Side 2 af 2

Re: Regnar Lodbrog 2.0.

Indlæg: 8. mar 2015, 20:55
af Fyrkat
Så er foden sgu ved at være klar igen!


Uge 4, pas 1:

Distance 1: 2,10km
Tid: 14,13 minutter

Genmemsnitsfart:8,86km/t
Jeg undlod at følge programmet i dag grundet foden, men jeg tror den er klar igen nu, så næste tur bliver forhåbentlig efter planen.

Re: Regnar Lodbrog 2.0.

Indlæg: 10. mar 2015, 20:36
af Fyrkat
I dag var en god dag, så jeg blev ved med at løbe på trods af jeg egentligt skulle have delt dagens pas op i 3 dele.

Uge 4, pas 2:

Distance : 3,42km
Tid: 22,48 minutter

Genmemsnitsfart: 9km/t

:-:-:-:-_;;:____;;;_-:-:-:-:

Indlæg: 16. apr 2015, 20:46
af Fyrkat
Smorlov Jr. Uge 2, dag 2 (75% af start 1rm + 5kg):

Bænkpres:
87,5KG X 5
87,5KG X 5
87,5KG X 5
87,5KG X 5
87,5KG X 5
87,5KG X 5
87,5KG X 5

Det gik fint i dag - såvel som alle de andre dage.
(Jeg har ikke misset en eneste rep i programmet endnu)

Re: :-:-:-:-_;;:____;;;_-:-:-:-:

Indlæg: 18. apr 2015, 16:06
af Fyrkat
Smorlov Jr. Uge 2, dag 3 (80% af start 1rm + 5kg):

Bænkpres:

93KG X 4
93KG X 4
93KG X 4
93KG X 4
93KG X 4
93KG X 4
93KG X 4
93KG X 4



Re: :-:-:-:-_;;:____;;;_-:-:-:-:

Indlæg: 21. apr 2015, 15:09
af Fyrkat
Smorlov Jr. Uge 2, dag 4 (85% af start 1rm + 5kg):

Bænkpres:

98,5KG X 3
98,5KG X 3
98,5KG X 3
98,5KG X 3
98,5KG X 3
98,5KG X 3
98,5KG X 3
98,5KG X 3
98,5KG X 3
98,5KG X 3

Re: :-:-:-:-_;;:____;;;_-:-:-:-:

Indlæg: 4. maj 2015, 02:10
af Fyrkat
Smorlov Jr. Uge 3, dag 1 (70% af start 1rm + 7kg):

Bænkpres:

84,5 X 6
84,5 X 6
84,5 X 6
84,5 X 6
84,5 X 6
84,5 X 6