Re: En bænkpressers bekendelser
: 11. maj 2019, 19:08
97
I går sad jeg i bil i snart 8 timer. Blev fanget i en slem kø ved København. Skulle agere flyttemand, da der skulle hentes et skab i Kongens Lyngby hos en eller anden fordrukken eksistens. Trafikken, BILOS (generelt meget dårlig luft), og alle de venstreorienterede, er grundene til, at jeg ikke skal bo den slags steder. Det var nærmest svært at trække vejret. Jeg så udelukkende valgplakater fra Enhedslisten, Radikale Venstre, SF og Alternativet.
Efterfølgende var jeg på CARLS JR. Jeg var dog sleeeemt skuffet over størrelsen på burgerne - ift. prisen, men smagen kan ikke sammenlignes med lignende steder.
Træning i HSK i dag. Jeg var ikke klar over, at der var landsholdsamling (og oplæg)- så alt bænk og DB rows blev kørt, som havde jeg skulle træne på et bibliotek. Det gjorde nu heller ikke noget. Jeg var egentlig bare glad for at kunne træne.
Pullups
6
6
6
6
Bænk
1x120
1x120
1x120
- nemt
DB rows
10x22
10x22
10x22
10x22
10x22
10x24
10x24
10x24
10x24
10x24
10x24
10x24
10x24
10x24
10x24
10x24
10x24
10x24
10x24
10x24
- Puha.
Bordtennis
DB presses - incline
15x14
12x22
8x24
8x32 - pr
10x27
12x24
Pulldowns - smalt greb
12
10
8
6
6
6
6
8
Pulldowns - bredt greb
20
12
8
7
7
7
20
20
20
Rear lateral raises
8x8
8x8
8x8
10x6
10x6
10x6
LAteral raises - kabel. Meget kontrolleret excentrisk
10x2.5
10x2.5
10x2.5
Triceps pushdowns - reverse greb
20x20
20x25
20x30
15x35
10x40
30x30
- Meget god træning.
I går sad jeg i bil i snart 8 timer. Blev fanget i en slem kø ved København. Skulle agere flyttemand, da der skulle hentes et skab i Kongens Lyngby hos en eller anden fordrukken eksistens. Trafikken, BILOS (generelt meget dårlig luft), og alle de venstreorienterede, er grundene til, at jeg ikke skal bo den slags steder. Det var nærmest svært at trække vejret. Jeg så udelukkende valgplakater fra Enhedslisten, Radikale Venstre, SF og Alternativet.
Efterfølgende var jeg på CARLS JR. Jeg var dog sleeeemt skuffet over størrelsen på burgerne - ift. prisen, men smagen kan ikke sammenlignes med lignende steder.
Træning i HSK i dag. Jeg var ikke klar over, at der var landsholdsamling (og oplæg)- så alt bænk og DB rows blev kørt, som havde jeg skulle træne på et bibliotek. Det gjorde nu heller ikke noget. Jeg var egentlig bare glad for at kunne træne.
Pullups
6
6
6
6
Bænk
1x120
1x120
1x120
- nemt
DB rows
10x22
10x22
10x22
10x22
10x22
10x24
10x24
10x24
10x24
10x24
10x24
10x24
10x24
10x24
10x24
10x24
10x24
10x24
10x24
10x24
- Puha.
Bordtennis
DB presses - incline
15x14
12x22
8x24
8x32 - pr
10x27
12x24
Pulldowns - smalt greb
12
10
8
6
6
6
6
8
Pulldowns - bredt greb
20
12
8
7
7
7
20
20
20
Rear lateral raises
8x8
8x8
8x8
10x6
10x6
10x6
LAteral raises - kabel. Meget kontrolleret excentrisk
10x2.5
10x2.5
10x2.5
Triceps pushdowns - reverse greb
20x20
20x25
20x30
15x35
10x40
30x30
- Meget god træning.