Re: En bænkpressers bekendelser
: 15. aug 2020, 16:04
167
Min chef var også på overarbejde i går, dog kun 8 timer. Han spurgte om jeg havde præferencer ift. den mad, der skulle bestilles udefra. Mit svar var: ja, det havde jeg engang, men eftersom der aldrig blev lyttet til disse, har jeg valgt ikke at bruge energi det længere, hvorfor jeg ikke spiser herude i weekenden
JAMEN DU SKAL JO ARBEJDE 12 TIMER. MAN KAN DA IKKE ARBEJDE 12 TIMER UDEN AT SPISE NOGET.
- sjovt nok, så havde jeg det fremragende, til trods for at jeg havde fysisk arbejde i 12 timer. Jeg havde dog også spist utroligt godt hjemmefra.
Chinups
15
15
13
13
8
- faktisk volumen PR. Forbløffende alligevel oven på sådan en hård arbejdsuge. Fik fri 03:05 og skal på arbejde igen kl. 11:00 i morgen. Håber I nyder godt af alle de penge jeg betaler i skat, eller at jeg selv en dag får lejlighed til det
DB rows
20x26
40x17.5
- hårdt at være i den position for 40 reps m. hold.
Decline bænk
5x90
5x90
5x90
5x90
5x90
Rear lateral raises
20x6
20x6
Mave på bænk
10
10
10
Supersættet m. en anden maveøvelse, som gav mig krampe i låret i 3. sæt.
Min chef var også på overarbejde i går, dog kun 8 timer. Han spurgte om jeg havde præferencer ift. den mad, der skulle bestilles udefra. Mit svar var: ja, det havde jeg engang, men eftersom der aldrig blev lyttet til disse, har jeg valgt ikke at bruge energi det længere, hvorfor jeg ikke spiser herude i weekenden
JAMEN DU SKAL JO ARBEJDE 12 TIMER. MAN KAN DA IKKE ARBEJDE 12 TIMER UDEN AT SPISE NOGET.
- sjovt nok, så havde jeg det fremragende, til trods for at jeg havde fysisk arbejde i 12 timer. Jeg havde dog også spist utroligt godt hjemmefra.
Chinups
15
15
13
13
8
- faktisk volumen PR. Forbløffende alligevel oven på sådan en hård arbejdsuge. Fik fri 03:05 og skal på arbejde igen kl. 11:00 i morgen. Håber I nyder godt af alle de penge jeg betaler i skat, eller at jeg selv en dag får lejlighed til det
DB rows
20x26
40x17.5
- hårdt at være i den position for 40 reps m. hold.
Decline bænk
5x90
5x90
5x90
5x90
5x90
Rear lateral raises
20x6
20x6
Mave på bænk
10
10
10
Supersættet m. en anden maveøvelse, som gav mig krampe i låret i 3. sæt.