Deruda!
: 15. jul 2014, 13:16
hej
hvad handler den her blog om?
den kommer til at handle om lidt af hvert(meget ukonkret). jeg har ikke lyst til udelukkende at skrive min reps og sæt ned. vil gerne bruge det som en normal logbog bortset fra at her har folk lov til at svare og kommenter på det man skriver. jeg vil gerne prøve at tilføje billeder så ofte som muligt da jeg selv synes logbøger uden billeder er dræbende kedelige
Jeg er 18 år gammel og studere på HHX
178 cm høj
62-62 kg
træning
styrketræner 4 dage i ugen. 2 træningspas med fullbody og 2 pas med upper/lower
interval træning 2 gang i ugen, 25 min. pr. gang.
jeg er fornylig begyndt at benytte mig af myfitnesspal
ligevægtsindtag ca 2000 kcal.
jeg prøver at holde mine makro tal på 50% protein, 35 kulhydrater og 15% fedt.
jeg er først lige begyndt at lege med mine makrotal, så jeg er stadig på begynder stadie.
jeg prøver også lige pt. at carb cycle. hvor jeg prøver at styre mit indtag af kulhydrater, så jeg har dage med low, moderat og høj. de dage med low carb har jeg fokus på at få mere fedt igennem avocado og mandler. kunne nok godt finde lidt flere kilder til fedt.
hvad handler den her blog om?
den kommer til at handle om lidt af hvert(meget ukonkret). jeg har ikke lyst til udelukkende at skrive min reps og sæt ned. vil gerne bruge det som en normal logbog bortset fra at her har folk lov til at svare og kommenter på det man skriver. jeg vil gerne prøve at tilføje billeder så ofte som muligt da jeg selv synes logbøger uden billeder er dræbende kedelige
Jeg er 18 år gammel og studere på HHX
178 cm høj
62-62 kg
træning
styrketræner 4 dage i ugen. 2 træningspas med fullbody og 2 pas med upper/lower
interval træning 2 gang i ugen, 25 min. pr. gang.
jeg er fornylig begyndt at benytte mig af myfitnesspal
ligevægtsindtag ca 2000 kcal.
jeg prøver at holde mine makro tal på 50% protein, 35 kulhydrater og 15% fedt.
jeg er først lige begyndt at lege med mine makrotal, så jeg er stadig på begynder stadie.
jeg prøver også lige pt. at carb cycle. hvor jeg prøver at styre mit indtag af kulhydrater, så jeg har dage med low, moderat og høj. de dage med low carb har jeg fokus på at få mere fedt igennem avocado og mandler. kunne nok godt finde lidt flere kilder til fedt.