bodybuilding.dk

Malue - 23 år

Startede med at tage min træning lidt mere seriøst i 2013, hvor jeg kom under vingerne hos Birgitte Larsen og skiftede herefter træner i august 2014 til Kasper Odsbjerg, da jeg gerne ville have en træner tættere på og desuden prøve kræfter med styrkeløftning.
Derudover spiller jeg håndbold, og det sker også, at jeg forvilder mig ud på en MTB rute…

Stiller op for SPH

Mine stats:

Bænk: 62.5 kg.
Squat: 120 kg.
Dødløft: 175 kg.

Enjoy!

Velkommen til, Malue

Gode løft for tiden. Stiller du op til JM i Århus om to uger?

Garik skrev:Velkommen til, Malue

Gode løft for tiden. Stiller du op til JM i Århus om to uger?

Tak Garik, det går også den rigtige vej med træningen! :-)

Nej, jeg har ikke fået licens endnu, så det bliver nok først i det nye år, at jeg kommer til at prøve kræfter med det. Men kommer og hepper på Nana =D>

Velkommen til

Fin styrke du holder dig og fornuftigt valg med Kasper

Han er en good guy. Det vil være meget nemmere for dig at få hjælp hvis du trænede på tidspunkter hvor der var mennesker :king:

Åh så er det derfor jeg ikke har set dig endnu dernede.

Velkommen til bb.dk forresten.
Lyt til Mads, han er ikke helt dum.

Træning d. 25/9

Dagens morgentræning foregik i SPH med 500 andre mennesker, men jeg fandt mig da et lille hjørne, hvor den stod på en omgang mishandling af de kære stænger. 5. styrkepas i træk + 2 løbeture kunne mærkes, og der var vitterlig ikke meget at skyde med.

A1 - Front Squat:
5x50kg
5x60kg
5x60kg
4x60kg - fail på den sidste
Fokus var at opretholde mit spænd og bevare kontrollen. Især i første rep er jeg slem til at sætte mig for hurtigt og begynder at kage rundt i den.

A2 - DB Bulgarian:
4x10 m. 10 kg.

Sumo:
5x90kg
5x95kg
5x100kg
5x105kg
Sværger på den stang vejede 200 kg. i dag! Til gengæld var der masser af kontrol i (næsten) alle udførelserne og god kontakt til glutes

BURN!

Herefter var det ren overlevelse med

B1 - Single hip thrusters 4x10 m. 7 kg.
B2 - Hanging leg raise

C1 - Single leg press 4x10 - 50, 25, 25, 25kg - Mit højre knæ drillede lige fra starten, og især i leg press begyndte det at gøre ondt.
C2 - Sit ups 4x20

Rundede lige af med 2x1000 m. roning og direkte hjem og få morgenmad!
Dagen blev sluttet af med 1.5 times useriøs håndbold og så hedder den off-dag i morgen. Kroppen trænger til det! [-o<

Friche skrev:Velkommen til

Mange tak og ja.. Kasper er en cool fyr! Er glad for at det blev ham. Hehe, der er lige lidt generthed, der skal overvindes, men jeg dukker nok op inden så længe :mrgreen:

ErikaMaria skrev:Åh så er det derfor jeg ikke har set dig endnu dernede. Velkommen til bb.dk forresten.
Lyt til Mads, han er ikke helt dum.

Tak Erika, jeg joiner nok i løbet af næste uge de dage, det passer med mine arbejdstider

Kunne være fedt at få et par rettelser her og der af andre. Skal du med til JM?

Nej, nej jeg har først stævne i slutnovember - DM bænk. Måske tager jeg dog ned og ser JM, hvis det passer ind. Tager du ned og ser det?

Derphina skrev:
Garik skrev:Velkommen til, Malue

Gode løft for tiden. Stiller du op til JM i Århus om to uger?

Tak Garik, det går også den rigtige vej med træningen! :-)

Nej, jeg har ikke fået licens endnu, så det bliver nok først i det nye år, at jeg kommer til at prøve kræfter med det. Men kommer og hepper på Nana

Lyder fedt - så ses vi der (jeg må jo også hellere tage med og hjælpe og heppe

).

Lyder spændende med DM Erika

Jeg tager ned og ser det med en veninde for at heppe på Nana og se lidt mere, hvordan det er, og om jeg har lyst til at stille op i det. Jeg har haft så meget fokus på konkurrencer de sidste 1.5 år, at det er blevet lidt for meget, så lige nu hygger jeg bare med min træning.

Thomas: Ja da, Tine og jeg laver kage til dagen! =P~

Fedt at starte med at logge, og så logger jeg ikke… Fredag og lørdag blev til hviledage og søndag tog jeg med min søster i SPH, der er med i et konkurrenceforløb hos Kasper og Timmy, og fik banket de ben igennem.

Træning d. 28/9

A1 - Sumo squat m. 3XXX:
5x50 kg
5x60 kg
3x70 kg
4x70 kg
5x60 kg
Jeg er simpelthen så uvenner med squat, og jeg savnede mest af alt min kære dødløft, hvor jeg kan flytte nogle kg., og teknik ikke er en by i rusland. Men jeg fik da styr på stangen og mit opspænd, så skal jeg bare lære at komme op igen, uden at det ender med at ligne goodmornings…

A2 - Bulgarian split m. 3XXX:
10x12 kg. - så fik jeg lige læst programmet igen, hvor der stod 5x5. Ned efter nogle tungere kettlebells…
5x20 kg
5x20 kg
5x20 kg.

Stivbenet dødløft m. 3XXX:
5x70 kg.
5x80 kg
5x90 kg
5x90 kg
5x90 kg
Kan stadig mærkes to dage efter!

Derefter går der METCON i resten af programmet m.
B1 - Roning 500 m.
B2 - Goblet squatx20

C1 - Situpsx20
C2 - KB swingsx20

Runderne udføres 2-3 runder, det blev til 2 tak, så var jeg træt og sulten... :yawn:

Træning d. 29/9

Endnu mere ben! Denne gang i Århus JBV.

A1 - Front squat
5x50
5x60
5x65
4x70 - fik lidt for travlt til sidst og lavede noget sjusk, og benene var allerede trætte.

A2 - Bulgarian split:
4x10 m. 12 kg.

Sumo dødløft :dance:

5x90
5x100
5x105
5x110
Jeg måtte køre med mix greb pga de dumme stænger, der er i FW. Mine hænder glider

B1 - Single leg hip thrusters:
4x10 m. 8 kg

B2 - situps
4x20

C1 - Benpres m. et ben:
10x30
10x40
10x50
10x50
Startede forsigtigt ud for at se, hvad mine knæ sagde til det, men der var ingenting, så der kom tryk på de sidste reps.

C2 - Hanging leg raise:
4x20

1000 m. roningx2

Træning d. 30/9

Place: SPH

Not mange mennesker, heldigvis for mig kom Odsbjerg lige da, jeg skulle i gang og fik rettet lidt på mit opspænd, og så kunne jeg ellers lege med det 10 gange. Lucky me!

Bænk: (der stod smal i programmet, det har jeg åbentbart lykkeligt overset :whistle:

)
3x40 kg
3x45 kg
2x50 kg (det blev noget skjusk, så ned igen…)
3x47.5 kg
3x47.5 kg
3x47.5 kg
3x50 kg
3x50 kg
3x52.5 kg
3x52.5 kg
Note til mig selv må være, at jeg skal være meget mere tålmodig og koncentreret om at få lavet alle reps pæne, og så skal jeg lade være med at tøve så fandens meget og være usikker. Jeg kan jo godt løfte det!
Der var en venlig sjæl til at hjælpe mig på de to sidste og kigge efter, om jeg kom helt ned og ramme brystet… Fik så at vide at jeg ligger mongol skævt med hovedet. Lol, det må have set sjovt ud :lol:

Lang vej endnu!

Chins - 3XXX:
4x4
Færdiggøre øvelsen!

A1 - One arm row:
4x12 m. 35 kg

A2 - Pres m. DB:
12x13 kg
12x13 kg
12x10 kg
12x10 kg

Lat pulldown - 22422:
12x35 kg
12x21 kg
12x21 kg
12x21 kg
Kom til at køre imellem med Kaspers klient, hvor han jo holdte øje med mig og fik så ellers lige pillet min stolthed fra hinanden, da jeg endte på 21 kg. :shock:

#slapsvans!

METCON
500 m. roning + 10 burpees á to omgange.

Træning d. 2/10

Place: FW/DG

Brugte de første 30 min. på foamer og udstrækning.

Squat:
8x50 kg
6x60 kg
5x70 kg
4x80 kg
3x80 kg
2x85 kg - Lette men jeg mangler stadig tålmodighed og bliver usikker på, om jeg kan, og så bliver det til en gang hurtig sjusk. Desuden var jeg blevet lettere irriteret på 2 tøser som absolut skulle lave synkronøvelser lige opad mig med råbende tiltag til hinanden…

Jeg tog videoer af samtlige reps og forsøgte at rette mig selv fra gang til gang. Fokus lå på ikke at have så meget knævandring og sætte mig mere tilbage. Stadig meget at arbejde med men jeg er blevet langt mere sikker i øvelsen i forhold til den første video.

Dødløft:
8x90 kg
6x100 kg
5x110 kg
4x110 kg
3x120 kg
2x120 kg

Begge 120 var lette, og jeg kunne nok godt have haft en lille ny PR på den sidste, men jeg var ikke tilfreds med teknikken. Sætter stadig af med røven og så blev jeg påpeget af en fyr, at jeg skyder mine skuldre frem, når jeg løfter? :-s

Han fik helt ondt i sine egne skuldre af at se det, jeg mærkede nu ingenting :-k

A1 - Hipthrusters:
3x10 m. 70 kg

A2 - Lunges (DB):
3x10 m. 10 kg.

B1 - One leg back extension:
3x10 m. 5 kg.

B2 - Situps m. KB:
3x10 m. 10 kg.

Hanging leg raise - 3x10

Kan ikke lige få vedhæftet videoerne til loggen…

https://www.youtube.com/watch?v=FjnIaB9y31Q

https://www.youtube.com/watch?v=kVa_VuMnYdo

Nu vil jeg hjem til mutti og fatti og have klamper på mine sko, og så cykler jeg nok hjem til Aalborg igen - lækkert vejr!! :king:

Værsgo.

Til en anden gang, bare fjern "s" i "http", marker linket til videoen, og tryk her:

ErikaMaria skrev:Værsgo. Til en anden gang, bare fjern "s" i "http", marker linket til videoen, og tryk her:

Tak Erika!

Kunne heller ikke forstå hvorfor det ikke virkede, når jeg ikke havde problemer med de to første videoer.

Derphina skrev:Dagens morgentræning foregik i SPH med 500 andre mennesker, men jeg fandt mig da et lille hjørne, hvor den stod på en omgang mishandling af de kære stænger.

Der er ikke noget bedre end at træne når centret er oversvømmet af sph elever

Velkommen til SPH Gym og BB.dk - godt at se at Odsbæstet har en god indflydelse på dig

Din dødløft er slet ikke dårlig og squatten skal nok komme med øvelse - men du må sgu lige få nosset dig sammen og møde til fællestræningerne(onsdag 16:30 og lørdag 11:00) så du kan blive integreret i løftertruppen! Det er alt andet end lige noget lettere at blive dygtig og sjovere at være styrkeløfter hvis man er en del af fællesskabet + har adgang til de medfølgende ressourcer(red. andre løfteres erfaringer og kompetencer, samt hjælp til stævner mm.) - Kasper kan trods alt ikke være over dig hele tiden ;)

Træning d. 6/10

Place to be… SPH!

Dagens træning var en af de dage, hvor man er irriteret på sig selv over, at man ikke bare kunne vælge en sport såsom at æde flest kager på 10 min. Jeg ville være god til det! Har været syg de sidste par dage og trods 15 timers søvn natten til i dag, så kunne selv to koffeinpiller (og pandekager) ikke hjælpe på energien. Men... jeg kom igennem og fik da også lavet en lille PR :dance:

Sidste uge på dette program og de første 12 uger med styrkeløft så ingen overspringshandlinger denne uge!

Der er desuden blevet skåret ned på min cardio, fordi det ikke rigtigt fungerede med så mange pas om ugen oveni, og hvis jeg skal nå mine mål, så bliver det de andre aktiviteter, der må lade livet. Så løb er skåret helt væk, MTB bliver 0-1 gang om ugen og ligeledes med håndbold. Vi spillede første kamp i går - tabte 17-11

A1 - Front skvat:
5x40 kg
5x50 kg
5x60 kg
5x70 kg

A2 - Bulgarian split m. KB:
4x10 m. to gule KB (vejer de ikke nogle á 16 kg?)

Sumo:
5x70 kg
5x90 kg
5x100 kg
6x110 kg PR - De første 4 reps blev okay, og så mistede jeg fuldstændig koncentration og opspænd på nr. 5 - derfor jeg tog én mere. Det blev ikke meget bedre, men op kom den.

B1 - single leg hip thrusters:
4x10 m. 10 kg. DB

B2 - Situps:
4x20

C1 - benpress m. 1 ben:
10x25 kg
10x30 kg
10x40 kg
10x40 kg
Jeg har altid problemer med mine knæ i denne øvelse i forhold til, hvis jeg bruger den benpress, der er i FW… Der kan jeg putte 20 kg. mere på.

C2 - Hanging leg raise:
4x10

Johannes skrev:
Der er ikke noget bedre end at træne når centret er oversvømmet af sph elever

Velkommen til SPH Gym og BB.dk - godt at se at Odsbæstet har en god indflydelse på dig

Haha nej, jeg skal liiiiige lære, hvornår der er rush hour dernede og mange tak

Jeg er også glad for at være ved ham, det skal nok blive godt med tiden :strong:

Gormez skrev:Din dødløft er slet ikke dårlig og squatten skal nok komme med øvelse - men du må sgu lige få nosset dig sammen og møde til fællestræningerne(onsdag 16:30 og lørdag 11:00) så du kan blive integreret i løftertruppen! Det er alt andet end lige noget lettere at blive dygtig og sjovere at være styrkeløfter hvis man er en del af fællesskabet + har adgang til de medfølgende ressourcer(red. andre løfteres erfaringer og kompetencer, samt hjælp til stævner mm.) - Kasper kan trods alt ikke være over dig hele tiden ;)

Mange tak, dødløften er også klart den, jeg har mest held med

Roger Kaptajn, jeg arbejder desværre tit om aftenen, så indtil nu har det ikke passet skide godt de dage, men jeg skal nok komme! Jeg kommer ned til JM og har forhørt mig med Erika om at komme med SPH-bussen hjem igen, så om ikke andet så ser I mig der. Jeg prøver at komme næste onsdag.
Troede ellers det var derfor man fik sig en træner … :Â´)

Ej, Kasper er en travl mand, og det er fair, at han ikke holder mig i hånden hele tiden. Det er også en af grunden til, at jeg netop har meldt mig ind i SPH, fordi der sikkert også er andre kloge hoveder dernede som kan hjælpe. Bare det at være nede i SPH gør, at jeg hanker lidt mere op i mig selv og presser mig lidt mere til træningen.

Træning d. 7/10

Place: SPH

Eftersom jeg har fået strenge ordrer på at dukke op i SPH om eftermiddagen i stedet for om morgenen, så har jeg brugt heeeeele dagen på at se Homeland og spise mad :king:

BTW den person, der har fødselsdag i dag burde seriøst overveje at være lidt mere nice eller anskaffe mig en bil. Man når jo at få 2xbad, inden man overhovedet er kommet ud til SPH…

Jeg var flyvende i dag til træning :superman:

- i hvertfald indtil der kom 55 kg. på stangen. Det er sgu meget godt, at man ikke skal til eksamen i det. Men energi var der nok af!

Bænk:
8x45 kg
6x47.5 kg
5x50 kg
4x50 kg
3x55 kg
2x55 kg
Bukker og nejer til de peeps, der var så søde at hjælpe mig og rette mig, men hold nu op der skal stadig lægges meget arbejde i den teknik og kiggede misundeligt over på Mia i mine pauser :wub:

Chins - 3XXX:
4
4
3
3
Min højre skulder er begyndt at drille igen og gjorde især nas i næste øvelse.

Pres m. stang:
8x25 kg
6x27.5 kg
6x27.5 kg
3x27.5 kg
Kasper var lige henne og hjælpe lidt med skulderen, hvilket hjalp, men smerten kom igen lige så snart, jeg skulle tage de sidste reps.

Bent over m. BB:
10x40 kg - fik lidt rettelser med på vejen, og der måtte nogle kg. af (har erhvervet mig nogle FW nykker) :roll:

10x35 kg
10x35 kg
10x35 kg

One arm row:
4x12 m. 30 kg.

Pulldown og dips blev skippet pga. skulderen.

Roning - 40/20x4

Glæder mig til på mandag, hvor Kasper og jeg skal lægge skumle planer for det næste års tid. Hovedet er med igen efter et par uger, hvor jeg har været en lettere forvirret kvinde, men nu skal der nogle mål på planen, og så skal den bare have maks gas!

Tak for en god træning og fedt at sige hej til lidt flere peeps i SPH! Hvad var det nu, den SPH gruppe på FB hed, som jeg skulle melde mig ind i?? Jeg husker lige så godt som en guldfisk, når jeg træner

Hyggeligt at hilse på dig i dag

Her er et link til gruppen: https://www.facebook.com/groups/210320825645553/
Og du har ret - det kræver virkelig meget tid at få teknikken til at spille. Så må man bare tage mindre vægt på stangen og øve øve øve. Jeg kan love dig for, at det betaler sig i sidste ende - jeg taler af erfaring :wink:

Har dig og Kasper bestemt om du skal blive god til at løfte tunge ting eller være pæn i bikini? :mrgreen:

MiaThimes skrev:Hyggeligt at hilse på dig i dag Her er et link til gruppen: https://www.facebook.com/groups/210320825645553/
Og du har ret - det kræver virkelig meget tid at få teknikken til at spille. Så må man bare tage mindre vægt på stangen og øve øve øve. Jeg kan love dig for, at det betaler sig i sidste ende - jeg taler af erfaring

I lige måde Mia!

Jeg fik i hvertfald lært i dag, at det ikke duer at tage for mange kg på stangen og sejle rundt. Tålmodighed er ikke lige min stærkeste side. Kommer du derned igen i morgen?

Gormez skrev:Har dig og Kasper bestemt om du skal blive god til at løfte tunge ting eller være pæn i bikini?

Jeg skal være awesome i begge dele :batemand:

Nu må jeg hellere få skrevet til ham Lynge og få det licens, og så bliver det første at blive klar til nogle stævner i det nye år og slå nogle rekorder. Bikini er stadig for langt ude i fremtiden til, at det er mit hovedfokus lige pt… Dog har jeg bestemt mig for, at det kun bliver den klasse, hvis jeg skal stille op og ikke nogle af de andre, selvom min fysik nok passer bedre til enten bodyfitness eller athletic. Som sagt skal det hele vendes med Kasper på mandag, og så ser vi, hvor vi ender henne :wink:

Hæh, hvis du skal med os hjem i bussen får du næsten uden tvivl lov at høre nogen alternative meninger om bikinifitness du kan tage med i overvejelserne inden jeres møde :mrgreen:

Gormez skrev:Hæh, hvis du skal med os hjem i bussen får du næsten uden tvivl lov at høre nogen alternative meninger om bikinifitness du kan tage med i overvejelserne inden jeres møde

Haha, det kan jeg godt lidt fornemme rundt omkring, at der ikke er skide mange, der er fan af det. Jeg kan nu godt forstå dem, hvilket også har været årsagen til, at jeg har været meget i tvivl det sidste stykke tid, fordi jeg blev slemt skuffet til både NC og DM, og det var næsten sådan, at jo tyndere man var og ingen muskelmasse, jo bedre blev man placeret. No offense…
Det var faktisk også meningen, at ingen skulle vide, at jeg har planer om at stille op overhovedet, fordi jeg gerne vil blive god til styrkeløft først og fremmest, og konkurrencer kun skulle bruges som de store mål, fordi jeg er så meget konkurrencemenneske, men den kat kom hurtig ud af sækken :mrgreen:

Det kan også være, at jeg går all in på styrkeløft og udnytter mit sidste år som junior - lige nu ligger mit fokus på de kommende 12 uger. Så ser vi, hvad der sker, og så må jeg tage de eventuelle kommentarer med på vejen

Lige noget helt andet, hvem skal jeg egentlig spørge mht. at komme med den bus hjem?

Hyggeligt at hilse på dig i dag. Bliv endelig ved med at møde op, når vi andre er der. Vi ses i morgen. =D>

Jeg skulle gerne få reserveret to busser i morgen, også hopper du bare ind i en af dem

Ses vi til fællestræning?

mainz skrev:Hyggeligt at hilse på dig i dag. Bliv endelig ved med at møde op, når vi andre er der. Vi ses i morgen.

I lige måde og tak for hjælpen i dag! Så længe det passer med arbejdet, så joiner jeg, men vi ses igen i morgen ;)

ErikaMaria skrev:Jeg skulle gerne få reserveret to busser i morgen, også hopper du bare ind i en af dem
Ses vi til fællestræning?

Lækkert, det koster ikke noget?

Jep, jeg har fået besked på at dukke op kl. 17-ish i morgen. Smutter til KBH torsdag så er jeg med igen fra næste uge af.

Derphina skrev:
mainz skrev:Hyggeligt at hilse på dig i dag. Bliv endelig ved med at møde op, når vi andre er der. Vi ses i morgen.

I lige måde og tak for hjælpen i dag! Så længe det passer med arbejdet, så joiner jeg, men vi ses igen i morgen ;)

Det var skam så lidt. Din bænk skal nok blive god, hvis du bliver ved med at arbejde målrettet med teknikken.

Derphina skrev:
ErikaMaria skrev:Jeg skulle gerne få reserveret to busser i morgen, også hopper du bare ind i en af dem
Ses vi til fællestræning?

Lækkert, det koster ikke noget?
Jep, jeg har fået besked på at dukke op kl. 17-ish i morgen. Smutter til KBH torsdag så er jeg med igen fra næste uge af.

Nej, skolen giver.

Lækkert, så ses vi ser.

Derphina skrev:
Gormez skrev:Hæh, hvis du skal med os hjem i bussen får du næsten uden tvivl lov at høre nogen alternative meninger om bikinifitness du kan tage med i overvejelserne inden jeres møde

Haha, det kan jeg godt lidt fornemme rundt omkring, at der ikke er skide mange, der er fan af det. Jeg kan nu godt forstå dem, hvilket også har været årsagen til, at jeg har været meget i tvivl det sidste stykke tid, fordi jeg blev slemt skuffet til både NC og DM, og det var næsten sådan, at jo tyndere man var og ingen muskelmasse, jo bedre blev man placeret. No offense…
Det var faktisk også meningen, at ingen skulle vide, at jeg har planer om at stille op overhovedet, fordi jeg gerne vil blive god til styrkeløft først og fremmest, og konkurrencer kun skulle bruges som de store mål, fordi jeg er så meget konkurrencemenneske, men den kat kom hurtig ud af sækken Det kan også være, at jeg går all in på styrkeløft og udnytter mit sidste år som junior - lige nu ligger mit fokus på de kommende 12 uger. Så ser vi, hvad der sker, og så må jeg tage de eventuelle kommentarer med på vejen

Lige noget helt andet, hvem skal jeg egentlig spørge mht. at komme med den bus hjem?

Generelt synes de fleste vidst bare at hele konceptet med at konkurrere i at være pæn uden tøj på er lidt fjollet - specielt hvis man alternativt kunne investere sin energi i træning mod at blive god til noget:b Så du kan nok høre der slet ikke er noget gruppepres ifht. hvad du skal vælge :mrgreen:

Gormez skrev:
Derphina skrev:
Gormez skrev:Hæh, hvis du skal med os hjem i bussen får du næsten uden tvivl lov at høre nogen alternative meninger om bikinifitness du kan tage med i overvejelserne inden jeres møde

Haha, det kan jeg godt lidt fornemme rundt omkring, at der ikke er skide mange, der er fan af det. Jeg kan nu godt forstå dem, hvilket også har været årsagen til, at jeg har været meget i tvivl det sidste stykke tid, fordi jeg blev slemt skuffet til både NC og DM, og det var næsten sådan, at jo tyndere man var og ingen muskelmasse, jo bedre blev man placeret. No offense…
Det var faktisk også meningen, at ingen skulle vide, at jeg har planer om at stille op overhovedet, fordi jeg gerne vil blive god til styrkeløft først og fremmest, og konkurrencer kun skulle bruges som de store mål, fordi jeg er så meget konkurrencemenneske, men den kat kom hurtig ud af sækken Det kan også være, at jeg går all in på styrkeløft og udnytter mit sidste år som junior - lige nu ligger mit fokus på de kommende 12 uger. Så ser vi, hvad der sker, og så må jeg tage de eventuelle kommentarer med på vejen

Lige noget helt andet, hvem skal jeg egentlig spørge mht. at komme med den bus hjem?

Generelt synes de fleste vidst bare at hele konceptet med at konkurrere i at være pæn uden tøj på er lidt fjollet - specielt hvis man alternativt kunne investere sin energi i træning mod at blive god til noget:b Så du kan nok høre der slet ikke er noget gruppepres ifht. hvad du skal vælge

bodybuilding.dk

Malue's log

Malue's log

Re: Malue's log

Re: Malue's log

Re: Malue's log

Re: Malue's log

Re: Malue's log

Re: Malue's log

Re: Malue's log

Re: Malue's log

Re: Malue's log

Re: Malue's log

Re: Malue's log

Re: Malue's log

Re: Malue's log

Re: Malue's log

Re: Malue's log

Re: Malue's log

Re: Malue's log

Re: Malue's log

Re: Malue's log

Re: Malue's log

Re: Malue's log

Re: Malue's log

Re: Malue's log

Re: Malue's log

Re: Malue's log

Re: Malue's log

Re: Malue's log

Re: Malue's log

Re: Malue's log