke postet her.
Her er til gengæld videoen fra lolbbc, den bliver sjov omkring 3:50
Re: Tykkere, stærkere, langsommere
: 17. jul 2014, 22:01
af Jarlen fra aHA
Du er en ØRN til det med filmning
Re: Tykkere, stærkere, langsommere
: 18. jul 2014, 14:44
af TrexMode
Jarlby skrev:Du er en ØRN til det med filmning
Du er en ørn til det med komplimenter
Upper volume Endnu en hyggelig træning med Jarlby i dag. Havde glemt mine VL sko så i dag kørte jeg bænk i et par Nike Free. Som en bro.
TNG bænkpres 5 @ 8-9 drop 5% 5 x 60 3 x 70 5 x 80 @ 7 5 x 85 @ 8 5 x 90 @ 8.5 5 x 95 @ 9.5 2 x 90 - kom til at lave noget rod her, stoppede
NL: 30 MI: 72%
Floor press: 5 @ 8-9 drop 5% 5 x 40 5 x 60 5 x 70 @ 7 5 x 80 @ 8 5 x 85 @ 9 5 x 80 @ 8 5 x 80 @ 9 - video
NL: 30 MI: 71%
I videoen bliver det tydeligt hvor ustabil jeg er i min albueposition, og mit skæve pres bliver også afsløret. Jeg tror, jeg skal beholde floor press i næste runde også...
Circuit 1: Strict vikingpres: 4 x 5 x apparat + 20kg
ss
Tricep pushdown 4 x 8 x ??
Circuit 2: Face pull 4 x 10 x ??
ss
DB curls 4 x F x 12-18kg, et enkelt dropset ned til 10'erne.
Lidt lette lat pulldowns til sidst. God og social træning i dag. Kæmpe pump i brystet fra floor press, kæmpe pump i armene fra alt det andet.
Re: Tykkere, stærkere, langsommere
: 19. jul 2014, 11:19
af TrexMode
Det var meningen jeg ville træne i dag, men så viste det sig at min fredag aften skulle resultere i, at jeg blev virkelig, virkelig fuld. Nu ligger jeg i sengen og føler jeg er blevet ramt af et tog.
Er jeg ved at blive til Kromann?
Re: Tykkere, stærkere, langsommere
: 19. jul 2014, 11:30
af Comedian
TrexMode skrev:Det var meningen jeg ville træne i dag, men så viste det sig at min fredag aften skulle resultere i, at jeg blev virkelig, virkelig fuld. Nu ligger jeg i sengen og føler jeg er blevet ramt af et tog.
Er jeg ved at blive til Kromann?
Er du begyndt at bede Mah'ladies om danse midt om natten?
Re: Tykkere, stærkere, langsommere
: 19. jul 2014, 11:31
af TrexMode
Comedian skrev:
TrexMode skrev:Det var meningen jeg ville træne i dag, men så viste det sig at min fredag aften skulle resultere i, at jeg blev virkelig, virkelig fuld. Nu ligger jeg i sengen og føler jeg er blevet ramt af et tog.
Er jeg ved at blive til Kromann?
Er du begyndt at bede Mah'ladies om danse midt om natten?
Er DU fuld?
Re: Tykkere, stærkere, langsommere
: 19. jul 2014, 11:46
af Comedian
TrexMode skrev:
Comedian skrev:
TrexMode skrev:Det var meningen jeg ville træne i dag, men så viste det sig at min fredag aften skulle resultere i, at jeg blev virkelig, virkelig fuld. Nu ligger jeg i sengen og føler jeg er blevet ramt af et tog.
Er jeg ved at blive til Kromann?
Er du begyndt at bede Mah'ladies om danse midt om natten?
Er DU fuld?
Re: Tykkere, stærkere, langsommere
: 19. jul 2014, 12:29
af CapzBB
TrexMode skrev:Det var meningen jeg ville træne i dag, men så viste det sig at min fredag aften skulle resultere i, at jeg blev virkelig, virkelig fuld. Nu ligger jeg i sengen og føler jeg er blevet ramt af et tog.
Er jeg ved at blive til Kromann?
Nej, kromann er slap.
PS: Ny log. Jeg er fan, jeg kommer snart igen og poster nogle flere damer her.
Re: Tykkere, stærkere, langsommere
: 19. jul 2014, 22:44
af Palle Pis
Jeg følger gerne med i denne logbog.
EDIT: Jeg giver gerne reps til stifteren af denne logbog.
Re: Tykkere, stærkere, langsommere
: 20. jul 2014, 15:04
af TrexMode
Pedes92 skrev:Jeg følger gerne med i denne logbog.
EDIT: Jeg giver gerne reps til stifteren af denne logbog.
Velkommen til loggen, må du nyde dit ophold her.
I dag starter jeg et nyt tema i loggen. Temaet er 80'er hardcore. Vi lægger ud med Bad Brains. Hardcores bedste trommeslager, hands down. I 2005 var jeg lige ved at blive sendt på børnehjem fordi jeg sad hele dagen og øvede mig på at spille den her sang på trommesættet i udestuen hos mine forældre.
Lower Volume. Med Jarlby, Weinke, Louise U og Simon S.
Reverse band squat: minus 50kg i bunden, 5 @ 8, drop 5% opv 5 x 110 @ 6.5 5 x 120 @ 7 5 x 130 @ 8 - intet at mærke i knæet ud over at det larmede en lille smule På kasse med pause herfra 5 x 122.5 @ 7 5 x 122.5 @ 8
NL: 25
Dødløft, kv 5 @ 8-9 ingen load drop 3 x 120 5 x 130 5 x 140 @ 7 5 x 150 @ 8 5 x 160 @ 9.5 3 x 1 x 152.5 Nok det konsekvent dårligste topsæt jeg nogensinde har lavet. Startposition var off, intet leg drive, et helt træk med ryggen, overhovedet ikke ekstenderet... The list goes on. Note to self: En weekend med druk og dårlig mad gør intet godt for ens dødløft. Who coulda thunk it.
NL: 26
Rumænske dødløft 5 x 100 5 x 100 5 x 100 Heller ikke her havde jeg kropskontrol nok til at være konsekvent.
Afsluttet med Leg curls 4 x 10-12 reps @ 110lubs Leg extensions 4 x 10-12 reps @ who knows Peterson step-ups 5 x 12 per side Ab wheel 5 x 8
: 15. jul 2014, 13:23
